- 12 Ekim 2008
- 6.009
- 12.873
Aylardir ketojenik/low carb besleniyorum. Yag makrosunu doldurmuyorum ama ketosisteyim oyle spyleyeyim. Yaklasik 2-3 hafta once bi bozdum. Geri dondum. Sonra tekrar bozdum. Boyle bozup bozup donmek guzel degil diye bir sure karbonhidratli beslendim.
Dun fasting yapip ketoya geri donme karari aldim. Ama az once keto olmayan bir salata yiyerek 36 saatlik fastingimi yine ketoya bozarak basladim.
Sorun ne? Zihnim mi? Ketoda yediklerimi/ keto beslenmeyi seven insanim ben. Acaba vicudumun karbonhidrata mi ihtiyaci var yoksa boyle soyleyerek kendimi mi kandiriyorum?
Bu arada karbonhidrat yedigimde agirlik hissetmiyorum. Ketodaki gibi enerjigim. Kendimi iyi hissediyorum.
Dun fasting yapip ketoya geri donme karari aldim. Ama az once keto olmayan bir salata yiyerek 36 saatlik fastingimi yine ketoya bozarak basladim.
Sorun ne? Zihnim mi? Ketoda yediklerimi/ keto beslenmeyi seven insanim ben. Acaba vicudumun karbonhidrata mi ihtiyaci var yoksa boyle soyleyerek kendimi mi kandiriyorum?
Bu arada karbonhidrat yedigimde agirlik hissetmiyorum. Ketodaki gibi enerjigim. Kendimi iyi hissediyorum.