- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
kendi çapimizda diyett...
- Konu Sahibi DENMAN
- Başlangıç Tarihi
Iyiaksamlar kizlar
Ogle tavada yagsiz 1 yumurta 2dilim tb ekmek 1 dilim peynir ve 3 cay kaşığı seker ilavesiz sarelle yedim
1sa10dk yuruyus yaptim
Aksam yemegim ise 1 bardak ayran yarim otlu peynirli ev gozlemesi
Bugunu kapatmis bulunoyorum
Aksama sadece acik limonlu cay icerim
Ogle tavada yagsiz 1 yumurta 2dilim tb ekmek 1 dilim peynir ve 3 cay kaşığı seker ilavesiz sarelle yedim
1sa10dk yuruyus yaptim
Aksam yemegim ise 1 bardak ayran yarim otlu peynirli ev gozlemesi
Bugunu kapatmis bulunoyorum
Aksama sadece acik limonlu cay icerim
- 3 Eylül 2010
- 291
- 1.034
benim bu gün yediklerim
sabah :2 parmak kalınlığında beyaz peynir,5 zeytin,1tane yeşil sivri biber,1 kase yoğurt,1 dilim çavdar ekmeği
öğlen:bir tabak çorba ,büyüüüükçe bir tabak yoğurt
ara:1 elma
akşam:6 kaşık kabak yemeği,1kase yoğurt,domates,salatalık,2 tane közlenmiş biber
saat 9 gibi de 1 portakal yerim.bugünü de böyle kapatırım.
sabah :2 parmak kalınlığında beyaz peynir,5 zeytin,1tane yeşil sivri biber,1 kase yoğurt,1 dilim çavdar ekmeği
öğlen:bir tabak çorba ,büyüüüükçe bir tabak yoğurt
ara:1 elma
akşam:6 kaşık kabak yemeği,1kase yoğurt,domates,salatalık,2 tane közlenmiş biber
saat 9 gibi de 1 portakal yerim.bugünü de böyle kapatırım.
Ben de hepsini yazayim
Kahvalti: 5yk nesfit sut ve yarim muz
Ara: form cayi
Ogle: 2 ksk pilav ve 1 porsiyon patlicn musakka
Ara: yok
Aksam: 2 kepce mercimk corbasi, 1 tabak ispanak kavurma ve yogurt
Gece: 5 cilek ,yarim muz ve 2 ceviz.(daha yemedim yicem simdi)
Bugunu boyle kapatrsam kacamk yapmamis oluyorum.yuppiiii
Birde 4 gb retroflex yaptim. Yatmadan bi 5 dk daha yaparim
Kahvalti: 5yk nesfit sut ve yarim muz
Ara: form cayi
Ogle: 2 ksk pilav ve 1 porsiyon patlicn musakka
Ara: yok
Aksam: 2 kepce mercimk corbasi, 1 tabak ispanak kavurma ve yogurt
Gece: 5 cilek ,yarim muz ve 2 ceviz.(daha yemedim yicem simdi)
Bugunu boyle kapatrsam kacamk yapmamis oluyorum.yuppiiii
Birde 4 gb retroflex yaptim. Yatmadan bi 5 dk daha yaparim
Masallah kuzum bugunu ne guzel atlatmissin aferin sana
Ferdacim E="ferda26, post: 40617439, member: 230858"]benim bu gün yediklerim
sabah :2 parmak kalınlığında beyaz peynir,5 zeytin,1tane yeşil sivri biber,1 kase yoğurt,1 dilim çavdar ekmeği
öğlen:bir tabak çorba ,büyüüüükçe bir tabak yoğurt
ara:1 elma
akşam:6 kaşık kabak yemeği,1kase yoğurt,domates,salatalık,2 tane közlenmiş biber
saat 9 gibi de 1 portakal yerim.bugünü de böyle kapatırım.[/QUOTE]
Ferdacim sen de zaten kacamak yok ben bugun sarelle ve gozleme ile kotami fazlasi ile doldurdum
sabah :2 parmak kalınlığında beyaz peynir,5 zeytin,1tane yeşil sivri biber,1 kase yoğurt,1 dilim çavdar ekmeği
öğlen:bir tabak çorba ,büyüüüükçe bir tabak yoğurt
ara:1 elma
akşam:6 kaşık kabak yemeği,1kase yoğurt,domates,salatalık,2 tane közlenmiş biber
saat 9 gibi de 1 portakal yerim.bugünü de böyle kapatırım.[/QUOTE]
Ferdacim sen de zaten kacamak yok ben bugun sarelle ve gozleme ile kotami fazlasi ile doldurdum
Tebrikler tatlim
Bugun bos gunum uyaninca 1 bardak su 1 kkayisi 2 k. Erik
Henuz kahvalti yapmadim
Ogle ile birlestircem
Bugun arkadastaydik. 16.30 da yedim.
2 yk kisir, 3 lokma peynrli borek, 1 tarcinli kurabiye, 1 porsiyn irmik tatlisi.
Az sonra retroflex yaparim.10dk.
Sonra 5 cilek, 1/2kivi, 1/2 muz yerim.
Sabahtan 16.30 a kadar 450 cal aldim diye yedim gezmede. Umarim sorun yasamam ve sabaha kilo vermis uyanirim. Insallahhh
2 yk kisir, 3 lokma peynrli borek, 1 tarcinli kurabiye, 1 porsiyn irmik tatlisi.
Az sonra retroflex yaparim.10dk.
Sonra 5 cilek, 1/2kivi, 1/2 muz yerim.
Sabahtan 16.30 a kadar 450 cal aldim diye yedim gezmede. Umarim sorun yasamam ve sabaha kilo vermis uyanirim. Insallahhh
Sen baya az kalorili gidiyrsun gokcecm. Merak ediyorum 1 hafta sonunda kac kilo vericeksin. Gidicek baya bence. Hadi bakalimm
Insallah tatlim
Gercekten mi niyeyse bana yediklerim cok gibi geliyor aksam zyagli barbunya 4 kasik bulgur pilavi 3 kasik 3 kasik yoğurt ve 1dilim tb ekmegi yedim ustune de doymayinca 1elma yedim bugunu kapatmis bukunuyorum
Bu arada benim icin sevindirici gelisme 36 beden pantolonlarima girebiliyorum artik
Bu arada aksama kadar zaten az kalori almissin ve misafirlikte yedigin saat erken bi saat bence sorun olmaz yaaaa aslinda yediklerimiz zaten azcik azcik kacamaklar da olmasa hepten cekilmez bu diyetler
Uzmanlardan dinliyoruz diyetin devamliligi icin kacamak hakkimiz var zaten
O yuzden rahat ol tatlim
Yarin ki kilonu heycanla bekliyorum:)))
36 bedenlere girebilmen zayifladiginin gostergesi hadidi bakalimm.Gercekten mi niyeyse bana yediklerim cok gibi geliyor aksam zyagli barbunya 4 kasik bulgur pilavi 3 kasik 3 kasik yoğurt ve 1dilim tb ekmegi yedim ustune de doymayinca 1elma yedim bugunu kapatmis bukunuyorum
Bu arada benim icin sevindirici gelisme 36 beden pantolonlarima girebiliyorum artik
Ayni sey bana da oluyo. Ozellikle aksam yemeklerinde. Cok yemisim gb geliyr.. Ama eski menulerime bakinca az yedigimi anliyorumm.
Daha tartilmdim ytiym daha insallah guzel sonuclr yazabilirim.
E super tatlim 62leri gordun iste tebrik ederim seni
Benzer Konular
