- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
Fındık Diyetiyle Dirençli Kilo Duraksamalarından Kurtulun
Fındık aynı zeytinyağı gibi tekli doymamış yağ asidi oleik asitten zengin, bol diyet lifi ve antioksidan içeren değerli yağlı tohumlardan biridir. Oldukça sağlıklı olan bu yüksek kalorili kuru yemişin günde 30 adet tüketildiğinde dirençli kilo duraksamasında mucize zayıflama etkisi yarattığını söylemeliyim. Fındık diyetini üç gün uygulamak yeterli. Sonra zayıflama diyetinize devam edin ve her kilo duraksaması yaşadığınızda 3 gün fındık diyetini uygulayın.
KAHVALTI:
1 dilim peynir
10 adet fındık
5-6 adet yeşil zeytin
Bol taze maydanoz ve tatlı kırmızı biber
ARA:
1 su bardağı süt
ÖĞLE:
1 küçük tabak etsiz nohut yemeği
1 kase sebze çorbası
Az yağlı salata
ARA:
1 çay bardağı probiyotik yoğurt
10 adet fındık
AKŞAM:
100 gram ızgara balık
Az yağlı salata
ARA:
1 orta boy veya 2 küçük boy veya 2 büyük boy taze meyve
10 adet fındık
Fındık aynı zeytinyağı gibi tekli doymamış yağ asidi oleik asitten zengin, bol diyet lifi ve antioksidan içeren değerli yağlı tohumlardan biridir. Oldukça sağlıklı olan bu yüksek kalorili kuru yemişin günde 30 adet tüketildiğinde dirençli kilo duraksamasında mucize zayıflama etkisi yarattığını söylemeliyim. Fındık diyetini üç gün uygulamak yeterli. Sonra zayıflama diyetinize devam edin ve her kilo duraksaması yaşadığınızda 3 gün fındık diyetini uygulayın.
KAHVALTI:
ARA:
ÖĞLE:
ARA:
AKŞAM:
ARA:
