Kendim için harekete geçiyorum

Arc-en-ciel

Guru
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Ocak 2010
1.938
4.853
Bu aralar kendime yapabileceğim en güzel iyilik bu, vücuduma ve ruhuma iyi gelecek, yürüyüş, yoga, hafif kardio vs. ne olursa. Yavaş yavaş başlıyorum, yanisira temiz beslenip bol sıvı tüketecegim.
 
Dun 9000 adim attim ve 30 dk orta derece kardio yaptım. Bugün de yürüyüşe devam ettim, enerjimi toplarsam aksam 10, 15 dk abs çalışacağım.
 
4 gunluk bir tatildeydik, yine hareket etmeye devam, günde 10.000 adımı tamamlamaya çalışıyorum her gün.
 
X