32 yaşındayım ve 1,50 boyundayım 
.. kilom 40 ile 42 arası gidip geliyor . Bi 10 kilo kadar almak isityorum , ama malesef alamıyorum. Çevremden sürekli cok zayıfsın biraz kilooo al . O ne öyle sıska gibisin vs vs oysa kendileri kilo vermek istiyor :)) sizce neler yemeliyim ? Yıllardır ugraşıyorum .
.. kilom 40 ile 42 arası gidip geliyor . Bi 10 kilo kadar almak isityorum , ama malesef alamıyorum. Çevremden sürekli cok zayıfsın biraz kilooo al . O ne öyle sıska gibisin vs vs oysa kendileri kilo vermek istiyor :)) sizce neler yemeliyim ? Yıllardır ugraşıyorum .
yarım muzla çeyrek avakadoyu blenderdan geçirin 1 bardak sütle beraber 1 tatlı kaşığı da bal katıp her gece uyumadan önce için kilo almanıza faydası olucaktır
Kilo vermenin en güzel yolu ne biliyor musunuz , ne yerseniz yiyin agzınızda 10-20 kere cigneyin ve yavaş yiyin yutun 
konuyu psikiyatrıma açtım bir ilaç verdi isim vermek istemiyorum sizin için doğru ilaç olmayabilir iştah açmasıyla birlikte kilo aldırdı biraz daha alayım ilacı azaltmak istediğimi dile getireceğim 
daha fazla almak istemediğim için bıraktım. İyice araştırıp sizde kullanabilirsiniz. K. Bakmayın çok konuştum 
Sizin adınıza cok mutlu oldum
Bende gece yemelerine başladım :)) her gece ama mutlaka her gece uyumadan evvel 1-2 tost yapılrım ( sucuklu, domatesli veya peynirli ) :) sanırım ilaç almadan işe yarıyor
Ufak bir tavsite acı biber yiyin turşu acı biberlerinden her yemekte yiyorum iştah açıyor
Nazar duası oku bol bol 
kilonun nesi iyi ya..Şişmanlık küresel boyutta ciddi bir hastalık...Bu boya göre gayet fitsiniz bence...Maşallah
Ben 1.73 boyunda 58 kilodayım ne inmek ne çıkmak istiyorum o kadar dengede ona rağmen zayıffsığğğğğnnn diyorlar ya ne yaşıyorlar merak ediyorum 
