Dönüşümlü olarak kullandığım gıda takviyeleri arasında. Faydasını gördüm, ancak şunu söyleyeyim, düzenli spor yapıyorum ve özel diyetler uyguluyorum.
Carnitin vücudun karaciğer ve böbreklerde ürettiği bir madde. Eğer vücudunuzda eksikse gıda takviyesi olarak almanız gerekir. Pek çok hastalığın, örneğin anjinin tedavisinde kullanılır. Yüksek tansiyona iyi gelir ve göğüs ağrısını dindirir.
Egzersiz performansını artırdığı veya zayıflamaya yardımcı olduğu ispatlandı. İşe yarıyor çünkü vücuda enerji sağlamak için trigliserid yakıyor. Yalnız l'carnitine alırken bütün vücudu çalıştıran egzersizleri yapmak gerekiyor.
Şunları yemenizi tavsiye ederim: Kırmızı et (özellikle kuzu), süt ürünleri, balık, kümes hayvanları (özellikle hindi), tam buğday ekmeği, kuşkonmaz, avokado. Bunları diyetinize ekleyebilirsiniz.