Mervecim seni böyle görmek çok sevindirdi beni. Hep böyle ol işte bak ben bu Merveye alışkınım :)
Demi bebeğim ya diyetisyen beni bozdu ben kendim diyetisyen gibiyim zaten amaan :) sanki sihirli değnekle mi zayıflatcak her şey boğazı tutmakta valla :) canım yeme yarın tartılcaz bak lütfen mutlu olcaz :))) benide rahatsız etmeye başlamıştı şimdi canım istediğinde yiyorum mutlyum :)) kürlerimede dvam :)
Süpersin bitanemmm
hep aynı şeyleri yazıyolar bir sürü yasak bilmem ne. Boğazı tutmadan olmuyo malesef. İstediğin her şeyden belli miktarda yemek gibisi var mı :) en azından senin ve benim için böyle yani
Canım yarım litre suya kabuk tarçın btne yarım limon sıkıyom :)
Sende öyle kuzucummSüpersin bitanemmm
valla ya haklıymışsın canım sürekli ara öğün yapınca insan sanki daha çok yiyesi geliyo gibi biraz mideyi boş bırakmak şart :)
Mervecim çok sevindim senin adına işte bizim mervemiz
diyetisyenle ben de yapamam ben de kafama göre şeyler uygulamaktan memnunum
yani diyetisyene gitsem sabah bi simit yiyip sonra başka ekmek yemememe izin vermez ya da arada protein günü yapmama ama ben kendimce dengeliyorum böyle verdim 11 kiloyu ben mesela hiç ara öğün yapmıyorum
ama ana öğünlerimi doyurucu yiyorum acıkmıyorum yani ara yapmak beniacıktırıyo ama öğlen mesela barbunya yoğurt domates biber yedim bol miktarda ve acıkmadım hala niye yiyim yani
Kesinlikle katılıyorum yani eğer yemeyip kan şekerimiz düşücekse bunu hissetmeden yemekten 3-4 saat sonra yoğurt yenebilir ama acıkmadıysan yemezsin yani ben mesela esraya akşam üstü yoğurt ye diye ondan önermiştim dün çünkü öğle yemeği de yemiyo akşama doğru yoğurt yese o bişeyler atıştırma isteği geçebilir yoğurt mucize benceSende öyle kuzucumm
afiyet olsun kuzular yani menemen kadar sağlıklı bi yemek var mı az yağlı yapıldıktan sonra miss yani sebze ve yumurta
Gobek olsa tek tanamda cnm simit sekli snir oluyom ama gzl oldu ya cok sevndim gercekden. Senn icinde sevndim olsun zmanla gobegmz ericekSenib adina cok sevindim tatlim.bende dun elbiselerimi den3digimde hepsi bol geldi olmayanlar oldu cok mutlu hissettim ama benimde gobegim var malesef
Afiyet olsun tatlim dunku pogcadan haber yok mu bakim hic anlatmiyorsunKızlar yazdıklarımızı okumadım henüz ben bugün yediklerini soyliiim sabah yarı porsiyon menemen, 2 dilim peynir, 2 zeytin, tatlı k kadar tereyağ marul ve 2 dilim kızarmış çavdar yedim sekerlerim.. oglende yemedi pm ikindi de 2 dilim yaptığım karakolu keki yedim 1 top vanilya dondurmaylaakşam sebzeli tavuk güveç az yağlı ama 3 kaşık bulgur pilavı. Marul salatası birde 1 dilim tam bugday ekmek yedim sevgili jüri üyeleri
toplamda 1400 cl
Kesinlikle cnm ara öğüne karşıyım ben gerçekten. Aralarda 5 saat bırakıp 3 öğün yapsan yeticek zaten bebeğimm :) buarada birkaç kurabiye yedim hıhıhı. Yarın için umutsuzum ama üzülmek yokkk :)Sende öyle kuzucumm
bu anlattıklarından sonra birazcık daha dondurma yedim ama ınan yakiyorum canim hiç oturmuyorum evde kızım aşırı hareketli şu saate salon temizledim düşün
çoook f enasin asliii unuttuydum demeyi 1.5 yedim ondan da tabiAfiyet olsun tatlim dunku pogcadan haber yok mu bakim hic anlatmiyorsun
Ahahha aynı anda değil kız gidip gelirken ara ara oldu öyle :) nasıl bünye var anlamadım
Biz senle çok ilerleyenicez cnm ikimizin de maşallahı var götürüyoruz yani
Kızlar merhaba. 173 boy kilo 65 bende sizinleyim inşallah. Bugünden itibaren diyet günlüğümü paylaşcam sizinle
