Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Tante Rosa Denise · Dün 09:07

Chocolita .!.:
@3R1Z 28 Kasım
Tante Rosa Denise 27-28 Kasım menüleri gelmedi

Çok özür... elde olmayan sebepler . 27 kasım sabah 2 dilim ekmek 2 yumurta,salata,yarim avakado . Arada protein bar 2 mandalina. Aksam tavuk haşlama , pilav, salata
28 kasim sabah yumurra,peynir,ekmek
Arada 2 mandalina
Aksam barbunya pilaki,pilav,biraz et.
Akşam yemek saatlerim çok geçti. Suyuda 2 gündür çok çok az içebildim . Gündüz annemle ilgili çok koşturdugum için.
Umarım önumüzde hafta daha dengeli ve daha az yorucu olur. Bende daha konsantre olabilirim . Böyle zararli sey yemesemde miktarları, yemek saatlerini ve sıvı alımini dengelemekde zorlaniyorum . Şimdilik kilo almadiysam kar sayıcam.

Migrenben · Dün 09:12

Günaydın

espressoc · Dün 09:28

Günaydın kızlar az kalorili bol hareketli bir gün olsun

Denp · Dün 11:07

Hayırlı sabahlar hayırlı cumalar olsun inşallah

Chocolita · Dün 11:51

cimbomlukiz .!.:
Devam edicem kaptanım dün yine 6 saat gittim bu gece döndüm yarında kardeşim askeriye ye teslim olcak onu geçirmeye gidicem birliğe gidersem yine 6 saat git 6saat dön olacak sonrasında nasipse pazar yada pazartesi grupta aktif olurum

Allah kavuştursun canım sağlıkla dönsün
Bekliyorum

Tante Rosa Denise .!.:
Çok özür... elde olmayan sebepler . 27 kasım sabah 2 dilim ekmek 2 yumurta,salata,yarim avakado . Arada protein bar 2 mandalina. Aksam tavuk haşlama , pilav, salata
28 kasim sabah yumurra,peynir,ekmek
Arada 2 mandalina
Aksam barbunya pilaki,pilav,biraz et.
Akşam yemek saatlerim çok geçti. Suyuda 2 gündür çok çok az içebildim . Gündüz annemle ilgili çok koşturdugum için.
Umarım önumüzde hafta daha dengeli ve daha az yorucu olur. Bende daha konsantre olabilirim . Böyle zararli sey yemesemde miktarları, yemek saatlerini ve sıvı alımini dengelemekde zorlaniyorum . Şimdilik kilo almadiysam kar sayıcam.

Annen nasıl oldu tantecim

Chocolita · Dün 11:51

Hayırlı sabahlar kızlar

delfinia · Dün 13:08

12 gün oldu ve hala reglim bitmedi.
Menopoz öncesi dönem beklenen adet düzensizlikleri imiş maalesef.
Yarın tartıya yansıyacak diye korkuyorum

Chocolita

Bonus

ohbb · Dün 14:26

Denp .!.:
Hayırlı sabahlar hayırlı cumalar olsun inşallah

Rahatsızdın sanırım nasıl oldun acaba ( yanlış hatırlıyorsun kusura bakma lütfen)

ohbb · Dün 14:27

Chocolita
Kaptanım geçen hafta artı gelme cezam bitti benim yazmayı unuttum

Denp · Dün 14:45

ohbb .!.:
Rahatsızdın sanırım nasıl oldun acaba ( yanlış hatırlıyorsun kusura bakma lütfen)

İyim elhamdülillah dün lenf bezim alındı açık ameliyatla şükür evimdeyim hava soğuk oluncaya dikiş yerleri sızlıyor ama şükür başka sıkıntı yok

Denp · Dün 14:47

23 saat aclik sonrasi 13.30 da
1 küçük kase mercimek çorbası
1 tabak bulgurlu ıspanak ( blenderdan çekip püre gibi yaptım) 2 yk yoğurt
3 minik sigara böreği yarım lavaş ( küçük lavaslardan) çorbanın içine doğradim
1 kupa sütlü kahve 1 dilim balkabagi tatlısı
Günü kapadım bisey yemem ılık şeyler içmeye devam

