- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.634
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ketojenik günlügüm
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.634
- 598
Dun aksam dan IF yapiyorum.
4 saat sonra Ilk ogunum
Sabah erkenden keto sandevic ekmegi yaptim
Tarif söyle
60 gr Badem veya h. Ceviz unu
250 gr rendelenmis ve eritilmis kasar
55 gr labne
1 c. K kabartma tozu
2 y. K tereyag
3 cirpilmis yumurta
▪ Kasar, tereyag ve labne birlikte eritilir
▪Ardindan kalan malzemeleri ekleyin. Iyice yogurup hamur kivamina getirin
▪ Istediginiz sekli verin
▪ Firinda 180 derecede 30dk psirin
Makrolar. Tanesi
281 kalori
17 gr Yag
16 gr Protein
9 Gr karbonhidrat
4 saat sonra Ilk ogunum
Sabah erkenden keto sandevic ekmegi yaptim
Tarif söyle
60 gr Badem veya h. Ceviz unu
250 gr rendelenmis ve eritilmis kasar
55 gr labne
1 c. K kabartma tozu
2 y. K tereyag
3 cirpilmis yumurta
▪ Kasar, tereyag ve labne birlikte eritilir
▪Ardindan kalan malzemeleri ekleyin. Iyice yogurup hamur kivamina getirin
▪ Istediginiz sekli verin
▪ Firinda 180 derecede 30dk psirin
Makrolar. Tanesi
281 kalori
17 gr Yag
16 gr Protein
9 Gr karbonhidrat
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.634
- 598
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 17 Nisan 2020
- 148
- 262
- 53
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.634
- 598
Su corona yuzunden isler cok yogundu.
Yarin tekrar basliyacagim.
Foto da atmaya Devam ederim
Sutvekurabiye
deniz diyette
Yarin tekrar basliyacagim.
Foto da atmaya Devam ederim
Sutvekurabiye
deniz diyette
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.634
- 598
Enfes bir tarif ile dönüs yapiyorum
Keto soganli
Hamur Malzemeleri
200 gr rendelenmis mozarella
50 gr labne
75 gr Badem unu
1 c.k kabartma tozu
2 yumurta
Önce mozarella ve labneli Tavada eritelim
Kasik ile ara ara karistirin
Sonra geri kalan hamur malzemesine ekleyin
Elinizi ilik su ile islatip hamuru yogurun. Baya civik olacak. Gayet normal
Borcama yagli kagit koyup hamuru yaymaya baslayin. Zeytinyag veya su ile Elinizi ara ara islatip istediginiz incelikde yayin
Firina atmadan catal ile hamura batirin.
200 derece firina atin 15 veya 20 dk firina gore ustu hafif kizarana kadar kalsin.
Ben bu sekilde iken cikardim. Ust harci ustune ekleyince yine firina atilacak..
Hamuru firina atinca ic harcina basliyoruz
3 sogan
125 gr peynir
Pul biber, sumak istege gore
1 y.k salca
Biraz zeytinyag ve biraz tereyag ile soganlari dilimleyip kavuruyoruz
Kavurma isi bitince salca ve baharati ekliyoruz
Soguyunca peyniri de ekliyoruz
Sonra tabanca ekliyoruz ardindan tekrar 15 - 20dk firina atiyoruz
Ve Voila
Keto soganli
Hamur Malzemeleri
200 gr rendelenmis mozarella
50 gr labne
75 gr Badem unu
1 c.k kabartma tozu
2 yumurta
Önce mozarella ve labneli Tavada eritelim
Kasik ile ara ara karistirin
Sonra geri kalan hamur malzemesine ekleyin
Elinizi ilik su ile islatip hamuru yogurun. Baya civik olacak. Gayet normal
Borcama yagli kagit koyup hamuru yaymaya baslayin. Zeytinyag veya su ile Elinizi ara ara islatip istediginiz incelikde yayin
Firina atmadan catal ile hamura batirin.
200 derece firina atin 15 veya 20 dk firina gore ustu hafif kizarana kadar kalsin.
Ben bu sekilde iken cikardim. Ust harci ustune ekleyince yine firina atilacak..
Hamuru firina atinca ic harcina basliyoruz
3 sogan
125 gr peynir
Pul biber, sumak istege gore
1 y.k salca
Biraz zeytinyag ve biraz tereyag ile soganlari dilimleyip kavuruyoruz
Kavurma isi bitince salca ve baharati ekliyoruz
Soguyunca peyniri de ekliyoruz
Sonra tabanca ekliyoruz ardindan tekrar 15 - 20dk firina atiyoruz
Ve Voila
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.634
- 598
Selam topic 
Cok bosladim seni
Keto dan Uzaklasinca oyle oldu.
Yagdan kilo vermek icin ketojenik e donus yaptim Pazar günü tam olarak
Bugun de ketojenik Manti yaptim. Cok sasirtti beni.
Normal Manti dahi yapmamis insanim.
