168 boyundayım , 53 kiloyum bende de göbek var ama kavun gibi :)
Kendımı bildim bileli böyle .
Bazen spor yapıyodum küçülüü gibi oluyo devamlı yapamıyorum buyuk ıhtımalle o yuzden gitmiyo.
Sizede bol bol göbek hareketi yapmanızı önerırım. İnternette bırsuru video var. Düzenli olarak yaparsanız sonuç alırsınız.
Bunun yanında karın egzersizide yapsanız ooo miss gobege elvedaBen soğuk falan dinlemiyorum her akşam yürüyorum, kah tempolu kah koşu şeklinde... bu göbek istikrarlı sporla ancak 6 ayda gider benim sanırım.. pes etmek yok =)
Ayyy ben biliyorumKizlar bise deyin yardım edin nolur. boyum 160 kilom 51 ama zayıf gorunuyorum 51 gibi değilim ve bunun sebebi gobegim .. dışarı çıktığımda salaş giydigimden gobegim belli olmuyo ama bildiğin en az 5 aylık gebeymisiim gibi gobegim var nasıl eriticem napmaliyim devamli egzersiz yapamiyorum cok denedim. yakinda dugunumde var yardım edin lütfennn
Allah sağlıcakla kucaginiza almayı da nasip etsin :) inşallah. Soyledikleriniz biraz motive etti bakalım. Ama emin olun göbek olmasa en fazla 45 gibi duruyorum kimse kiloma inanmiyo surekli az kilo al ne bu hal diyolar sozlumde 2 - 3 kilo alsan fena olmaz deyince napcagimi şaşırdım iyice. Bi yandanda kilo almak istiyorumAyyy ben biliyorum
Bende bu ölçülerdeyim yazın tup bebek öncesi spora basladim günde 1 saat hızlı yürüdüm eve gelip 15 dakika egzersiz yaptim 2 hafta sonra vücudum sekillendi kilom yarim kilo fark etti etmedi ama vücudum bir guzellesti anlatamam yaklaşık 2 ay devam ettim bel çevrem yanlarim o istediğim kıvama geldi
Ee hava da sıcaktı az da yedim tabi o kadar özen gösterdim şekersiz ve sağlıklı besledim bebek icin
Şimdi 5 aylık hamileyim hani sizde öyle gibiyim demissiniz ya böyle olman imkansiz 56 kiloyum)ama göbis kocaman ve çok mutluyum
Darısı en hayırlı zamanda başınıza olsun insallah
Canım seni anlıyorum bende öyleyim bel çevrem kalınAllah sağlıcakla kucaginiza almayı da nasip etsin :) inşallah. Soyledikleriniz biraz motive etti bakalım. Ama emin olun göbek olmasa en fazla 45 gibi duruyorum kimse kiloma inanmiyo surekli az kilo al ne bu hal diyolar sozlumde 2 - 3 kilo alsan fena olmaz deyince napcagimi şaşırdım iyice. Bi yandanda kilo almak istiyorum
Başlangıç için güzel motivasyon oldu tsk ederimmmCanım seni anlıyorum bende öyleyim bel çevrem kalın
Bacak basen kalça göğüs oldukça zayıf işte biz im basen kalça göğüs olmayınca belimiz kalın duruyor e zayıfız biraz yiyince gobis çıkıyor bu nedenle sporla sikilasmak lazım başarabilirsin tempolu yürü ve 15 dakika egzersiz 1 hafta 10 günden sonra inan inanılmaz zevk alıyorsun bol sans