- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
canım havalar sıcak olduğundan yumurta çabuk bozulabilir,,kışın ben balkonda tutuyorum havalar ısınmaya başlayınca dolaba alıyorum,,,yumurta normalde 1-2 ay dışarda muhafaza edilirmiş tv de söylemişlerdi kışın ama yazı kastetmemiş olabilirler,,,.sahurda benim kırdığım yumurtanın biriside bozulmuştu kırınca hemen aktı top gibi düşmedi,,
30 tanenin içine mutlaka eskide karıştırıyorlardır,,ordan gelene kadar geçen süre falan derken bozulma olabilir,,,bu gece yemeyince aynı olacakmı bakalım...
bişey yiyememişsin gece acıkacakmısın bakalım
2 gündür bende denedim oda fayda etmedi, 3 kayısıyı ıslatıp sıcak suyla içtim oda fayda etmedi dün iftarımı 1 zeytinle açıp 2 yemek kaşığı zeytinyağı içtim sonra yemek yedim,,,gece ancak fayda etti biraz da olsa,,,
Iki gundur 2 bardak kefir iciyorum, biraz yumusadi.
Zeytinyagi da iceyim yemekten once.
yazilan cevaplari okumadim henuz ama cevap yazmak icin bekleyemedim dem..
dukanla kasim- haziran arasi 8 ayda 12 kilo verdim. baslamadan once de arada da ve sonrasinda da kan testlerimi duzenli yaptirdim. diyetler kisiye ozel degildir siz kendinizi kontrol etmelisiniz. sagliginizi ne dukan ne karatay takip eder, siz takip edeceksiniz. 1 ayda 13 kilo vermis olmaniz icin dukanin cizelgesine gore +40 kilo civari fazlaniz olmasi gerekir. bu sekilde bir kilo kontrolu boyle bir fazlalikta zaten saglikli olmak kesinlikle uzman yardimi almaniz gerekir. saglik kontrollerinizi duzenli yaptirmaniz gerekir. eger ki bu miktarda bir fazlaniz yoksa zaten 1 ayda boyle bir kiloyu vermemeniz gereklidir. dukan ilk ay icin atak haftasin da 3-3,5 sonraki haftalarda da max 1er kilo vadetmektedir. burdan hareketle de gercekten okuyarak mi uyguladiniz sorusu akla geliyor.
karatay, dukan, tasdevri vs adi her ne olursa olsun okuyarak dogru sekilde uygulanirsa, duzenli saglik kontrolleri yapilirsa, yasam sekli haline getirilirse diyetler faydalidir. kendi ozensizligimizi dogru uygulandigi takdirde fayda getiren yasam programlarina mal etmesek daha dogru olur. netice su hapi al ic demiyor bu gruptaki hic kimse, dogru beslenmeye ve hareket etmeye calisiyor bir sistem dahilinde. bu tarz destek gruplarinin sonuna kadar takipcisiyim.
Merhaba arkadaşlar ben eski karataycılardanım belki gül abla hatırlar. Ben eski sitemize yazıyordum bide şu karataycılara bakıyım dedim burası eskisi gibi çok hareketli maşaallah insan okumaya yetişemiyor eski site de azimli bir felluz abla kalmış oda eskilerden motive olamadım 3-4 gündürde burayı takipteyim eski siteye ayıp olmasın diye geçmekte istemedim ama daha fazla dayanamadım nerde hareket orda bereket demişler.
Ben karatayla 12 kilo vermiştim ama fazlasıyla aldım.O zaman başladığımda 91 dim 79 la bıraktım buraya 95 geri döndüm 10 gündür yazıyorum siteye 4 kilo verdim tekrar aranıza 91 kiloyla katılmak istiyorum kuralları biliyorum ne zaman liste yap derseniz yaparım problem değil .
