- 5 Temmuz 2014
- 4
- 0
Arkadaşlar merhaba,boyum 1.68 kilom 69. 10-12 kilo vermek istiyorum.Hayatımdan ekmeği silip attım 1 haftadr ekmek yemiyorum ve abur cubur yemiyorum az acıkıyorum sanırım midemi küçültmeyi başardım.Bir de kilo vermemi hızlandırmak ve sıkılaşmak için sabahları koşuya,akşamları da yürüyüşe çıkmaya karar verdim.Sizce hedefime ne kadar sürede ulaşabilirim? Teşekkürler :)