- Konu Sahibi simply_chic
- #1
Bu diette maksat kolhydrat´li yiyecekler yerine yag oranli yiyecekler yemek. Cunku vucutta önce yaglar sonra kolhydrat tuketiliyor. Ben bu dieti 1-2 haftadir deniyorum ve 2 kilo verdim hemde cok zorlanmadan :) Ben yurtdisinda yasiyorum bu dieti uygulayan arkadaslarin cok iyi sonuclar aldiklarini gördum.Her ne kadar bizim kulturumuzde yuksek kolhyratli yiyecekler yiyor olsakta inanin 1-2 haftaya bu aliskanligimizi yenmek mumkun.
Örnek olarak ekmek, tatli ,patates ve meyve gibi yiyecekler yerine salata, yumurta,et gibi yiyecekler yemek. Tabi bol miktarda sivi yag kullanmayi unutmuyoruz ve unutmayin gunde en fazla 1 cesit meyve yiyebilirsiniz. Kararli bir sekilde uyguladigizda sonucu cok kisa zamanda göreceksiniz.
Peki nasil anliyoruz hangi yiyecekte ne kadar kolydrat var? Marketten aldiginiz her urunun bilgi kismina bakabilirsiniz yada internetten ogrenebilirsiniz.
Bu tur bir diet yapan kimse var mi baska? Soru soran arkadaslara kendi tecrubelerimi aktarabilirim.
Örnek olarak ekmek, tatli ,patates ve meyve gibi yiyecekler yerine salata, yumurta,et gibi yiyecekler yemek. Tabi bol miktarda sivi yag kullanmayi unutmuyoruz ve unutmayin gunde en fazla 1 cesit meyve yiyebilirsiniz. Kararli bir sekilde uyguladigizda sonucu cok kisa zamanda göreceksiniz.
Peki nasil anliyoruz hangi yiyecekte ne kadar kolydrat var? Marketten aldiginiz her urunun bilgi kismina bakabilirsiniz yada internetten ogrenebilirsiniz.
Bu tur bir diet yapan kimse var mi baska? Soru soran arkadaslara kendi tecrubelerimi aktarabilirim.
