kefir hamilelikde icilebilirmi?

kefirin cok faydalarini oldugunu ögrendim ve benim bagisiklik sistemim iki dogumdan sonra bayagi kötulesdi azaldi yani,kemik yapimda oldukca zayif biriyim,iki cocucgumda,dusuk kilolu dogdu 2,5 kilo kadar,genetik sanirim benim ailemde kemik yapisi oldukca zayifiz,kefirin kemiklere iyi geldiginin kemik erimesinede faydali oldugunu duydum,diyorum ben yine bebek dusunuyorum ama ,yine kilosu dusuk olmamasi icin kefir icmeyi dusunuyorum ,bagisiklik icinde artidiriciymis gebelikde icenler varmi varsa faydalarini göruyormu merak ediyorum,cunku hamileliklerimde bebegim kilo alsin ide yemedigim icmedigim faydali besin kalmadi pekde yarai olmadi kefiri denemek isdiyorum ama zarari olurmu bilen varmi ?

birde intden arasdirdim bu konu hakkinda hic bir bilgi bulamadim.