-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Özel mesajda attım canım. Sanırım sitede link veremiyorduk.
en iyisi kitabını almak kızlar.benim okuduklarımdan aklımda kalan koruma evresinde haftada 1 gün sadece preotein almamız gerektiği oldu.bunu günlük yaşantımıza yaydığımızda,diyet yapmasak bile haftanın 1 gününü protein günü olarak ayarlarsak kilomuzu koruyabiliriz.
benim yaptığım da bu gidişle kilomu(mevcut)korumak oluyor sanırım
evet tatlım ben kitabını aldım okuorumm.. 1 gün saf protein aldığında kilonu koruyorsun bu süper bişee
Günaydınnn arkadaşlarrr bugünnn süperrr bir kahvaltı yapacağımm domates füme yumurta peynir ve karper ve çayy
atak haftam bitti.. nihayet... domates sevmem ama deli gibi özledim...
sonuç olarak 82.5 ile başladığım atağımı 79 olarak kapattım yani 3.5 kilo.. bence süper sadece 1 gün bozdum onu bozmasaydım kesin 4-5 kilo olurdu..
vagus tatlım çok iyi gidiosun bu 4-5 kiloyu senden beklioorummm
arzucum süpersin tatlim bence seyir devresine ilk gecildiginde 1+1 mantikli malum kac gün sirf protein yiyince sebzeler cok özleniyor ama bir hafta yaptiktan sonra 5+5 yapilip yine 1+1'e gecilebilir sadece SIKICI olmasin diye devamlilik acisindan yani
Son düzenleme:
evet tatlımm bence 1 / 1 en iyisii hem sıkılmıosun hem vucudunu yormuosun ve kilon durakladığında 3 ya da 5 günlük bir atak çok daha mutlu edici bir rakam gösteriyormuş.. hem zaten 1 + 1 yapanlarla 5+ 5 yapanlar 1 ay sonunda ( mantikende doğru ) nerdeyse aynı kiloya geliolarmış.. öle dio yani dukan amca...
ben sadece sebzemin proteini geçmesinden korkuorummm onu ayarlamakta güçlük çekicem sanırım.. yoksa inanılmaz alıştım bu diyete hem 7 günden sonra sebzeler ziyafet gibi gelior..
hoşgeldin diyet perisi
saol tatlim
ama senin bu tatli krizlerini napicaz yine hafta gitti
evet tatlım çok seviniorum bende ablamıda başlattım oda yapıor artık o da iki günde 2.5 kilo verdi yeni aldığı kilolardı zaten ama motivasyon çok iyi oldu o da 89 ile başladı.
bu arada pericimm dün cheesecake yaptımmm
güzeldii fena diildi.. ama sanırım tatlancırıcıyı biraz fazla kaçırdım ve birazda fazla pişirdim ikincisi çok daha güzel olacak eminimveeeeee yulaff kepeğimm gelldii :) hemen ekmekk yapıcamm bi daha anlatsanaaa periiiiii nolurrrrrr cheesecake i anlattınnn gibi anlattt
saol tatlim
maalesef canım.inan utanıyorum artık ben diyeti bozdum demeye.yani ne zaman diyet gruplarına katılsam en önce ben pes ediyorum.
bir de aklıma ne geldi bugün.ben 5 yıldır panik atak için ilaç kullanıyorum.belki insülin direnci oluşturan bu haplar.yani önceden elim ayağım titremezdi böyle tatlı ihtiyacım olunca.ki bu ilaçları kullanıp da en az kilo alan benim çevremde.
evet tatlım çok seviniorum bende ablamıda başlattım oda yapıor artık o da iki günde 2.5 kilo verdi yeni aldığı kilolardı zaten ama motivasyon çok iyi oldu o da 89 ile başladı.
bu arada pericimm dün cheesecake yaptımmm
veeeeee yulaff kepeğimm gelldii :) hemen ekmekk yapıcamm bi daha anlatsanaaa periiiiii nolurrrrrr cheesecake i anlattınnn gibi anlattt
ben uzun süre tatli yemeyince bana ilac gibi gelmisti ayrica ben cheese cake cok severim tabi orjinali gibi olmuyor ama olsun zayiflamak icin bu sekilde gecistircez tatli krizlerimizi
1.5 yemek kasigi kepek
1.5 yemek kasigi lor yada peynir
1 yumurta
ve istedigin baharatlari koyabilirsin
bütün malzemeleri güzelce karistir yine firin kagidinin üzerine yemek kasigi ile koy ama koyunca kasikla yayma oldugu gibi birak zaten 4 kasik cikiyor sonra firinda pisir
ben acikcasi sebze olarak etlerin yaninda coban salata yiyorum ama devaminda tabiki sebzelere gecis yaparim domates salatalik ve biberi cok özlemsim kb dietindede yiyemiyorduk zaten ama sebzeli etli yemek birlikte yapilabilir haslama sebzeden daha lezzetli olur
ben uzun süre tatli yemeyince bana ilac gibi gelmisti ayrica ben cheese cake cok severim tabi orjinali gibi olmuyor ama olsun zayiflamak icin bu sekilde gecistircez tatli krizlerimizi
1.5 yemek kasigi kepek
1.5 yemek kasigi lor yada peynir
1 yumurta
ve istedigin baharatlari koyabilirsin
bütün malzemeleri güzelce karistir yine firin kagidinin üzerine yemek kasigi ile koy ama koyunca kasikla yayma oldugu gibi birak zaten 4 kasik cikiyor sonra firinda pisir
perii tatlımm süt yoğur ya da su yok mu tüm malzeme bu kadarcıkk mııı
olsun moral bozmak yok hele pes etmek hic yok:18: baslangicta bende cok kötüydüm az kilo verince kendimi birakmistim bende tatliya yenik düserdim insan kilo verdikce daha bir motive oluyor . belki senin bünyenede dukan iyi gelecek atack evresi ile diet olayin bitecek hem dukanda tatli krizleri icin güzel tarifler var onlarla atlatabilirsin ama önce kendini hazir hissetmen lazim
perii tatlımm süt yoğur ya da su yok mu tüm malzeme bu kadarcıkk mııı
yok canim hepsi bu kadar vagusunda dedigi gibi 4 parca ekmekcik oluyor
evet gectim ama tartilmadim ben cuma disinda baska gün tartilmiyorum
bence sonuc muhtesem olacak cünkü süper gidiyorsun hangi sitede hesaplattin o sitenin adresini verebilirmisin
