- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
- 598
KETEN TOHUMU VE FAYDALARI
Kendi beslenme programıma dahil ettiğim ve faydasını gördüğüm her şeyi daha detaylı araştırıp sizlerle paylaşmaya devam ....
Besin Değerleri
Keten
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 533
Toplam yağ 42 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 30 mg
Potasyum 813 mg
Karbonhidrat 29 g
Diyet Lifi 27 g
Şeker 1,6 g
Protein 18 g
Diyet yaparken bizi zorlayan etkenlerden biridir ..Sindirim ve bağırsak sistemi sorunları ...
Ketan tohumu düzenli kullanıldığında , yüksek miktarda lif içerdiğinden sindirim sorununuzu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .
Tüketildikten sonra vücut içinde şişeceğinden tokluk hissi oluşturacaktır ..
İyi bir omega 3 kaynağıdır ..
Metabolizmanızı hızlandırır aynı zamanda kolestrolünüzü dengeler .
Tavsiyem bir çorba kaşığı kadar keten tohumunu sıcak suda bekleyip ...daha sonra yoğurt ile karıştırarak yemeniz ... dilerseniz uyanır uyanmaz ... dilerseniz ara öğün olarak .
Kendi beslenme programıma dahil ettiğim ve faydasını gördüğüm her şeyi daha detaylı araştırıp sizlerle paylaşmaya devam ....
Besin Değerleri
Keten
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 533
Toplam yağ 42 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 30 mg
Potasyum 813 mg
Karbonhidrat 29 g
Diyet Lifi 27 g
Şeker 1,6 g
Protein 18 g
Diyet yaparken bizi zorlayan etkenlerden biridir ..Sindirim ve bağırsak sistemi sorunları ...
Ketan tohumu düzenli kullanıldığında , yüksek miktarda lif içerdiğinden sindirim sorununuzu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .
Tüketildikten sonra vücut içinde şişeceğinden tokluk hissi oluşturacaktır ..
İyi bir omega 3 kaynağıdır ..
Metabolizmanızı hızlandırır aynı zamanda kolestrolünüzü dengeler .
Tavsiyem bir çorba kaşığı kadar keten tohumunu sıcak suda bekleyip ...daha sonra yoğurt ile karıştırarak yemeniz ... dilerseniz uyanır uyanmaz ... dilerseniz ara öğün olarak .
Son düzenleyen: Moderatör:
