Pilates yap, günlük iki saat yürüyüş yap bak bakayım erimiyor mu :)
Pilates yap, günlük iki saat yürüyüş yap bak bakayım erimiyor mu :)
Yarım saat hiç fayda etmez canım yani yapmamış gibi olursun.Canim günlük yarim saat yürüyorum ama fayda yok 2 ye cikarayim o zaman bacaklarimi kırıp 10 saniye bekliyorum oda baldır kısımlarımı yakıyor aslında iyi sanırım
Yarım saat hiç fayda etmez canım yani yapmamış gibi olursun.
Zaten ilk yarım saatte kalori yakamazsın o yüzden en az bir saat yürümen lazım amam2 saat yürümelisin.
Kilo çok önemli değil vücudun şekle girmesini sağla, kilo çok fazla değişmese bile bacaklarını zayıflatabilirsin.
Bol bol yürüyüş ve su, ben de totomu sıkıp bırakıyorum bilmiyorum işe yarıyor mu ama :)Aynen canım vallaha üst zayıf baldır var işte alt bacakta zayıf sekilsiz görüntü oluyor yani
Teşekkür ederim arastiracagim onudaZumba yapmalısın bence inanılmaz terletiyor ve kalori yaktırıyor üstelik çok da eğlenceli.
Denemekte fayda varya lahana suyu deniyeyim diyorum ama kilo az olduğu için inatçı gitmiyor ki:))Bol bol yürüyüş ve su, ben de totomu sıkıp bırakıyorum bilmiyorum işe yarıyor mu ama :)
Yok yeme içme kesmeyle fayda etmiyor maalesef bacaklar :) yeme içme en fazla göbeğe etkiyor..Denemekte fayda varya lahana suyu deniyeyim diyorum ama kilo az olduğu için inatçı gitmiyor ki:))
Yok yeme içme kesmeyle fayda etmiyor maalesef bacaklar :) yeme içme en fazla göbeğe etkiyor..
Ben 2 sene tekvando yaptım 57 kiloyken kan ilaclariyla 55 falan oldum işte baldırlarım kas yaparsa orda sıkıntı karın Kasım var mesela bacaklarimda serttir benimyürüşten ziyade koşu daha cok kalori yaktırıyo tabbi başlangıçta cok koşamıyosun ama mesela 1 saat yürüyceksen yarım saat kosu yarım saat yuruyus yapabılırsın o üst baldırlar fena eriyo
koşudan pek oyle kas olmaz zaten kadınların kas yapması oyle kolay degil yağ yakımı için kardiyo yapman lazım en ıyı kardiyo koşu ve ip atlamadırB
Ben 2 sene tekvando yaptım 57 kiloyken kan ilaclariyla 55 falan oldum işte baldırlarım kas yaparsa orda sıkıntı karın Kasım var mesela bacaklarimda serttir benim
2 hafta atladım alt baldirlar pert 20 dakika durmadan atladım resmen 10 saniye şu icmelerim haric su oldum su gerçekten ip atlamak iyi gelirkoşudan pek oyle kas olmaz zaten kadınların kas yapması oyle kolay degil yağ yakımı için kardiyo yapman lazım en ıyı kardiyo koşu ve ip atlamadır
B
Ben 2 sene tekvando yaptım 57 kiloyken kan ilaclariyla 55 falan oldum işte baldırlarım kas yaparsa orda sıkıntı karın Kasım var mesela bacaklarimda serttir benim
Canım baldirlar ne durumda suanPardon 47 yken 55 oldum yanlış yazmışım