1 porsiyon da
375 kalori
32 gr yag
14 gr protein
7 gr karbonhidrat
1 porsiyon icin
Hamur Malzemesi
13 gr hindistan Ceviz unu
11 gr Badem unu
15 gr karniyarik otu tozu
1 cimdik tuz
1/3 ck kabartmatozu
5 gr tereyag
Kiyma malzemesi
40 gr kiyma
5gr cok ince kesilmiş sogan
Isterseniz 3gr maydonoz
Biraz tuz biraz karabiber
Salca sosu icin
12 gr tereyag
8 gr salca
1 ck sumak ekledim ben
Kuru malzemeleri bir kasede harmanliyoruz
Ardindan tereyagi eritip 75 gr su ile yumusak bir hamur elde ediyoruz
Iki firin kagidi arasina hamuru koyup merdane ile aciyorum.
Benim basarisiz oldugum bir konu bu :)
Ardindan kiymayi ekliyoruz
Nasil kapatacagimi bilemedim :)) görüntü kötü
Firin kagidina koyarken aralik olsun.
175 derece isitilmis Firinda 25dk kizarsin
Ve sonuc
Cok bosladim seni
Keto dan Uzaklasinca oyle oldu.
Yagdan kilo vermek icin ketojenik e donus yaptim Pazar günü tam olarak
Bugun de ketojenik Manti yaptim. Cok sasirtti beni.
Normal Manti dahi yapmamis insanim.
1 porsiyon da
375 kalori
32 gr yag
14 gr protein
7 gr karbonhidrat
1 porsiyon icin
Hamur Malzemesi
13 gr hindistan Ceviz unu
11 gr Badem unu
15 gr karniyarik otu tozu
1 cimdik tuz
1/3 ck kabartmatozu
5 gr tereyag
Kiyma malzemesi
40 gr kiyma
5gr cok ince kesilmiş sogan
Isterseniz 3gr maydonoz
Biraz tuz biraz karabiber
Salca sosu icin
12 gr tereyag
8 gr salca
1 ck sumak ekledim ben
Kuru malzemeleri bir kasede harmanliyoruz
Ardindan tereyagi eritip 75 gr su ile yumusak bir hamur elde ediyoruz
Iki firin kagidi arasina hamuru koyup merdane ile aciyorum.
Benim basarisiz oldugum bir konu bu :)
Ardindan kiymayi ekliyoruz
Nasil kapatacagimi bilemedim :)) görüntü kötü
Firin kagidina koyarken aralik olsun.
175 derece isitilmis Firinda 25dk kizarsin
Ve sonuc
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.162
- 798
ben de tarifimi kaybetmeyeyim senin gunluge ekleyeyim.
Cocuklar falan da sevdiler. Sosunu yapmadim, onun yerinde uzerinde taze meyve koydum.
newyork cheesecake:
ohsofoodie.com
Cocuklar falan da sevdiler. Sosunu yapmadim, onun yerinde uzerinde taze meyve koydum.
newyork cheesecake:
Keto New York Style Cheesecake
Learn how to make this amazing Keto New York Style Cheesecake recipe that has less than 5 grams of carbs per serving. This keto cheesecake tastes AMAZING and takes just a few minutes to prepare.
ohsofoodie.com
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.634
- 598
Evde badem unuda varken yapabilirim bendeben de tarifimi kaybetmeyeyim senin gunluge ekleyeyim.
Cocuklar falan da sevdiler. Sosunu yapmadim, onun yerinde uzerinde taze meyve koydum.
newyork cheesecake:
Keto New York Style Cheesecake
Learn how to make this amazing Keto New York Style Cheesecake recipe that has less than 5 grams of carbs per serving. This keto cheesecake tastes AMAZING and takes just a few minutes to prepare.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.162
- 798
Evde badem unuda varken yapabilirim bende
Cok doyurucu oldu, toplam 8 porsiyon diyor, ben 2 tane yemisim ama
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.162
- 798
Arrietty bugun bu tarifi az degistirdim ben de,
Daha az malzeme ile yaptim. Krema olarak eksi krema kullandim, limon eklemedim oyle olunca. Sut falan da eklemedim. Bence baya keto oldu
cafefernando.com
Daha az malzeme ile yaptim. Krema olarak eksi krema kullandim, limon eklemedim oyle olunca. Sut falan da eklemedim. Bence baya keto oldu
Brüksel Lahanası Tarifi
cafefernando.com
- 8 Kasım 2021
- 96
- 72
- 18
- 32
Ne güzel keto yapan hanımlar varArrietty bugun bu tarifi az degistirdim ben de,
Daha az malzeme ile yaptim. Krema olarak eksi krema kullandim, limon eklemedim oyle olunca. Sut falan da eklemedim. Bence baya keto oldu
Brüksel Lahanası Tarifi
Ben de yapıyorum ama kimseyi bulamadım destek
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.162
- 798
Ne güzel keto yapan hanımlar var
Ben keto yapamıyorum, onun yerine low-carb da kalmaya calisiyorum. Konu sahibi seviyor ama takip edin bence
