Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

fmgenc .!.:

Adanada satarlardı sokakta haşlama diye küçükken ben... sıcak memleketlerde çok içerler urfa tarfında filan harareti alırmış...ufakken sevmezdim pek tadı toprağımsı gelirdi ama büyüyünce başta şifa olsun diye içiyorum azda olsa

Genişletmek için tıkla...

Canim Sağol klima iyi oldu da bi gelseydi.sanirim talep fazla bu gün aradılar yarin için söz aldim bakalım. Mutfak büyük benim o yüzden genelde oturma odasina gecmiyorum e böyle oluncada sıcaktan resmen içimde bi ateş topu oluyor.isin kötüsü en serin yer oturma odam orasida guney cephe düşün artık gerisini Benim yakın arkadaşımda meslektaşın ,onların şubede klima otomatik aciliyormus hiç kapanmiyormus sizde de öyle olsa keşke. .soğuğa çare varda sıcağa yok.
ellerine sağlık canim yarın için kolay gelsin. Şimdiden allah kabul etsin

teoson .!.:

çok hoşuma gitti ama keşke nazlı olabilsem hayatımda bukadar olumsuzluk varken nasıl kafayı yemediğime kendim bile şaşıyorum ama şükür iiyim şuan bazan patlama yaşıyorum sonra duruluyorum .arada patlamalar olmasa kafayı yememek içten değil canım benim sorduğun için sağol.
Sende yavaş yavaş düzeliyorsun sanırım şuan ilaçların etkisiyle sersemliğim var demiştin sanırım yanlış hatırlamadıysam.ağır iş yapayım deme kendini yorma

Genişletmek için tıkla...

Canım ya deme öyle bazen en olumsuz gördüğümüz şeyler bile bizim için hayirla sonuclaniyor..sorunları bilmiyorum bilmeden ahkam kesmek istemiyorum ama dua et rabbim içine ferahlık versin nazlı kelebeğim:)
Ben daha iyiyim canım yormuyum kendimi Sağol. ..

BlueDaisy .!.:

Kendine cok iyi bak, dinlen imkan buldukca, yardim istemekten cekinme. Hayirlisiyla bebegini al kucagina.
O zaman sirayla killer abs, 6 week 6 pack, insanity falan yapariz beraber.
Kliman hayirli olsun, mutfaga lazim gercekten.
Bu arada evinin planjna bayildim. Bende hep en ust kat ve onu acik isterim. Bizim daha evimiz yok,
Insallah bize de kismet olur

Genişletmek için tıkla...

Canim Sağol yardim istiyorum valla eşim sağolsun istemeden yapıyor çoğu zaman..inşallah bebisim gelsin hep beraber yapariz jilli.daha önce çok işime yaradı. Bu seferde umutluyum

Allah gönlüne göre bir ev nasip etsin inşallah. .siz gurbettesiniz Türkiye ye gelince olur umarim..içini zevkine göre dosersin icinde mutlu mutlu yaşarsın inşallah

Evimi seviyorum plani çok güzel ama yazin 1 ay durmak çok zor..şu an karnımda bebek değil de ateş topu var sanki her yerim yaniyor.:)))

babymom .!.:

Aynisini bana dediler yüzün çöktü Çirkinlestin diye. Ama pes etmedim çünkü mutluyum vede gayet guzelim😄 sonra aynı kız bana dediki sana çok kiziodum diyet yapiosun diye ama harika oldun..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Seni görmedim hiç ama harika olduğun rakamlardan belli.aştin resmen kendini sezaryen gobegini alt ettin darısı başıma

babymom .!.:

Progesteron çok fena yapio insanı. Bende bulantı da yapiodu Allah yardimcin olsun kolaylik versin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim.Bana yazdığını anladim gece içmeye basladim uykuda daha rahat atlatiyorum ama sabahki doz beni bitiriyor.hem bulanti hem afyon çekmiş gibi derler ya ayyynen öyle oluyorum:)

gul_0663 .!.:

hadi bakalım ümitliyim senden

boşver takma kafana benim 1 seneyi geçti hala neler neler söylüyorlar,,,,ben bildiğimi okurum siz karışmayın sizin doğrunuz sizie benim doğrum bana diyorum........kedi ulaşamadığına mındar dermiş biz yeip içip aç kalmadan zayıflıyoruz onu çekemiyorlar....

sana da hayırlı ramazanlar canım




hayırdır diyelim hayırlı olsun rüyan canım...o krem gerçekten iyi sırf o krem için üye oldum bende oraya...pahalı ama faydalı ...

