1.GÜN :
BIOLYN %5 kremi ve dilator setı ni ve Bepanthol Cilt Bakım Kremi temin edin internetten rahatlıkla bulabilirsiniz .
-Sıcak bi duş alın rahatlayın avuc ıcıne bir mıktar bepanthol + bıolyn kremden karısım yapıp vajına bolgenıze ozellıkle vajına gırışıne bolca surun bunu yaklaşık 7-8 dk masajla o bolgeye uygulayın
-Sonrasında dilatorlerinizden en kucuk boyunu elinize alın her tarafını bepanthol kremleyin ve sadece üst yani uc kısmına fındık buyuklugunde bıolyn surun ve yavaşça vajına içine itin hiççççç korkmayın cunku vajına bolgesi tamamen uyusuk :) hiç bişey hıssetmeyeceksiniz 1 numaralı ( en kucuk dilator ) dilatöru içeri iterken derin nefes alın ve sonuna kadar itin işteeeee dilatör artık içerde.....
- Son olarak içerde olan dilatörü ileri geri hareket ettirin bu vajınayı esnetmeye yarayacak hareketlerden birinir 5 kez ileri geri yapın sonra vajınayı sıkın bırakın yani içerdeki dilatöru hissedin iç vajınal kaslarını sıkın kucuk tuvaletinizi tutmak için sıkarız ya onun gibi
sıkıp gevsetin sıkıp gevsetin sonra içerde dairesel yuvarlak çizin aparatı dairesel olarak cevirin 5 kezde bunu tekrarlayın en son aparatı yavaşça geri çekerek çıkarıp tekrar derin bir nefesle yeniden içeri takın
şimdi 1. gün ödevi bu sıralamayı 30 dk yapmak TEKRARLIYORUM
*****APARATI VAJINAYA TAK
*****5 KEZ İLERİ GERİ YAP
**** 5 kez VAJINAYI SIK BIRAK
*****5 KEZ İÇERDE DAİRESEL ÇEVİR
**** 5 KEZ TAK ÇIKAR YAP
2. GÜNN :
BU gün dünkü 1. dilatörle yaptıgımız egzersizi 10 dk yaparak başlıyoruz her başlangıçta avuç içine yeterince bepanthol ve bıolyn sürmeyi ihmal etmeyin
Yaptık mı ??? tamam şimdi 2. basamağa geçelim
Şimdi 2. dilatörü alıyoruz aynı dünkü gibi heryerini bepanthol leyin uc kısmına bıolyn sürüyoruz
vajına içine derin bir nefesle itiyoruzzz
---Eger yapamadıysanız endişelenmeyin tek hamlede birden içeri itin...... Harikaaaa işte bu kadar
şimdi içerdeki aparatı ileri geri --- sık bırak ve tak çıkar yapıcas 15-20 dk yapınız
*****5 kez ileri geri yap
**** 5 kez sık bırak
**** 5 kez dairesel hareket
*****5 kez tak- çıkar yap
Not : 2. gun bu egzersizi tamamlayan şekerciklerim 3. dilatorude aynı basamaklarla deneyebilirsiniz
*** 2. ve 3. dilatörlerle bu egzersizleri farklı 2 pozisyonda deneyin mesela bulundugunuz yerde dizlerinizin ustünde çökün ve dilatörü içeri itip ileri geri ve tak çıkar yapın diğer pozisyon ise sırtustu yatın bacaklarınızı açarak karnınıza çekip aynı dilatörü içeri takarak işlemleri tekrarlayın
**** Eşinizi sırt üstü yatırın 3. dilatörü eşinizin göbeği üzerine koyupta üzerine oturma egzersizinide deneyebilirsiniz ( (ilk ilişkiyide 3. gün sonunda bu yöntemle daha rahat deneyebilirsiniz ))
3. GÜN
Geldik son güneeeee
Bu günkü çalışma eşimizle olucak .....
Son gun 1. ve 2. gunleri tekrar ediyoruss hatta ilk 10 dk kendiniz..... kalan 5 dk da eşinize aparatları verip onun egzersizi yapmasına izin verin toplamda 15 dk çalışın sonraa son dilatorude aynı işlem sırasıyla vajınanıza takın ... SON dilatörü yarısına kadar içeri itip ileri geri -- tak çıkar yapıyoruz ve artı olarak dilatör içerdeyken 3-4 dakıka bacaklarınızı uzatın ve ortada kapatın şekerler.... bunuda 15-20 dakika çalışın
Bunuda tamamladıysanız ilişkiye hazırsınız
ilişki öncesi 5 er dakika dilatörlerle egzersiz yapın toplamda 20 dakika sonra rahatlayın eşinizle aynı dilatörlerde ki gibi rahat olun ve ilişki denemesi yapın eğer olmassa hiçççççççç telaş etmeyin bazı arkadaşlarımda 5. günde falan anca oldu hergün denemeye dewammm........
******SON NOTLAR *****
*Sevgili şekerciklerim 2. dilatörde yada 3. dilatörde çok hafif kanamanız olabilir sakın korkmayın ama bunuda kocişlerinize gösterin merak etmeyin bu kanama egzersizlerde ve ilişkiniz olsa bile 2.-3. ilişki de bile bi kaç damlada olsa devam edicek bazılarında olmayadabilir tabi :) bende oldu .....bu kızlık zarınızın ufak ufak zedelenerek bozulması anlamına geliyo
** Egzersizlerde her 15 dk da bir bepanthol kremi yenileyin gerek vajinanıza gerekse dilatörlere sürün Hatta arada BIOLYN kremdende kücük fındık büyüklüğünde uc kısımlarına sürebilirsiniz küçük batmalar olsa bile normaldir
*** BIOLYN anestejik bir kremdir vajina ph ına uygun bi krem oldugundan diğer anestejik kremler gibi vajına bölgenizde yanmalar sızlamalar yapmas
****BIOLYN anestejik ( uyuşturucu ) krem olduğundan dilatör denemesi yaptıktan sonra vajina içi bu kremden dolayı keçe gibi uyuşacak ve bişey hissetmeyeceksiniz fakat bunun kötü yanı ise eşiniz ilişki denemesi sırasında vajina içine penisi yerleştirdikten 3-4 dakika sonra bu krem onun penisinide uyuşturacağından ereksiyon olmuş penis birden sönecektir o yüzden kocişlere krem kullanıldığı süre zarfında prezervatif öneriyorum etkilenmemeleri açısından ...
Son olarak ilişki denemesi yapılacak gün ilişki öncesi sıralamayı Tekrar yapıyorum.....
1- Avcunuza bepanthol + BIOLYN karıştırıp Vajına cevresine ve vajina girişine bolca sürün
2- 3. yada 4. dilatörü (tercih sizin ) bepanthol leyin ve uc kısmına da kücük bir ceviz büyüklüğünde BIOLYN sürüp derin nefes alıp nefes veririken dilatörü içeri itin 20 dk ileri geri -- dairel hareket -- sık bırak --tak çıkar yapın ki vajına girişi iyce uyuşsun ve genişlesin
3- 20 dk sonunda ön sevişmenizi yapıp eşinize prezervatif taktırıp aynı dilatör yapar gibi ilişki denemesi yapın nasıl rahat olursanız ister siz üstte deneyin ister altta kalın ......
İŞTE BU KADARRR VE BU VAJİNİSMUS ÇİLESİNDEN KURTULUNN ŞEKERCİKLERİM
Başarabilirsiniz UNutmayın Rabbim hepinizin yardımcısı olsun .......