Menü bildirimim regl oldum oruç tutamıyorum ama sabahtan beri bir şeyde yemedim sadece su ve karaciğer detoksu yapıyorumda maydonoz limon içtim.Şimdi kendime cacık yapıcam akşama iftara davetliyiz menüyü akşama yazarım artık.Bu arada spor yapamıyorum bir 10 kilo verdikten sonra spora başlamayı düşünüyorum.
yalnız 1 ay demişsiniz ama 1 ay değil 45 günde 15 günün çok farkı oluyor bu diyette.ayrıca kitabını okuyup da bu diyeti uyguladım ilk aşama atağı 1 hafta uyguladım çünkü vermem gereken kilo 20 25 kilo kadardı 1 haftada 6 kilosu gitti zaten.ki bunun normal olduğunu dukanı biliyosanız bilirsiniz ilk aşamada fazla kiloluysanız hemen gidiyo.diğer 6 7 kiloyu da 3 haftada verdim spor da yapıyodum deli gibi o yüzden fazlaca verdim.ama dukan tek düze bi diyet ve çok uzun zaman süren bi diyet.seyirde 5 gün ya da 2 günde bir sebze yemiş olsak da sebzeler de sınırlı.asla önermiyorum proteini kalsiyumla tüketmem yüzünden demir emilimi gerçekleşmedi vücudumda.et balık tavuk evet bunlar güzel ama bunu portakal suyuyla ya da domates salalık yeşillik vs c vitamin iyle tüketmedikten sonra hiçbir anlamı kalmıyo.ve yaşadıklarımı Allah bilir saçlarımın yarısından fazlası döküldü ve hala durmadı dökülme.depresyona bile sokuyomuş demir eksikliği ve ben şu an bu durumdayım.dukanın savunulcak bir tarafı yok.diyetisyenlerin de bir çoğu asla yapmayın diyordu da dinlemedik işte.
ellerine saglik kediciiikk, mutlu nice senelr :)
Aciktim bile ablacim
Iki gundur 2 bardak kefir iciyorum, biraz yumusadi.
Zeytinyagi da iceyim yemekten once.
Merhaba arkadaşlar ben eski karataycılardanım belki gül abla hatırlar. Ben eski sitemize yazıyordum bide şu karataycılara bakıyım dedim burası eskisi gibi çok hareketli maşaallah insan okumaya yetişemiyor eski site de azimli bir felluz abla kalmış oda eskilerden motive olamadım 3-4 gündürde burayı takipteyim eski siteye ayıp olmasın diye geçmekte istemedim ama daha fazla dayanamadım nerde hareket orda bereket demişler.
Ben karatayla 12 kilo vermiştim ama fazlasıyla aldım.O zaman başladığımda 91 dim 79 la bıraktım buraya 95 geri döndüm 10 gündür yazıyorum siteye 4 kilo verdim tekrar aranıza 91 kiloyla katılmak istiyorum kuralları biliyorum ne zaman liste yap derseniz yaparım problem değil .
Menü bildirimim regl oldum oruç tutamıyorum ama sabahtan beri bir şeyde yemedim sadece su ve karaciğer detoksu yapıyorumda maydonoz limon içtim.Şimdi kendime cacık yapıcam akşama iftara davetliyiz menüyü akşama yazarım artık.Bu arada spor yapamıyorum bir 10 kilo verdikten sonra spora başlamayı düşünüyorum.