Genişletmek için tıkla...

Ablam ben hayra yordum babymom gibi:) bekledigin güzel haberi alacagiz inşallah. .bu gün yine aşmişsin kendini askerlik işleriyle ..abla nasıl gondereceksin oglunu yaa ben simdiden kara kara düşünüyorum

Sweetdimple .!.:

Eki Görüntüle 1173884

Sağlık ve mutluluk dolu nice güzel yıllar dilerim kedicimmm




​

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.

Sahur;
Abarttım yediklerimi

Ev yufkası, tereyağ sürerek yedim
Zeytin
Peynir
2 yumurta
Kavun, üzüm, nektarin
Domates, biber, salatalık
Siyah çay
2 tane badem
Yoğurt

Merhaba. Bu aralar asiri yorgunluk hissediyorum. Hem islerin, hem sevdicegin makaleleri, hem kuraun yogunlugu derken gun asiri spor yapamamaya basladim. Spor yaptigimda uykudan vazgecmek zorunda kaliyorum. Uyumayinca da dengem bozuluyorz. Bugun spor yapmadim uyudum ama fayda etmedi.


İftar:
Kiymali tarhana corbasi (1,5 kase)
4 kasik domatesli bademli bulgur pilavi
Salata (eski kasar ve zeytinyagli)
2 kayisi 2 ceviz ici uzeri kaymakli ve tarcinli sutlu turk kahvesi


Sahur:
1 yumurtadan tereyagli omlet
Kkk
Yarimdan bi tik fazla caybardagi ceviz
Esii kasar +10 dan fazla zeytin (iftarda da ceviz yemistim)
1 kupa beyaz cay

Fakat gam ezan ani ben yine istifra ettim. Biye boyle oluyor anlamiyorum. Yemekleri kendim yapiyorum temiz bi sekilde. Bayat yemek yemiyorum. Dunku mercimek corbasini sirf dolaba koymamisim diye doktum bugun yeni corba yaptim. Benim ev kuzeye baktigi icin hele ki mutfak serin olur hep. 1 gune yemek bozulmaz. Sonrasinda bir gicik tuttu oksurutken cigerlerim sokuldu resmen. Ezan da okundugu icin bir sey de icemedim gicik gitsin diye





CSl tarafindan iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

mengmeng .!.:

Merhaba. Bu aralar asiri yorgunluk hissediyorum. Hem islerin, hem sevdicegin makaleleri, hem kuraun yogunlugu derken gun asiri spor yapamamaya basladim. Spor yaptigimda uykudan vazgecmek zorunda kaliyorum. Uyumayinca da dengem bozuluyorz. Bugun spor yapmadim uyudum ama fayda etmedi.


İftar:
Kiymali tarhana corbasi (1,5 kase)
4 kasik domatesli bademli bulgur pilavi
Salata (eski kasar ve zeytinyagli)
2 kayisi 2 ceviz ici uzeri kaymakli ve tarcinli sutlu turk kahvesi


Sahur:
1 yumurtadan tereyagli omlet
Kkk
Yarimdan bi tik fazla caybardagi ceviz
Esii kasar +10 dan fazla zeytin (iftarda da ceviz yemistim)
1 kupa beyaz cay

Fakat gam ezan ani ben yine istifra ettim. Biye boyle oluyor anlamiyorum. Yemekleri kendim yapiyorum temiz bi sekilde. Bayat yemek yemiyorum. Dunku mercimek corbasini sirf dolaba koymamisim diye doktum bugun yeni corba yaptim. Benim ev kuzeye baktigi icin hele ki mutfak serin olur hep. 1 gune yemek bozulmaz. Sonrasinda bir gicik tuttu oksurutken cigerlerim sokuldu resmen. Ezan da okundugu icin bir sey de icemedim gicik gitsin diye





