- 1 Şubat 2013
- 45
- 0
- Konu Sahibi birsen0868
- #1
Bir bucuk ay önce spor salonuna başladım zayıflamak için.Temmuzda evlenecegim gelinlik bulabilmem içinde zayıflamam gerektiğini düsündüm ister istemez :) Herneyse . Orada bulunan hoca ( hoca dedigim beden egitimi okumus lisans mezunu ) bana bir liste yaptı.
Yürüme olayım cok az,koşu var falan hepsi toplamda yarım saat.Bu iyi güzel.Sonra orda bulunan aletlerde calısmalar var . Ön bacak kaslarını calıstıran,arka bacak kaslarını calıstıran,gögüs için,kol için vs. gidiyor böyle.Agırlıklarını ayarlıyosun kendine göre.Bu bir bucuk ayda benim kilo vermem gerekirken ki başlamadan önce evden dısarı cıkmaz hareket etmezdim,hiç bi kayıp olusmadı.Aksine bacaklarım ve popom fena halde sisti.Gören kilo almıssın diyor fakat kilomda bi oynama yok.Kafayı yemek üzereyim.O calıstıgım aletleri yapmıyım dedim bu kezde hoca olmaz diye müdahele etti.Ama cok rahatsız oluyorum bacaklarımın su halinden.Sanırım yaglarım kas haline dönüştü.Yoksa ben yanlış mı düsünüyorum.Lütfen bilen birileri bana yardımcı olsun.Sadece yürüyerek ve koşarak zayıflamam daha olası değil mi sizce?En azından şişmiş olmam :s
Yürüme olayım cok az,koşu var falan hepsi toplamda yarım saat.Bu iyi güzel.Sonra orda bulunan aletlerde calısmalar var . Ön bacak kaslarını calıstıran,arka bacak kaslarını calıstıran,gögüs için,kol için vs. gidiyor böyle.Agırlıklarını ayarlıyosun kendine göre.Bu bir bucuk ayda benim kilo vermem gerekirken ki başlamadan önce evden dısarı cıkmaz hareket etmezdim,hiç bi kayıp olusmadı.Aksine bacaklarım ve popom fena halde sisti.Gören kilo almıssın diyor fakat kilomda bi oynama yok.Kafayı yemek üzereyim.O calıstıgım aletleri yapmıyım dedim bu kezde hoca olmaz diye müdahele etti.Ama cok rahatsız oluyorum bacaklarımın su halinden.Sanırım yaglarım kas haline dönüştü.Yoksa ben yanlış mı düsünüyorum.Lütfen bilen birileri bana yardımcı olsun.Sadece yürüyerek ve koşarak zayıflamam daha olası değil mi sizce?En azından şişmiş olmam :s
Son düzenleme: