kendi çapimizda diyett...

Iftar oncesi kilom 68.4.
100gram gtmis.
Iftar menum:
3y.k taze fasulye
2biber dolmasi
Yogurt
Kiraz kompostosu

DENMAN .!.:

Iftar oncesi kilom 68.4.
100gram gtmis.
Iftar menum:
3y.k taze fasulye
2biber dolmasi
Yogurt
Kiraz kompostosu

Genişletmek için tıkla...

Süpersiin

Tartıyla aramız yok küsüz sabah 79.2 çıktım pillerini değiştirdim tekrar ama aynı
Moralim bozuldu
Bugünkü menümü yazıyım
Kahvaltı 10: Karpuz, beyaz peynir, 2 dlm pide
Ara 15: Hurma 2 tane ama tombul hurmalardan
Akşam 17: Taze soğan, beyaz peynir, bazlama ekmeği, hindi füme 2 dilim
Toplam: 1000 kalori şans eseri yuvarlak bir rakam olmuş bu sefer
Spor yapmadım
Su 2 litreye yakın
Kilo veremiyorum
Gerçi regliyim bir yandan da geniz akıntım baş ağrım var diyete dayanamıyorun bugün ekmek türü bayaa yemişim canım çekti
Artık eşimle iftarda yemiycem çünkü bana geç oluyor demek ki...

Iftarda yeme gec bi saat. Ben de su tatli isine son versem iyi olacak ama...
Iftardan sonra gullac yedim. Dun hareketli olmaya calistim. O yuzden dusebildim. Ama suan midem yaniyo. Bugun dusemicem gb gelito simdiden

Günaydın
79.1

Bugün benim de karnim şiş. Sabah cikmadan tartiliyorum 8 de. 500 gram fazla ciktim. Hareket etmezsem bugun yandimmm.

kızlar bende 67.5 cakılı kaldı tartı

Ben 78 i göremiycem vücut tuhaflaştı sanırım
Geçen hafta yaklaşık 65 kilometre yürümeme ve çok kaçamak yapmama rağmen vermememden belliydi
Şu 3 günlük şok diyetlerden mi yapsam

antidepresan kullanıyorum ondan sonra 10 kilo aldım yok veremiyorum

ama şok diyetler cok zararlı diyorlar en güzeli uzun sürede kalıcı olarak verilen kilo ama metabolizmadamı yavaslıyor nedir yasla verilmiyor

pilsen .!.:

ama şok diyetler cok zararlı diyorlar en güzeli uzun sürede kalıcı olarak verilen kilo ama metabolizmadamı yavaslıyor nedir yasla verilmiyor

Genişletmek için tıkla...

Evet canım zararlı diyorlar
Sen kaç kilosun boyun kaç yaşın kaç
Ne zamandır rejimdesin

1.72 boyum 67.5 kilom 38 yaşım rejim yapmıyorum 1 aydır tatlıyı kestim ama yok yani

Anladım canım istediğin kilo kaçtı inşallah verirsin sen de

Menümü yazıyım
Kahvaltı: Kiraz
Öğlen: Domates, salatalık, beyaz peynir, biraz pide, taze soğan
Akşam: Etli havuçlu yeşil mercimek yemeği 1.5 tabak
2 litre su
Spor yok

ben 59 yada 62 kiloya düsmek istiyorum..Sabah sadece kirazmı peki acıkmıyormusun

bende bugünkü menümü yazayım
sabah,2 dilim kızarmıs ekmek,zeytin,peynir,yumurta
öglen,büyük bardak ayran
aksam,1 dilim börek,kırmızı mercimek corbası
2 lt su iciyorum hergün
arada da seker istegimi azaltsın diye tarcın cayı
ara ara yaptıgım elma,tarcın,nane,limon,karanfil karısımı su var herkese detoks etkisi yapıyor bana yarıyor sanırım

pilsen .!.:

ben 59 yada 62 kiloya düsmek istiyorum..Sabah sadece kirazmı peki acıkmıyormusun

Genişletmek için tıkla...

Her sabah kiraz yemiyorum canııım dün sabah ilk kez yedim bu sene kiraz. Canım çekti sadece kiraz yedim.
Bugün 79.1 kg yum ve 2 haftadır bir türlü kilo veremiyorum gram gram aşağı yukarı oynuyorum

D DENMAN nerdesin karne günü mü yoksa bugün

bende bazen 2 kilo gidiyor sonra geri gidiyor anlamadım bir türlü.Hergün dısarı cıkıyorum ekmek almak icin bile olsa fırına yürüyorum normaldede hareketliyim aslında ama ne olduda sabitledim kiloyu bilemiyorum.Acaba sabah kahvaltısına devam edip öglen salata,domates,peynir yesem,aksamlarıda corbamı icsem sadece...Birde ben kahvaltı haricinde senelerdir ekmek yemiyorum

Geldim canim geldim. Karne gunu degil. Haftaya. Vakit bulamadim canim bi turlu. Az sonra tartilir konu yazarim canim