CSl tarafindan iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Canim cok geçmiş olsun. Aç Aç mi tutuyorsun şimdi? Allah yardimcin olsun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

mydenizzz .!.:

Seni görmedim hiç ama harika olduğun rakamlardan belli.aştin resmen kendini sezaryen gobegini alt ettin darısı başıma

Sagol canim.Bana yazdığını anladim gece içmeye basladim uykuda daha rahat atlatiyorum ama sabahki doz beni bitiriyor.hem bulanti hem afyon çekmiş gibi derler ya ayyynen öyle oluyorum:)



Ablam ben hayra yordum babymom gibi:) bekledigin güzel haberi alacagiz inşallah. .bu gün yine aşmişsin kendini askerlik işleriyle ..abla nasıl gondereceksin oglunu yaa ben simdiden kara kara düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Feysten istek yolladım canim bakarsın musait bi aninda

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

BlueDaisy .!.:

Iftar

Karniyarik
Naneli, sumakli bulgur pilavi
Semizli cacik

Sonra
2 fincan yesil cay
2 parca % 70 bitter ciko

500 ml kefir icmem lazim
( wc problemim var bu ara )
Birazda kiraz yerim

Isporum
Jillian killer abs yapilmadi daha

Genişletmek için tıkla...

canan hoca 20-30 zeytinin üzerine şekersiz türk kahvesi için sonrası malumm bir dene istersen.

toplu alıntı nasıl yapılıyor bilmiyorum o yüzden yorum yazan, destek olan herkese teşekkürler. ben o üzüntüyle eve gittim, eşime dedim ki; sence ben kg vermiş miyim? kg verdiğin belli olmuyor ama incelme var dedi. sahiden mi dedim? evet evet incelme var dedi. çok mutlu oldum.

gül abla diyorum, hanım da diyebilirim ama abla demek geldi içimden :) enerjinize hayranım. oğlunuz için hayırlısı olsun. Rabbimin bir bildiği vardır her zaman. sağlıkla gitsin gelsin inşallah.

ben ramazanda sabahları yürürüm diye düşünmüştüm ama 4 gündür tık yok. uyanıyorum tam çıkacak oluyorum bir susuzluk çekiyorum. vazgeçip tekrar uyuyorum. sadece işe gidip gelirken yürüyorum. acaba iftardan önce mi yürüsem hem eve gelince oruç acılacak susuzlık olmaz diye düşünüyorum. bugün de midem kötü biraz. 3 gündür iyiydim ama.

dün kü iftar ve sahur menüm.

iftar ; tarhana çorbası, marul ve semizotu salatası, cacık ve 1 tabak kuru fasulye. çok rahatsız oldum ama fazla geldi.
sahur; 2 haşlanmış yumurta, badem, fındık, fıstık, semizotu, domates, salatalık, peynir, zeytin ve 2 minnacık kavun. sadece tadımlık.

kedi83 .!.:

HEDEFE ULAŞANLAR
Eki Görüntüle 1138096



Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 43.5

Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 54

Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 63.3

Teoson %-0.66 BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 74.5

nnaze %-2,60 BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.9


KİLO VERENLER

Eki Görüntüle 1138111

olbey %-2,71 Eki Görüntüle 918027 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

mengmeng %-0,439Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

bluedaisy %-0,384 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Fmgenc %-0.17 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

CiseNaz % -0,13 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394




SABİT KALANLAR
kitara_84 Eki Görüntüle 918049

incirim_06 Eki Görüntüle 918049

Prenscim Eki Görüntüle 918049

alfabetikbulvar Eki Görüntüle 918049




KİLO ALANLAR
Eki Görüntüle 1138112
Babymom %+0.37 Eki Görüntüle 1173728 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019



Haydi herkes SPORA Eki Görüntüle 918030 Eki Görüntüle 918032


HAMİLELER

Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 1052954

Mydenizzz Başlangıç kilom: 64 Bu hafta: 66.4 Toplam fark :+600 gr.

Ekin06 Başlangıç kilom: 75,6 Bu hafta: Toplam Fark:

​

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kızlaar..