Chocolita

delfinia · Dün 16:17

Denp .!.:
İyim elhamdülillah dün lenf bezim alındı açık ameliyatla şükür evimdeyim hava soğuk oluncaya dikiş yerleri sızlıyor ama şükür başka sıkıntı yok

Çok geçmiş olsun

Denp

Daha iyi olmana sevindim.

delfinia · Dün 16:33

Merhabalar

Chocolita

Bonus
29 Kasım, Cuma günü menüm:
Sabah:
*2 haşlanmış yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*6 zeytin
*2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Ara:
*filtre kahve
Öğlen:
*3 ızgara köfte
*3 y.k. erişte
Ara:
*1 yerli muz
*1 kase yoğurt
*Türk kahvesi+1 kare
Akşam yemeğinde, 1 biftek ve salata yiyeceğim.(Akşam yemeğimi 19:00'da yemeyi ve sonrasında birşey yememeyi planlıyorum. Belki yemekten sonra yeşil çay içerim.)
Su:1,5 lt. Akşam 2 lt.ye tamamlarım.
Adımlarım: Şu an 2542 adımdayım. Bugün öğlearasında işyerimden çıkamadım.Gün sonunda güncellleyeyim.
Yarın tartıda herkese bol eksiler diliyorum.

ohbb · Dün 16:36

Denp .!.:
İyim elhamdülillah dün lenf bezim alındı açık ameliyatla şükür evimdeyim hava soğuk oluncaya dikiş yerleri sızlıyor ama şükür başka sıkıntı yok

Çok geçmiş olsun, Allah şifa versin

Migrenben · Dün 19:03

Hayırlı akşamlar
Sabah 500 ml su
Kahvaltı 1 servis kaşığı patatesli yumurta 1 dilim tbe üzerine azıcık fıstık ezmesi 2 dilim peynir
Ara kahve
Elma
Mandalin
Armut
1 avuç kuruyemiş
Akşam 1 kase keten tohumlu sumaklı yoğurt
2,5 lt su
Spor yok dinlenme günü

Chocolita

Bonus

Migrenben · Dün 19:07

Çocuklar tam karşımda diyet dışı çıtır şeylerden yiyor hani var ya baharatlı, ketçaplı , peynir soğanlı falan ben var ya ölürdüm onun için ama ilk defa leş gibi kokuyor niye tiksindim ki ama benim için mükemmel oldu canım çekmiyor

ohbb · Dün 19:43

Herkese iyi akşamlar
29 Kasım menü bildirimi
İlk öğüne kadar 1-1,5 lt arası su ve filtre kahve (2 kupa)
Saat 14.30
2 tane glutensiz karabuğday patlağı
Fırında tavuklu pilav (4 çatal tavuk, 3 kaşık kadar pilav) , salata
1,5 dilim diyet kek
Yatana kadar 3lt su olur
Akşam yeşil çay
45 dk yürüyüş: 8373 adım
30 dk leslie: 150 puan
15 dk bölgesel hareket: 150 puan

Chocolita

Bonus

ohbb · Dün 19:44

Yarın tartı günümüz hanımlar, inşallah herkes eksidedir

Migrenben · Dün 20:36

espressoc · Dün 20:46

Kızlar ilaçların etkisiyle iştahım çok açıldı. Topikte sordum tüp bebek ilaçları çoğu kişinin arttırmış iştahını asla yıllardır yemem bir paket bisküvi yedim moralim bozuldu

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Aktif Üye

Bir bozuk saattir yüreğim ⏰

Aktif Üye

(28.10) 58.10💚56.50💞57.95🦋55.25

Nirvana

Nirvana

Guru

her şey Allah'ın adıyla başlar...

her şey Allah'ın adıyla başlar...

(28.10) 58.10💚56.50💞57.95🦋55.25

(28.10) 58.10💚56.50💞57.95🦋55.25

Guru

Guru

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Bir bozuk saattir yüreğim ⏰

Bir bozuk saattir yüreğim ⏰

her şey Allah'ın adıyla başlar...

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Bir bozuk saattir yüreğim ⏰

Aktif Üye

Benzer Konular