kiirmiiziinin zayıflaması gerekiyor

kiirmiizii .!.:

Kilom 67.1 cok yavasladı artık.

Genişletmek için tıkla...

67 yi sabitle çok çok iyi... sonra 66.. 65.. gider inşallah. Tebrikler. Darısı bana. Bu sabah 71.8 dim... 69.5 den çıktım buraya tekrar.. 2.3 kg aldım amaaaa pes etmek yok devam edicem.

kralicem77 .!.:

67 yi sabitle çok çok iyi... sonra 66.. 65.. gider inşallah. Tebrikler. Darısı bana. Bu sabah 71.8 dim... 69.5 den çıktım buraya tekrar.. 2.3 kg aldım amaaaa pes etmek yok devam edicem.

Genişletmek için tıkla...

Her hafta veriyorum ama cok azaldi bu hafta 300 gr vermisim bazen abrtiyorum ama sonraki gun telafi ediyorum bide sporda yapmaya basladim bilmiyorum neden boyle oldu neyse devammm. Bi ara senle ayni kilodaydik tatilde ister istemeden alıyorsun ama sen azimli kadınsın verirsin mutlaka bizde memlekete gidecegiz bakalim nasil donucem

Günün şimdiye kadar özeti kahvaltım nesfit sporum ögle yemegim balık corbası ve karpuz sonrasında sekersiz türk kahvesi ve üzüm

Aksam yemegi yumurtalı köfte büyük boy ayran

Kahvaltım biraz gec oldu saat 10 da

Sporum ve ara ögünlerim

Aksam bamya ve yogurt

Son ara öğün

Günaydın

Tekrar yavaştan yavaştan başlamakta fayda var verdiğim kiloların yarısını aldım da geldim 2 gün önce 70.600dum bakalım yarin kaç çıkacam

Kendileri kahvaltım olur

kiirmiizii .!.:

Eki Görüntüle 1606481 Aksam bamya ve yogurt

Genişletmek için tıkla...

süper menü

kiirmiizii .!.:

Tekrar yavaştan yavaştan başlamakta fayda var verdiğim kiloların yarısını aldım da geldim 2 gün önce 70.600dum bakalım yarin kaç çıkacam

Genişletmek için tıkla...

Almamak için daima aç kalıcaz daima dikkat edicez daima su içcez daima spor yapçaz

Bu bizim kaderimiz
Bi 60 olaydık hayırlısıyla

kralicem77 .!.:

Almamak için daima aç kalıcaz daima dikkat edicez daima su içcez daima spor yapçaz

Bu bizim kaderimiz
Bi 60 olaydık hayırlısıyla

Genişletmek için tıkla...

Doğru diyorsunda iste onları yapacak irade lazim Bari yeni yila 65 le girebilsek

kiirmiizii .!.:

Doğru diyorsunda iste onları yapacak irade lazim Bari yeni yila 65 le girebilsek

Genişletmek için tıkla...

Ya ne güzel dedin.. yavaş gitsin tam gitsin.
Ocak 1'de 65! haydeeee BAŞARICAZ!

kralicem77 .!.:

Ya ne güzel dedin.. yavaş gitsin tam gitsin.
Ocak 1'de 65! haydeeee BAŞARICAZ!

Genişletmek için tıkla...

Evet canım ocak 1 de 65 olacagiz. Olabilir hedefler koyarsak hem bize sıkıcı olmaz hemde hedefe ulaşmanın mutluluğuyla yeni hedefler belirleyebiliriz

Öğle yemeği niyetine 1 yumurta 1 büyük narsak ayran sonra ara oyun şekersiz turk kahvesi 1/2 kuru kayısı ve 1 incir

Aksam yemeğim
2 tane kabak dolması
1 kase tarhana corbasi

Bir sürü tatlı yedim ya offf -(

Kahvaltım yaninda yeşilçay öğlen yemeği bi kase tarhana bi kase yoğurt aksamda balık salata 1 dilim ekmek