Tatlım beni sabitlere yazman çok hoş gerçekten çok mersi

Ama tahmin ettiğim gibi sabah baktım şişlikler gitmiş biraz içim rahatladı, dün akşam kötü bi akşamdı ailemle ilgili biraz sıkıntılarım var eve geç geldim 20:30 gi ağzıma bişeyler tıkıştırdım 2 kaşık çorba bi kaşık bezelye ve yoğurt onun dışında bişey yiyemedim sözde spora gidicektim ağlamaktan sızıp kalmışım koltukta :26:

Sweetdimple canım benim de gitmeye niyetim yok tatlım teşekkür ederim
gül cüm tatlım ben de kendimden ümitliyim hadi inşallah

Dün maviye gittim ay üzerime bi tAne bişey yakıştıramadım bi de orda ağladım

Bu iş böyle olmaz dedim devam öpüyorum herkesi

..........................

BlueDaisy .!.:

Sende yemissindir artik, simdi cayda sira


Ah ablamm yaa, ne diyiyeyim bilemedim yine formundasin maasallah. Insallah hayirlisi ile gider askere. Rahat eder insallah gittigi yerde.

Genişletmek için tıkla...

inşallah 2-3 güne kadar belli olacak baklaım ağustos olacakmı

kedi83 .!.:

Eki Görüntüle 1173718
Eki Görüntüle 1173719


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

tekrar nice güzel yaşlara kedi cik ,,,,iyi ki tanımışız seni

kedi83 .!.:

HEDEFE ULAŞANLAR
Eki Görüntüle 1138096



Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 43.5

Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 54

Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 63.3

Teoson %-0.66 BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 74.5

nnaze %-2,60 BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.9


KİLO VERENLER

Eki Görüntüle 1138111

olbey %-2,71 Eki Görüntüle 918027 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

mengmeng %-0,439Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

bluedaisy %-0,384 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Fmgenc %-0.17 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

CiseNaz % -0,13 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394




SABİT KALANLAR
kitara_84 Eki Görüntüle 918049

incirim_06 Eki Görüntüle 918049

Prenscim Eki Görüntüle 918049

alfabetikbulvar Eki Görüntüle 918049




KİLO ALANLAR
Eki Görüntüle 1138112
Babymom %+0.37 Eki Görüntüle 1173728 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019



Haydi herkes SPORA Eki Görüntüle 918030 Eki Görüntüle 918032


HAMİLELER

Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 1052954

Mydenizzz Başlangıç kilom: 64 Bu hafta: 66.4 Toplam fark :+600 gr.

Ekin06 Başlangıç kilom: 75,6 Bu hafta: Toplam Fark:

​

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canım her zamanki gibi hareketli bir liste olmuş

fmgenc .!.:

Ablaaaaaa nasıl sabır var sende yaaa valla ben olsam çoktannnn.girmiştim birine inan şubede bugün müşteriyle konuşurken bile azıcık fazla anlatsam takatim kalmadı sen nasıl baaşettin ki

Genişletmek için tıkla...

daha anlattıklarım ne ki, aynı anda 2 telden ankara içini (arkadaşın telinide çevirdim kendime) , cepten cepleri arıyordum birine 1 dkk deyip diğeriyle konuşuyordum, oruçlu oruçlu çileden çıkardılar, bide normal vatandaş gibi davranınca üste çıkmaya çalışmaları na sinir oldum belirli işi olmayan insanlar haklarını arayamayacaklarmı heryerde etiket geçiyor ya ...

mydenizzz .!.:

Ablam ben hayra yordum babymom gibi:) bekledigin güzel haberi alacagiz inşallah. .bu gün yine aşmişsin kendini askerlik işleriyle ..abla nasıl gondereceksin oglunu yaa ben simdiden kara kara düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım hayırlısı ile olur,,,,beklemede şimdilik adam bulmaya çalışıyorum adamı olanlar aldılar.....