Yaaaa evet, çok şaşırdım tartıda bu manzarayı görünce. Spor yapmadığım için aldığımı bile düşünmüştüm açıkcası, ama moral oldu:)Canım maşallah sende ben gibi birden acildin kilo verme konusunda.bende bi hafta 1.5 kg vermistim sonrasinda heep verdim:)
Hasret ve aşk acısı nelere kaadir:)) duamdasin allah kavustursun
Evet ablacım, çok fazla farketti, 60ın altına indik bakalım, bir daha çıkmam inşAllah.vay vay vay....geçen haftaki regl şişkinliğide gidince epey farketmiş
ilk hedefede ulaşılmış
ben zorda kalınca 1 tane içiyorum oda fayda etmiyorKayısılı form çayları bende çok işe yarıyor bi deneyin isterseniz ama ben 2 tanesini 1 kupaya koyuyorum gece içiyorum yatmadan, ayıptır söylemesi sabah resmen uyandırıp tuvalete koşturuyo insanı
yalnız 1 ay demişsiniz ama 1 ay değil 45 günde 15 günün çok farkı oluyor bu diyette.ayrıca kitabını okuyup da bu diyeti uyguladım ilk aşama atağı 1 hafta uyguladım çünkü vermem gereken kilo 20 25 kilo kadardı 1 haftada 6 kilosu gitti zaten.ki bunun normal olduğunu dukanı biliyosanız bilirsiniz ilk aşamada fazla kiloluysanız hemen gidiyo.diğer 6 7 kiloyu da 3 haftada verdim spor da yapıyodum deli gibi o yüzden fazlaca verdim.ama dukan tek düze bi diyet ve çok uzun zaman süren bi diyet.seyirde 5 gün ya da 2 günde bir sebze yemiş olsak da sebzeler de sınırlı.asla önermiyorum proteini kalsiyumla tüketmem yüzünden demir emilimi gerçekleşmedi vücudumda.et balık tavuk evet bunlar güzel ama bunu portakal suyuyla ya da domates salalık yeşillik vs c vitamin iyle tüketmedikten sonra hiçbir anlamı kalmıyo.ve yaşadıklarımı Allah bilir saçlarımın yarısından fazlası döküldü ve hala durmadı dökülme.depresyona bile sokuyomuş demir eksikliği ve ben şu an bu durumdayım.dukanın savunulcak bir tarafı yok.diyetisyenlerin de bir çoğu asla yapmayın diyordu da dinlemedik işte.
canım havalar sıcak olduğundan yumurta çabuk bozulabilir,,kışın ben balkonda tutuyorum havalar ısınmaya başlayınca dolaba alıyorum,,,yumurta normalde 1-2 ay dışarda muhafaza edilirmiş tv de söylemişlerdi kışın ama yazı kastetmemiş olabilirler,,,.sahurda benim kırdığım yumurtanın biriside bozulmuştu kırınca hemen aktı top gibi düşmedi,,
30 tanenin içine mutlaka eskide karıştırıyorlardır,,ordan gelene kadar geçen süre falan derken bozulma olabilir,,,bu gece yemeyince aynı olacakmı bakalım...
bişey yiyememişsin gece acıkacakmısın bakalım
2 gündür bende denedim oda fayda etmedi, 3 kayısıyı ıslatıp sıcak suyla içtim oda fayda etmedi dün iftarımı 1 zeytinle açıp 2 yemek kaşığı zeytinyağı içtim sonra yemek yedim,,,gece ancak fayda etti biraz da olsa,,,
Merhaba arkadaşlar ben eski karataycılardanım belki gül abla hatırlar. Ben eski sitemize yazıyordum bide şu karataycılara bakıyım dedim burası eskisi gibi çok hareketli maşaallah insan okumaya yetişemiyor eski site de azimli bir felluz abla kalmış oda eskilerden motive olamadım 3-4 gündürde burayı takipteyim eski siteye ayıp olmasın diye geçmekte istemedim ama daha fazla dayanamadım nerde hareket orda bereket demişler.
Ben karatayla 12 kilo vermiştim ama fazlasıyla aldım.O zaman başladığımda 91 dim 79 la bıraktım buraya 95 geri döndüm 10 gündür yazıyorum siteye 4 kilo verdim tekrar aranıza 91 kiloyla katılmak istiyorum kuralları biliyorum ne zaman liste yap derseniz yaparım problem değil .
