kilo verme

merhaba arkadaşlar 1.63 boyunda 56 kiloyum boyuma göre orantılı ama normalde bacak basen ve göbek problemim var çevremdekiler kilomla dalga geçiyolar sürekli yürüyorum abur cuburu kestim ama bir türlü veremiyorum kilo bana yardım edin

ben 1 haftadir diyetteyim ve basen kalca hareketleri yapiyorum insallah fayda saglar yürüyüs ve hareketlerle anca gider ve tabi bide diyet bol sans

yürüyüş yapıyorum ama bir türlü gitmiyor

yok valla bende doğumdan son kalan kiloyu zar zor veriyordum baktım olmadı cidden uzmana danışmam gerektiğini anladım bir arkadaşım tavsiye etti Form Beslenme ve diyetisyen merkezi varmış orada zülal yalçınla başladım çok cici güler yüzlü ne istiyorsam ona göre program yaptı 1 aydır gidiyorum 6 kilo verdim bakalım daha devam :)) gitmek isteyene tavsiye ederim