şimdiden ufaklıkların askerliğini düşünüp kendini üzme herşey olacağına varıyor,,,bende eskiden göndermemek için uğraştım ama olmadı şimdi de gitsin diye uğraşıyorum
benim oğlum 5 sene önce askerliği 1,5 sene yapmamak için yurtdışında çalışmayı tercih etti,,,babası kendi şirketinden ayarlamaya çalıştı önce umman olacak dedi bugün olacak yarın olacak diye evde 1,5 sene bekledi işede giremedi heran olacak diye olmadı, bakü işi çıktı 6 aydan fazlada onu bekledi 2 sene evde oturdu, bakü ye gitti 1080 gün çalışınca 1 ay askerliğe hak kazanacaktı 2 sene çalıştı 500 günü kalmışken iş bitti geldi, 6 ay içinde tekrar yurtdışına çıkarsa hakkı devam edecekti babası uğraşmış oldu olacak o 6 ayda evde bekledi, ben patladım artık yeter ya evde köpekle otur otur nereye kadar bu işin olacağı yok sürende bitti tecili bozdur biran önce git gel işine gücüne bak 28 yaşına geldin diye kızdım,,gitti bozdurdu kasıma verdiler 5 ay daha evde oturacaktı,,,,bi formül bulup dilekçeyi verdim 2-3 güne belli olur,,inşallah ağustosa hayırlı bir yere çıkar....

Sweetdimple .!.:

işlerin hakikaten yoğun Gülcümmm az once başına gelenleri okurken ben yoruldummm iyi sabırlıymışsınn oğluşunun hakkında hayırlısı olsun cnm güle güle gitsin gelsin inşşş
​

Genişletmek için tıkla...

kilo veren herkesi tebrik ediyorum

olbey ciğim sana özel tebrikler

gul_0663 .!.:

havalar çok sıcak yemeklerde domates varsa çabuk bozulur sen farketmeyebilirsin,,,
canım sağlıklı yaşıyoruzda bir bayan yemekleri çok yapıp kavanozlara koyup konserve gibi yapıyormuş,,,çocukluyum heran evde yemek olsun diye yapıyorum demişti,, mercimek çorbasını bile küçük kavanozlara 3 kişilik koyuyor kapaklarını kapatıp konserve gibi yapıp balkona koyuyormuş,,,sende öyle yap bence

Genişletmek için tıkla...

ablacım ramazanda her gün yeni yemek yaptım. iftara en fazla 15-20 dk varken ocağın altını kapadım hep. bugün dikkatimi çeken bir şey oldu. ofisteki klima bizim sekreteri hasta etmiş. acaba ben de ondan üşüyor olabilir miyim diye klimayı kapattık. bakalım ne olacak. diğer bir ihtimal de, yumurta artık midemi bulandırıyor. omlet tarzı değil de haşlamam lazım bi kaç gün. fırsat buldukça taze yemek yapmayı tercih ediyorum ben ablacım.

mydenizzz .!.:

Sanada bi koccaman maşallah canim ne azim ne kararlilik böyle. .daha önce nazeye de yazdim..bende sonradan açıldım sende de öyle olacak besbelli. Sağlıkla gitsin kilolar..bu gün oglum çok yalvardi çilek reçeli yaptim ona tadina baktim nasıl yoğun geldi tadı dondurma desen en sevdigim tatlıdır yiyemiyorum bu sene karatay'a bagliyorum bu durumu..Umarım devamli olur birde omega 3 kullanıyorum sanirim ondan. Gebelikten önce kullanmıyordum...tatli konusunda zorlanıyordum

Genişletmek için tıkla...

inşallah valla çok mutlu olurum. bir şekilde açılayım da. bu aralar kilom çok oynak sabah akşam arası 2 kg farkediyor. ömür boyu veremeyecekmişim gibi geliyor bazen ama sonra geçiyor ^_^
ah fırsat bulsam testlerimi yaptıracağım ne eksik ne fazla öğreneceğim. omegayı çok merak ediyorum çünkü benim hiç canım tatlı istemez.

babymom .!.:

Kızlar saolun Allah kabul etsin dualarınizi. Koptum okurken😄😄

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

çok şükür bugün ki özel işimi de yüüzümün akıyla hallettim

45 dkk yürüdüm oruç oruç anca kendime geldim 5 günün stresini attım......

