günaydın kızlar, sabah ekmekciğimle peynir yedim, sabah tartıldığımda 600gr daha gitmiş, toplam 2 günde 1.7kg oldu, ben de merakla bekliyorum arzu ne kadar vereceğimi, bugün benim için zor bir gün olacak, annemin ve kuzenimin kızının doğum günü, akşama x ve y leri görmem çok mümkün ama bozmayacağım, kendime tatlı olarak tatlandırıcı ile yoğurt yapıp üzerine de tarçın ekmeyi düşünüyorum, benim pastam da o olacak, ya da lor üzerine tarçın da olur..altenatif çoook
Günaydın kızlarrr
Dukan'ın sitesine girip testini yaptım. Bana 57.6 kilo hedefi uygun gördü. Çok komik yanında biliyorum bu senin istediğin kilo değil ama iyi bir kilo falan diye ikna ediyor
Bugün başlarsam bu kiloya 3 Eylül de ulaşabilirmişim. 6 gün atak, 122 gün seyir ve 174 gün güçlendirme. O sayfaya açıp açıp bakıyorum (hergün girince tarihi bir gün ileri atıyor). İkna süper aslında. Çizelgeyi koymuş bak ne kolay hadi bakalım diyeDukan formül gibi bir şey, bozacaksak başlamamak lazım benim anladığım kadarı ile. Ben yine kb saymaya devam o zaman. Yağı azaltırım ben de.
günaydın kızlar, sabah ekmekciğimle peynir yedim, sabah tartıldığımda 600gr daha gitmiş, toplam 2 günde 1.7kg oldu, ben de merakla bekliyorum arzu ne kadar vereceğimi, bugün benim için zor bir gün olacak, annemin ve kuzenimin kızının doğum günü, akşama x ve y leri görmem çok mümkün ama bozmayacağım, kendime tatlı olarak tatlandırıcı ile yoğurt yapıp üzerine de tarçın ekmeyi düşünüyorum, benim pastam da o olacak, ya da lor üzerine tarçın da olur..altenatif çoook
herkese merhaba, daha önceleri kb diyeti yapı sonra bırakanlardanım..
tekrnar başlasammı diye okumaya başladım ama sanırım burada kb den çok dukan yapılıyor..
açıkçası kb yi kaç kişi yapıyor anlayamadım.. kb yapan grupla burada tekrar başlamayı düşünüyorum tabi yardımlarınızla
bu arada bende verdiği kiloları habire geri alanlardanım(
herkese merhaba, daha önceleri kb diyeti yapı sonra bırakanlardanım..
tekrnar başlasammı diye okumaya başladım ama sanırım burada kb den çok dukan yapılıyor..
açıkçası kb yi kaç kişi yapıyor anlayamadım.. kb yapan grupla burada tekrar başlamayı düşünüyorum tabi yardımlarınızla
bu arada bende verdiği kiloları habire geri alanlardanım
Herkesin kb rejimi geçmişi olduğu için buradaki herkes sana yardımcı olur. Mesela ben hala karbonhidrat sayanlardanım.
vagus canım sen atak bittikten sonra 5/5 mi 1/1 mi yapacaksın acaba ben hala karar veremedimm
bu kez salıdan başladı.regl olsam rahatlıycam biliyorum.
günaydın kızlar, sabah ekmekciğimle peynir yedim, sabah tartıldığımda 600gr daha gitmiş, toplam 2 günde 1.7kg oldu, ben de merakla bekliyorum arzu ne kadar vereceğimi, bugün benim için zor bir gün olacak, annemin ve kuzenimin kızının doğum günü, akşama x ve y leri görmem çok mümkün ama bozmayacağım, kendime tatlı olarak tatlandırıcı ile yoğurt yapıp üzerine de tarçın ekmeyi düşünüyorum, benim pastam da o olacak, ya da lor üzerine tarçın da olur..altenatif çoook
herkese merhaba, daha önceleri kb diyeti yapı sonra bırakanlardanım..
tekrnar başlasammı diye okumaya başladım ama sanırım burada kb den çok dukan yapılıyor..
açıkçası kb yi kaç kişi yapıyor anlayamadım.. kb yapan grupla burada tekrar başlamayı düşünüyorum tabi yardımlarınızla
bu arada bende verdiği kiloları habire geri alanlardanım
Günaydınnn arkadaşlarrr bugünnn süperrr bir kahvaltı yapacağımm domates füme yumurta peynir ve karper ve çayy
atak haftam bitti.. nihayet... domates sevmem ama deli gibi özledim...
sonuç olarak 82.5 ile başladığım atağımı 79 olarak kapattım yani 3.5 kilo.. bence süper sadece 1 gün bozdum onu bozmasaydım kesin 4-5 kilo olurdu..
vagus tatlım çok iyi gidiosun bu 4-5 kiloyu senden beklioorummm
Günaydın kızlarrr
Dukan'ın sitesine girip testini yaptım. Bana 57.6 kilo hedefi uygun gördü. Çok komik yanında biliyorum bu senin istediğin kilo değil ama iyi bir kilo falan diye ikna ediyor
Bugün başlarsam bu kiloya 3 Eylül de ulaşabilirmişim. 6 gün atak, 122 gün seyir ve 174 gün güçlendirme. O sayfaya açıp açıp bakıyorum (hergün girince tarihi bir gün ileri atıyor). İkna süper aslında. Çizelgeyi koymuş bak ne kolay hadi bakalım diye
