- 8 Mart 2023
- 1.273
- 99
- 43
- Konu Sahibi SevgiSevgi38
-
- #21
Yaa ne güzel ideal kilonuza ulaşmışsınız bebişinde kilosu iyimiş maşallah
Yaa ne güzel ideal kilonuza ulaşmışsınız bebişinde kilosu iyimiş maşallah80 kilo aşiri fazla değil (boyunuz 150cm değilse).
Kalori sayarak verebilirsiniz. Ben yillardir kalori sayarak yaşiyorum. Yemeği seven bir insan icin tek cözüm bu. Asla sıki bir diyet yapamam. Arada börek, tatli olmadan olmuyor.
Ben 73 kiloyla hamile kaldim (tüp bebek aşamasinda 13 kilo aldim). Doğuma 75kilo girdim.
Doğumda 7 kilo gitdi ve şuanda 60 kiloyum (14 aylik bebeğim). Bebiş 3430 gram doğdu
Ne bilim çabuk kilo alıyorum o yüzden hamilelikte de kesin alırım gibi geliyo inşallah almamBen hamilelikte kilo vermiştim. Sizden daha fazla kilom. İlla hamilelikte kilo alıcam diye bakmayın olaya.
Bana göre vat çabam azim ve istikrar yok :)
Kilo almamak vermekten kolay. O yüzden almamaya bakacaksın ilk etapta. Öyle arada yapılan egzersizle de olmaz. Fazla kilonuz epey var aslında, kafaya koyarsanız hızla gider. Ama spor artı diyet şart. Gebelik de düşünüyormuşsunuz aslında bi diyetisyene gidip hem öncesi hem süreçte destek alsanız olmaz mı?Kızlarr 80 kilo olmuşum yaa moralim çok bozuk acil zayıflamam lazım. Bide gebelik düşünüyorum diğer ay aşılama olabilir belki onlarda kilo yapıyomuş e bide üstüne hamilelikte var o da hızlı kilo alımı derken kafayı yicem. Ramazan ayına güvenmiştim. Ama akşamları dayanamıyorum tatlıya falan. Evde bazen egzersiz falan yapıyorum hareket ediyorum iftardan sonra da eşim yorgun geliyo yürüyüşe çıkamıyorus. Boğazımı da durduramıyorum. Nolurr yardım edin ya napıcamm
5 te yeme içmeyi nasıl kestiniz kaçta uyuyorsunuzAslında yapabilirsiniz gözünüzde büyütmeseniz. Yapamıyorum diyorsunuz ama tartıda kilonuzun eksildiğini gördükçe motive olcaksınız.
ben kendi yaptıklarımı söyleyeyim sabah aç karna 2bardak su ve türk kahvesiyle güne başlıyordum.çocuklardan dolayı dışarı çıkıp yürüyemediğim için TV den Leslie açıp evde spor yapmaya çalıştım . sağlıklı kahvaltı tabağı 2dilim tam buğday ekmeği ile ilk öğünü tamamladım.arada bol su içmeye devam ettim.akşam yemeğini saat 5 te yapıp yeme içme olayını kesiyordum arada kaçamaklarımda olmasına rağmen ayda 5kilo verdim bu şekilde. Tabi ramazanda bunu devam ettiremedim ama en azından kilo almadan devam ediyorum.ramazandan sonra tekrar bu şekilde başlayacağım.
80 kiloyken zayıflamaya kalktım boyum 173. Sonuç hep kilo olarak geri döndü. Eklendikçe eklendi. 2 yılın sonunda 125 olmuştum. Hep yarıda bırakıyodum nasılsa veremem diye. Diyet yaptığım dönemlerde hep sıkıyodum kendimi. Huzursuzdum. Sonra bişey oldu harekete geçiren ne oldu tam bilmiyorum içsel bişeyde olmuş olabilir online diyetisyen desteği almaya karar verdim. Tam iki ay oldu 18 kg verdim. Haftada 3 de spor yapıyorum evde 1 saat kadar. Eliptik bisikletimle küçük bi yürüyüş bandım var. Verdiğim kilo daha da fazla görünüyor. Ramazan geldiğinden beri pide koymadım ağzıma. Tatlı hiç yok. İşin garibi canımda istemiyo artık. Önce kafamızda halletmemiz gerekiyor bu işi. Herkes yapıyo biz neden yapamıyalım.Kızlarr 80 kilo olmuşum yaa moralim çok bozuk acil zayıflamam lazım. Bide gebelik düşünüyorum diğer ay aşılama olabilir belki onlarda kilo yapıyomuş e bide üstüne hamilelikte var o da hızlı kilo alımı derken kafayı yicem. Ramazan ayına güvenmiştim. Ama akşamları dayanamıyorum tatlıya falan. Evde bazen egzersiz falan yapıyorum hareket ediyorum iftardan sonra da eşim yorgun geliyo yürüyüşe çıkamıyorus. Boğazımı da durduramıyorum. Nolurr yardım edin ya napıcamm
Zayıfken ve normal miktarda yiyorken ben de sizin gibi düşünüyordum. Çok anlamsız geliyordu dolu dolu yemek, yağlı ve şekerli gıdaları bol miktarda tüketmek; ben o şekil yesem tolere edemiyordum. Doğumdan sonra süt yapsın bahanesi altında bir yemeye başladım ,su an duygusal nedenlerle çok yüksek ihtimalle, artık kendimi durduramıyorum. İnsanları bilmeden kınamışım herhalde, benim başıma gelmez diyordum şu an bu döngüden kurtulamıyorum.Ben çok az ciddi anlamda az yiyen bir insan olarak çok yeme, kendini tutamama olayını anlamıyorum. İnsanları gözlemliyorum cidden gereksiz fazla yemek tüketiyorlar. İş yerinde öğle yemeğinde mesela ben az bir çorba, bir kaşık sulu yemek, bir kaşık pilav/makarna biraz salata yiyorum. Millet tabağını tepeleme dolduruyor, sulu yemeği, çorbayı ekmekle gömüyor üstüne pilav/makarna yiyor. Benim yediğim miktar da doyuruyor insanı, niye mideyi tıka basa doldurmaya çalışıyorlar anlamıyorum. Mideler midelikten çıkmış artık, çuvala dönmüş. Üstelik yemekten sonra ağırlaşıyorlar, enerjileri düşüyor, birkaç saat verimli çalışamıyorlar. Çünkü şeker tavan yapıyor o kadar karbonhidrattan sonra. Herkes kilodan, göbekten, basenden, selülitten şikayetçi. Ama boğazımı tutayım diyen yok.
Gece 12 gibi karnım guruldaya guruldaya yatıyorum5 te yeme içmeyi nasıl kestiniz kaçta uyuyorsunuz
Yüzde 90ı duygusal pskolojik. Bunun farkındayım çözücem bu durumu daDuygusal açlık olabilir mi sizdeki yani psikolojik bir kökeni olabilir kendinizi durduramamınızın S SevgiSevgi38
Diyetistene gittim klasik şekerli unlu herşeyi kes diyo Allahın izniyle dikkat edicem kafaya koydumKilo almamak vermekten kolay. O yüzden almamaya bakacaksın ilk etapta. Öyle arada yapılan egzersizle de olmaz. Fazla kilonuz epey var aslında, kafaya koyarsanız hızla gider. Ama spor artı diyet şart. Gebelik de düşünüyormuşsunuz aslında bi diyetisyene gidip hem öncesi hem süreçte destek alsanız olmaz mı?
Mantıklı bunu düşünmüştüm 1 aydır abur cubur almıyorum eve :))Eve kilo aldiran seyler almayin. Bol bol sebze meyve alin.
İstikrarlı azimli olmak çok güzel. İnşallah sağlıkla ideal kilonuza ulaşınırsınızŞu an bunu size aç bi ilaç şeklinde yazıyorum. Açlıktan gözüm dönmüş haldeyim.
Ben tatlı sevmem. Abur cubur ile hiç aram yoktur. Ama mantı,pilav ekmek severim.
Hayatım boyunca hiç kilolu olmadım. Antidepresan tedavisi görene kadar...
Ilaclar çok kili yaptı 10 kilo fazlam vardi.
Geçenlerde bir iki kırıcı söz beni aşırı etkiledi diyete başladım
Bi tek iftarda sebze veya et yemeği, salata cacık yiyorum. Rafine şeker, karbonhidrat asla yok. Su içiyorum. Evde leslie yapıyorum.
2 kilo verdim. Daha dolu dolu 1 hafta olmadan. ama cok sert ilerliyorum asla esnetmiyorum. Pişip pişmedigine bakmak için bile ağzıma 2 tane pirinç tanesi koymuyorum .
Benim avantajım inatçı olmamdir. Kafaya koyduysam yaparım ölürüm ama dönmem. Hayat mottom bu. Zayiflamayi kafaya koydum.
Bu kiloyu yiyerek almadim ama yemeyerek vereceğim. Aç yatıyor olsam bile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?