Merhaba üniversitede hiç kilo alamayan oda arkadaşıma kilo aldirmistim bu yöntemle.Günlük aldığın kalori miktarini hesapliyorsun misal 2000 kalori aldın bugün. Yarın 2100 almaya zorluyosun kendini .Yani her gün 100 kalori arttırarak gidiyorsun.Cidden işe yarıyor.
Merhaba üniversitede hiç kilo alamayan oda arkadaşıma kilo aldirmistim bu yöntemle.Günlük aldığın kalori miktarini hesapliyorsun misal 2000 kalori aldın bugün. Yarın 2100 almaya zorluyosun kendini .Yani her gün 100 kalori arttırarak gidiyorsun.Cidden işe yarıyor.
Merhaba bende aynı sizin gibi 52 kiloyda kaldım bir arkadaş in tavsiyeler ike psikiyatri doktor na gittim mısil olaksin verdi 64 kadar cikdim helle ki olaksin çok güzel uyku iştah açıyor deneyin derim 33 yaşındayım iki çocuk annesi tüm sevgililer