Marketlerde bile şuan pilates seti adı altında satılıyor.
Genelde 3 dereceli lastikler oluyor bir paketin içinde.
Tv izlerken bile yapsanız, çok faydasını göreceğinizden eminim.
Düzeni bozmadan, haftada 4 den aşağı olmamak üzere 10-15 dk yapsanız 1 ayda değişikliği farkederseniz.
Ben bu lastiklerle iç bacakları erittim ve sadece tv izlerken, oturduğum yerden yaptım zaman geçsin diye.