spor yapın, spor kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlar, beyinde mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar üstelik bedensel değişimde her kadına kendini iyi hissettirir, sorunlarınızdan uzak, sağlıklı ve güzel vakit geçirmenizi sağlar... imkanınız varsa grup ile spor yapabileceğiniz bir salona kaydolun step, aerobik, pilates gibi hem sosyal çevreniz gelişir hemde evden çıkmak için vesile olur. imkanınız yoksa hergün yarım saat açık havada yürüyün yada internetten eğitim videoları indirin yada açın tv8den sabahları ebru şallı ile pilates yapın. henüz denemediyseniz bence pilatesi mutlaka deneyin hatta bunu hemen yarın sabah yapın.. nefes egzersizleri beyne giden oksijen oranını arttırır, kötü düşünceleri kaçırtır. ben nezaman havamı değiştirmek, aklımı boşaltmak istesem pilates yaparım...