Ketojenik diyetle hızlı kilo verme

Merhaba. Son birkaç yılda aldığım 30 kiloyu vermek için daha önce defalarca diyet yaptım. Ot diyeti bok diyeti olaylarına inanamayan ve sürdürebilir olmadığını düşünen bir insan olarak hep her şeyden az az ye diyetleri yaptım. İlk kez ketojenik diyete başladım. Başlama sebebim ise kilolu bir arkadaşımın ilk kez gözümün önünde eriyip gitmesi. Bugün ikinci günüm. Bilmeyenler için diyetin mantığı çok sınırlı karbonhidrat orta düzeyde proteince bol bol yağdan oluşuyor. Tereyağı, zeytinyağı, Hindistan cevizi yağını bol bol kullanıyoruz. Etin yağlı kısmını yiyoruz ama karbonhidratın çok az olması diyeti zorlaştıran tek etmen. Öyle ki domates bile yemiyoruz.

Sizler bu diyeti denediniz mi? Denemiş olanların deneyimlerini ve tavsiyelerini dinlemek isterim. Benimle beraber bu konuda diyet arkadaşı olmak isteyen varsa da beraber birbirimize destek olabiliriz.

Yaklaşık bir ay önce ketojenik diyet yapmaya başladım diyetimin 5. günü tartıldığında 3 kilo kadar vermiştim ancak sonrasında Yani yaklaşık 25 gündür diyete devam etmeme rağmen 1 kilo dahi veremedim Şu an farklı diyetler arayışındayım

Allah Allah nıye veremednz acaba

Nasıl yapıyorsunuz

Çok zor olsada kesinlikle öneriyorum

Bende bu tip bir diyet yapıyorum içinde un ve şeker olan herşey yasak örn. bezelye havuç bile yemiyorum içinde nişasta olduğu için yada meyve.. 16.07 de başlamıştım 12 kg verdim

Son paylaşımdan sonra bayağı zaman geçmiş ama buraya yazmayı uygun buldum. Ilginçtir bu diyeti 1 ay önce duydum hiç mantıklı gelmedi 1 arkadaş yaptı ki kiloları zor giden biri kilo verdi başka bir arkadaş zaten zayıf çok gidecek birşey yok ona rağmen verdi.e hadi deneyeyim dedim 1 hafta yaptım ve gerçekten ac kalmadigim için hiç zorlanmadım. 1 haftada 3 kilo gitti.spor yok. Arada 5 gün zorunlu mola verdim. Dün tekrar başladım. Sureci paylaşacağım başka yapmak isteyen varsa birlikte yapalim bu diyeti.

gulceegul .!.:

Son paylaşımdan sonra bayağı zaman geçmiş ama buraya yazmayı uygun buldum. Ilginçtir bu diyeti 1 ay önce duydum hiç mantıklı gelmedi 1 arkadaş yaptı ki kiloları zor giden biri kilo verdi başka bir arkadaş zaten zayıf çok gidecek birşey yok ona rağmen verdi.e hadi deneyeyim dedim 1 hafta yaptım ve gerçekten ac kalmadigim için hiç zorlanmadım. 1 haftada 3 kilo gitti.spor yok. Arada 5 gün zorunlu mola verdim. Dün tekrar başladım. Sureci paylaşacağım başka yapmak isteyen varsa birlikte yapalim bu diyeti.

Genişletmek için tıkla...

Günlük neler yediğiniz ve ne kadar yediğiniz hakkında da bir diyet listeniz var mı ddaha bilgilendirici olur

Şeker karbonhidrat nişasta içeren herşey sıfır. Mantığı ne bilmiyorum ama domates limon yok. Süt yok yoğurt az. Gerisi acıkınca yenilebilir. Yağ sınırı yok ama sağlıklı yağ olacak.youtube da dr can güzel ayrıntılı bilgi vermiş oradan da bakabilirsiniz.

