Bende kılo almak istiyorum fakat saglıklı yaglanmadan,kastan kılo almak ıstıyorum,daha dogrusu vucudumun celımsızlıgı yerıne daha dınc göstermesı için,,
yaglı degılde daha yapılı göstermek tek ıstegımmm
eger bir spor salonuna yazılma imkanın varsa yazıl. senin adına bütün herşeyi hallediyorlar. bir tek sana uygulaması kalıyor:) eger imkanın yoksa int. videolar muhakkak vardır, izleyerek uygulayabilirsin.