Genişletmek için tıkla...

hayırlı teskereler şimdiden ablacım ^_^

kedi83 .!.:

Zararlı şeyler yemedim diye sevinirken, kardeşim elleriyle bana doğum günü kekleri yapmış. 1 tane yedim, ısrar etti, zorla ikinciyi yedim. Suratı asılmıştı ikinciyi yemeyince.

Genişletmek için tıkla...

yemediğin aşurenin yerine say

BlueDaisy .!.:

Iftar

Karniyarik
Naneli, sumakli bulgur pilavi
Semizli cacik

Sonra
2 fincan yesil cay
2 parca % 70 bitter ciko

500 ml kefir icmem lazim
( wc problemim var bu ara )
Birazda kiraz yerim

Isporum
Jillian killer abs yapilmadi daha

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun. sonradan yapmışsın okudum

kedi83 .!.:

HEDEFE ULAŞANLAR
Eki Görüntüle 1138096



Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 43.5

Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 54

Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 63.3

Teoson %-0.66 BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 74.5

nnaze %-2,60 BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.9


KİLO VERENLER

Eki Görüntüle 1138111

olbey %-2,71 Eki Görüntüle 918027 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

mengmeng %-0,439Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

bluedaisy %-0,384 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Fmgenc %-0.17 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

CiseNaz % -0,13 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394




SABİT KALANLAR
kitara_84 Eki Görüntüle 918049

incirim_06 Eki Görüntüle 918049

Prenscim Eki Görüntüle 918049

alfabetikbulvar Eki Görüntüle 918049




KİLO ALANLAR
Eki Görüntüle 1138112
Babymom %+0.37 Eki Görüntüle 1173728 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019



Haydi herkes SPORA Eki Görüntüle 918030 Eki Görüntüle 918032


HAMİLELER

Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 1052954

Mydenizzz Başlangıç kilom: 64 Bu hafta: 66.4 Toplam fark :+600 gr.

Ekin06 Başlangıç kilom: 75,6 Bu hafta: Toplam Fark:

​

Genişletmek için tıkla...

eline sağlık

BlueDaisy .!.:

Bi yarim saate bende baslicam

Genişletmek için tıkla...

fmgenc .!.:

Kalkayımda yatmadan sporumu yapayım yarına misafirim de var bakalım gldiğimden beri mutfaktan çıkamadım... ya bu.arada ben bişi sorucam fikrinizi alayım bilen varsa bizim oralarda meyan kökü vardır iki gündür onu içiyorum ssğuk soğuk hoşuma gidiyor.. yasak değildir demi şeker filan yok... kök bez toraya konuluyor suda bekletiliyor.. sonrada buz aatılıyor içine o kadar kendiliğinden hafif tatlı

Genişletmek için tıkla...

spor için

kedi83 .!.:

Sağlıklı yaşıyoruz da meyveleri suda bekletip buzdolabında, kaynatmadan içebilirsiniz diyorlardı. Bu da içilir herhalde. :44:

Genişletmek için tıkla...

kitapta da diyor bunu canım. gün kurusu + incir vb meyveleri bir gece buzdolabında bekletiyorsun su içinde sonra içiyorsun ama meyveleri yemiyorsun.

babymom .!.:

Canim cok geçmiş olsun. Aç Aç mi tutuyorsun şimdi? Allah yardimcin olsun

Genişletmek için tıkla...

sağolasın. hem aç hem susuz hem uykusuz. çünkü sonradan gıcık yaptı 2 saat öksürdüm uyuyamadım boğazım tahriş oldu :2:

kitara_84 .!.:

gül abla diyorum, hanım da diyebilirim ama abla demek geldi içimden :) enerjinize hayranım. oğlunuz için hayırlısı olsun. Rabbimin bir bildiği vardır her zaman. sağlıkla gitsin gelsin inşallah.

ben ramazanda sabahları yürürüm diye düşünmüştüm ama 4 gündür tık yok. uyanıyorum tam çıkacak oluyorum bir susuzluk çekiyorum. vazgeçip tekrar uyuyorum. sadece işe gidip gelirken yürüyorum. acaba iftardan önce mi yürüsem hem eve gelince oruç acılacak susuzlık olmaz diye düşünüyorum. bugün de midem kötü biraz. 3 gündür iyiydim ama. :