Çok çok katı ama enteresan şeker bağımlısı ben o kadar kolay sürdürüyorum ki açlık hissi yok denecek kadar az

Konuyu açalı uzun zaman olmuş. Ben bu diyeti denedim aslında güzel de gidiyordum ama çok sıkıldım. Sürekli et yemekten, diğer yiyeceklerin aşırı kısıtlı ve hatta yasak olması yordu beni. Bir de zaten çok yağlı şeyleri sevmem ve bu diyette bol yağ almak gerekiyor ki mantığı da buradan geliyor. Neyse 6 kilo verdim kısa sürede. Sonra diyetisyene gittim ve 25 kilo daha verdim. Çok şükür ideal kiloma geldim.

papatyagil .!.:

Konuyu açalı uzun zaman olmuş. Ben bu diyeti denedim aslında güzel de gidiyordum ama çok sıkıldım. Sürekli et yemekten, diğer yiyeceklerin aşırı kısıtlı ve hatta yasak olması yordu beni. Bir de zaten çok yağlı şeyleri sevmem ve bu diyette bol yağ almak gerekiyor ki mantığı da buradan geliyor. Neyse 6 kilo verdim kısa sürede. Sonra diyetisyene gittim ve 25 kilo daha verdim. Çok şükür ideal kiloma geldim.

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ediyorum darısı başıma. Pazartesi 74 ile başladım bugün 72.2 yim. Haftasonu ara versem mi vermeye başlamışken az daha gitsem mi bilemedim. Ne kadar zamanda gitti 6 kilon

gulceegul .!.:

Tebrik ediyorum darısı başıma. Pazartesi 74 ile başladım bugün 72.2 yim. Haftasonu ara versem mi vermeye başlamışken az daha gitsem mi bilemedim. Ne kadar zamanda gitti 6 kilon

Genişletmek için tıkla...

Üç hafta olmadan gitmişti. Tabi diyete yeni başlamanın ve ödemin gitmesinin ve benim başlangıç kilomun yüksek olmasının da payı var.

Merhaba, Ben bu konuda Can Çiftçi'nin kitabını okudum. Nelerin yasak olduğunu, hesaplamaları vs öğrendim. Ama saat kaçta ne yerim kafamda bir türlü oturmuyor. Yani yasakları çıkarınca ve miktarları göz önünde bulundurunca sanki yiyecek hiç bir şey kalmıyor. Lütfen yardımcı olur musunuz, gün içinde hangi saatte neler yediğinizi paylaşabilir misiniz?

evet bu diyetle alakalı bişeyler menüleri paylaşırmısınız

Ben kitabı okumadım ayrıntılar hesaplamalar hiç bilmiyorum. Yaptığım sabah peynirli kaşarlı yumurta gün içinde çiğ badem öğlen haşlanmış sebze yada ton balığı akşam yine aynen haşlanmış sebze et tavuk balık ne varsa bisi bulamasam kurtarıcımton balığı. Alışana kadar yani ilk hafta ne öğün sayısı ne miktar hiç bir şeye dikkat etmedim. Sonra miktarları biraz azalttım yani iki kutu ton balık değil bir kutu 5 değil 3 yumurta. Sonra öğünü 2 ye dusurdum . Ve 16 saat açlık bırakıyorum kendime yeme içme 8 saat açlık 16 saat. Böyle el yordamı ile gidiyorum

gulceegul .!.:

Ben kitabı okumadım ayrıntılar hesaplamalar hiç bilmiyorum. Yaptığım sabah peynirli kaşarlı yumurta gün içinde çiğ badem öğlen haşlanmış sebze yada ton balığı akşam yine aynen haşlanmış sebze et tavuk balık ne varsa bisi bulamasam kurtarıcımton balığı. Alışana kadar yani ilk hafta ne öğün sayısı ne miktar hiç bir şeye dikkat etmedim. Sonra miktarları biraz azalttım yani iki kutu ton balık değil bir kutu 5 değil 3 yumurta. Sonra öğünü 2 ye dusurdum . Ve 16 saat açlık bırakıyorum kendime yeme içme 8 saat açlık 16 saat. Böyle el yordamı ile gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canim.bende ketoya baslamak istiyorum.beraber yapalim mi bu diyeti?