- 30 Mart 2015
- 532
- 635
- 42
-
- Konu Sahibi kiirmiizii
- #141
Cayın yaninda 1 kuru incir 1 kuru kayısı yedim
Tabiki katılabilirsin canım. HoşgeldinBende katilabilirmiyim boy 165 kilo73 6
Tabiki katılabilirsin canım. Hoşgeldin
Teşekkür ederim canimTabiki katılabilirsin canım. Hoşgeldin
Yok canım yediklerimi yazıyorum ki yemiyeyim daha bende çok motive olamadim zaten ben genel olarak porsiyonlarimi küçültmeye abur cubur yememeye çalışıyorum. Simdilik günlük bildirim yapalım ister her öğün ister aksam toplu olarak olabilir yanlışlarımızı söyleriz senin targtida gelince gün belirleriz. Biraz kendinden bahsetsen boy kilo falanTopiginin kuralları varmı bilgilendirirmisin baskulum bozuldu yeni aldım oda bozuldu servise verdim haftaya gelcek ozaman a kadar kilo bildirimi yapamam ama resimli yedikleri mu gonderirim
Seninde onerilerin varsa aklına gelen birşey olursa lütfen paylaş kuralları beraber bulalım :)Topiginin kuralları varmı bilgilendirirmisin baskulum bozuldu yeni aldım oda bozuldu servise verdim haftaya gelcek ozaman a kadar kilo bildirimi yapamam ama resimli yedikleri mu gonderirim
Yürüyüş bandında mı yürüyorsun ben spor yapamıyorum buaraSporda siftahida yaptık hadi hayırlısı. Spor sonrası sade kahve ve 2-3 tane kuru kayısı
Allah bagislasin yavrularini inşallah. Ben öğün sayısına çok dikkat etmiyorum bi düzenin yok yani. Karbonhidrat çok gibi görünüyo ama miktarlari az bide erken yemissin zaten bence sıkıntı yoktur165 boy 73.6 kilo Güncel kilom 84 lerden indim biraz motivasyon eksikliği yaşıyorum 3 ana 3 ara yapmaya çalışıyorum ama birebir olmuyo 35 yaşındayım buarada 3d çocuğum var yemeğimi 3 gibi yedim imam bayıldı az pilav 3 tane lahana sarması ekmek yok azda salata karbonhidrat fazlamine
Evet canım bugün başladım inşallah devam edebilirim. 2 çocukla dışarda yürüyemem evdede esim isten.gelince çocuklarla ilgilenirse yürürüm artikYürüyüş bandında mı yürüyorsun ben spor yapamıyorum buara
Küçükmu çocukların (seninkileride allah bagislasin) benim en küçük 4 yaşındaEvet canım bugün başladım inşallah devam edebilirim. 2 çocukla dışarda yürüyemem evdede esim isten.gelince çocuklarla ilgilenirse yürürüm artik
Amin cümlemizin inşallah.Küçük canım biri iki buçuk yaşında diğeri 10 aylik. Sen baya buyutmussun :)Küçükmu çocukların (seninkileride allah bagislasin) benim en küçük 4 yaşında