Menü bildirimim regl oldum oruç tutamıyorum ama sabahtan beri bir şeyde yemedim sadece su ve karaciğer detoksu yapıyorumda maydonoz limon içtim.Şimdi kendime cacık yapıcam akşama iftara davetliyiz menüyü akşama yazarım artık.Bu arada spor yapamıyorum bir 10 kilo verdikten sonra spora başlamayı düşünüyorum.
serayım ben de o sayfadaydım aynen dediğin gibi kimse girmiyo yazmıyo, yazanlar da kendi aralarında konuşuyo ben de burayı buldum geldim hemen de benimsediler burdakiler sağolsunlar
pztsi sabah kilo bildirimi yapılıyo ben bu hafta kaçtım ama haftaya kurtulamıcam o kesin
Hoşgeldin aramıza
Yaaaa evet, çok şaşırdım tartıda bu manzarayı görünce. Spor yapmadığım için aldığımı bile düşünmüştüm açıkcası, ama moral oldu:)
hasret.. aşk acısı.. gerçekten çok etkiliyor insanı... insanın gönlü sızlayınca diğer şeylerin pek bi önemi kalmıyor.. çok sevindim dualarına beni de kattığın için.. çok tatlısın :)
Evet ablacım, çok fazla farketti, 60ın altına indik bakalım, bir daha çıkmam inşAllah.
Kediciğim, öncelikle geçmiş doğum günün kutlu olsun. Dün canım sıkkındı biraz, yazamadım. Musmutlu bir ömrün olsun inşAllah. hep mutlu kal emi! ..ve liste için de ellerine sağlık, çok güzel olmuş.
Evet ablacım, çok fazla farketti, 60ın altına indik bakalım, bir daha çıkmam inşAllah.
.
ilk hafta misafirlikten ötürü spordan yana da sıkıştırmadık. üstüne regl idin. ama pazartesi kaçışın yok bebişim.
kızlar dukanın tariflerinde sıkça yulaf kepeği kullanılıyor geçen arkadaşım sadece 2yemek kaşığı yulafkepeğinden çok güzel ekmekcikler yapmış bu şekilde yulaf kepeğiyle yapılmış ekmeği,krebi ramazandasahurda tüketebilirmiyiz ki sonuçta canan hoca çok acıkanlar için avuç içi kadar pideyi bol yağlamak kaydıyla yiyebilirsiniz diyor:44:
Hahahah farkındayım kaçmam zaten gururla bildiricem
bu arada gül abla fare zehiri falan deme öyle ya öyle olsa ölürdük her yazılan da doğru değil ama senin dediğinde mantıklıymış öyle de yapılabilr doğru söylüyosun.
Bu arada toplu alıntı nasıl yapıyosunuz kızlar bi ondan bi ondan herkese cevap veriyosunuz
yulaf yok canım....unlaşmış herşeyi kan şekerini yükselttiği için yasak,,,,
canan hoca yulaf için atlar yer diyor .....
avuç içi kadar pide yiyebilirsiniz, pideyi 2 ye ayırın bol yağ sürün bi parçasını siz yeyin diğerini arkadaşınıza verin dedi dün
ben geçen sene ne pide, ne güllaç, ne baklava yemedim ,,,hoca izin versede bunlar hep kaçamak insülin kırılmasına ve zayıflamaya engel,,,hocanın izin verdiği çoğu şey koruma aşaması için geçerli
yulaf yok canım....unlaşmış herşeyi kan şekerini yükselttiği için yasak,,,,
canan hoca yulaf için atlar yer diyor .....
avuç içi kadar pide yiyebilirsiniz, pideyi 2 ye ayırın bol yağ sürün bi parçasını siz yeyin diğerini arkadaşınıza verin dedi dün
ben geçen sene ne pide, ne güllaç, ne baklava yemedim ,,,hoca izin versede bunlar hep kaçamak insülin kırılmasına ve zayıflamaya engel,,,hocanın izin verdiği çoğu şey koruma aşaması için geçerli