Genişletmek için tıkla...

herkes gül abla diyor canım sende abla dersin zaten içinden de öyle gelmiş
inşallah canım,,oğlum sağlıcakla gidip gelir

geçen hafta sen ben sabahları yürürüm dediğinde zor olacağını söylemiştim, ben geçen sene den deneyimli olduğum için biliyorum sabahta olsa sususluk çekiliyor,,,,,iftar öncesi spor yapmayın deniliyor,,,ben sabah işe kadar 25 dkk normal hızda gölgelerden yürüyerek giidiyorum, dönüşte de aynı şekilde dönüyorum,,,önceden D vitamini için güneş olan yerlerden yürürdüm işe gidene kadar saç diplerim su içinde kalırdı

incirim_06 .!.:

Günaydın kızlaar..

Ama tahmin ettiğim gibi sabah baktım şişlikler gitmiş biraz içim rahatladı, dün akşam kötü bi akşamdı ailemle ilgili biraz sıkıntılarım var eve geç geldim 20:30 gi ağzıma bişeyler tıkıştırdım 2 kaşık çorba bi kaşık bezelye ve yoğurt onun dışında bişey yiyemedim sözde spora gidicektim ağlamaktan sızıp kalmışım koltukta :26:

Dün maviye gittim ay üzerime bi tAne bişey yakıştıramadım bi de orda ağladım

Bu iş böyle olmaz dedim devam öpüyorum herkesi

Genişletmek için tıkla...

ALLAH bu mübarek günlerde sıkıntılarını yok etsin canım,,,,paylaşmak istersen biz buradayız belki biraz olsun rahatlarsın,,,

bundan sonra ağlamak yok karatayı kaçamaksız yapıp zayıflamak var,,,zayıflanacak o mavi ye gidilip istediğin şey alınacak,,,çıtır olacaksın bunun kaçarı yok elimize düştün artık ya zayıflayacaksın ya zayıflayacaksın

mengmeng .!.:

ablacım ramazanda her gün yeni yemek yaptım. iftara en fazla 15-20 dk varken ocağın altını kapadım hep. bugün dikkatimi çeken bir şey oldu. ofisteki klima bizim sekreteri hasta etmiş. acaba ben de ondan üşüyor olabilir miyim diye klimayı kapattık. bakalım ne olacak. diğer bir ihtimal de, yumurta artık midemi bulandırıyor. omlet tarzı değil de haşlamam lazım bi kaç gün. fırsat buldukça taze yemek yapmayı tercih ediyorum ben ablacım.2:

Genişletmek için tıkla...

o zaman klimadan olabilir ama hepmi sahura denk gelir niye iftarda olmuyor,,,yumurtalar sıcaktan bozulmuş olabilirmi ki aklıma gelen lerden nedenini bulmaya çalışıyorum,,,o şekilde oruç tutmakta eziyet yediğini çıkarıyorsun vücut susuz kalıyor.....

mydenizzz .!.:

Canim Sağol klima iyi oldu da bi gelseydi.sanirim talep fazla bu gün aradılar yarin için söz aldim bakalım. Mutfak büyük benim o yüzden genelde oturma odasina gecmiyorum e böyle oluncada sıcaktan resmen içimde bi ateş topu oluyor.isin kötüsü en serin yer oturma odam orasida guney cephe düşün artık gerisini Benim yakın arkadaşımda meslektaşın ,onların şubede klima otomatik aciliyormus hiç kapanmiyormus sizde de öyle olsa keşke. .soğuğa çare varda sıcağa yok.
ellerine sağlık canim yarın için kolay gelsin. Şimdiden allah kabul etsin

Genişletmek için tıkla...

Ohh ne güzel keşke benim mutfakta büyük olsa...gerçi benim evde geçirdiğim vakit ne kadar ki mutfakta oturmaya fırsatım kalmıyor bugn gelmiştir inşallahta kurmuşlardır klimanı..