Afiyet olsun canımBugunku menumElhan
suspushanimcim
09:00- 2 tane yagda yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, biber
13:00- 4 parca tavuk, 1 kase ahududu
16:00- 1 top dondurma
18:00- 1 porsiyon balik, salata
20:00- 2 kase karpuz
Su:2 lt
Spor: 30 dk yuzme
Darısı başımaaaaaaBitti
Elhan 
ozlemon 
ben her zamanki gibi erkenden uyandım bebe çalar saat gibi 6 olmadan uyandırıyor 
gece az uyuyorum kg vermem zorlaşıyor sanki kışın daha iyi veriyordum haftada en az 2 kg veriyordum 
neyse erkenden tartıldım limonlu granül kahve içtim acayip iştah kesiyor 
Tartı beni çok mutlu etti inşallah cumaya çok güzel eksi gelecek 
ozlemon Normalde peyniri çok sevmem arada kaşar labne lor yerimAfiyet olsun canıımm menü güzel amaaa kahvaltıdan kaşarı azalt aslında hiç koyma derim ben yerine başka proteinler alsağlıklı bir karbonhidrat ekle ki sonra başka öğünde almayasın
ara öğünün süper olmuş
o tabakta biraz çok gibi görünmüş ama KK kadar anca vardı Teşekkür ederim canım
Bol eksiler görün inşallah. 
Günaydın kızlarım nasılsınız çok güzel bir gün var önümüzde Açlığımızı bastırmak ve çtelemek için Türk kahvesi içebiliriz hazır kahvemizi içerken de için azıcık tarçın atıp metebolizmamızı canlandırandırabiliriz Yansın yağlar  |
Kaptanım cuma 80.4
Zeytur
@Mthn_83 Childdevelopment
Ellssa
Jasminium84
Lonely single girl
N Nimooo asliogretmen
Günaydın kızlarım nasılsınız çok güzel bir gün var önümüzde
Yansın yağlar
Elhan
Daha once de yarış tecrübesi olduğu için zorlanmaz asliogretmen 
