Kilo vermek için emin adımlar

B

bayansherlock

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2012

25

1

• 9 Şubat 2015

• Konu Sahibi bayansherlock
• #1

Boy:174 Yaş:19
Kilo:63 Bel:68
Göğüs:90 Kalça:98
İç bacak:56

Her gün Ebru Şallı ile 21 günde yağlarınızdan kurtulun programı; ek olarak squat, mekik ve gece yatmadan 15 dk kulaklık ile müzik dinleyerek oryantal.

Hedef: Sıkılaşmak, incelmek ve 58 kilo olmak

Not: Yazmak zorundaydım biraz tembelim. Motive olmam lazım hayat kalitemi yükseltmeliyim kendimi aynada iyi görmeliyim daha çok gencim

 

B

bayansherlock

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2012

25

1

• 10 Şubat 2015

• Konu Sahibi bayansherlock
• #2

WALK AWAY THE POUNDS-1 mile
How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
Bacak ve karın egzersizleri / pilates topu ile /
Ebru Şallı skinny jeans egzersizleri esnemelerle vs 30 dk

oryantal müzikle dans 15 dk

 

B

bayansherlock

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2012

25

1

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi bayansherlock
• #3

Walk away the pounds with Leslie Sansone - 3 Mile Weight Loss Walk 40dk
Bacak ve karın egzersizleri / pilates topu ile / 10dk
oryantal müzikle dans 15 dk

 

B

bayansherlock

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2012

25

1

• 14 Şubat 2015

• Konu Sahibi bayansherlock
• #4

3.18 km yürüyüş 30dk
30 dk egzersiz basen kalça göbek hareketleri

Boy:174 Yaş:19
Kilo:63 Bel:68
Göğüs:90 Kalça:97
İç bacak:56