- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
-
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1
Karın kası egzersizlerinin her birini, bir seferde 10 kez olmak üzere 3 set yapınız. Spordan sonra mutlaka ılık suyla duş alınız ve beslenmenizden şekerli, yağlı yiyecekleri çıkarınız.