Ben bugün spiral taktırmaya gidicem ama eşim bel fıtığı ameliyatı oldu ağır kaldırması yasak bi süre haliyle çocuğu filan ben kaldırıyorum 10 kiloyu geçik spiral takınca ağır kaldırma kayabilir diyolar gerçekten öyle yaşayan oldumu bilenler yazabilirlermi teşekkür ederim şimdiden