Merhaba, ben Karatay ile 5 ayda 20 kilo vermiştim. Sonrasında sağlıksız beslenme ile 10 kg geri aldım
1.5 hafta önce yeniden başladım. Geçen sefer yaptığım gibi; paketli hiçbir şey yok, şeker un yok, her gün sabah aç karnına 40 dk yürüyüş yapıyorum. (Pazar günleri yapmıyorum) ve tabiki 2 öğün besleniyorum. Şimdiden 2 kg gitti :))