siz böyle diyince merak ettim araştırmaya başlayacağım.peki bu diyeti ne kadar süre yapmak gerekiyo? insanın hayatı boyunca şekerden unlu mamullerden uzak durması imkansız çünkü.
yan etkileri gördüğün anlarda uzun süreli bir y.dışı seyahatim oldu. doktora görünme fırsatım olmadı. o dönem yine sağlıksız beslendim fakat saçlarımın eskisi gibi dökülmediğini gördüm. (Çin'deydim ve yiyebildiğim şey çok çok sınırlıydı.) Verdiğim kilonun tamamını, hatta daha fazlasını hooop diye 1 ay içinde geri aldım. döndükten sonra da sağlığım için bir şeyler yapma kararı aldım.
ben diyetisyene gidiyordum ve dukan ı onun kontrolünde yapıyordum. daha sonra diyetisyenim karatay dedi. açıkçası bunu bana çok sevdiğim bir dostum, ki o da forumdan aylarca söylemişti. diyetisyen de aynı şeyi deyince ona gitmeyi bıraktım. buraya katıldım 2 ay önce.
dediğim gibi karatay diyet değil. aksine hem karnınızı hem de gözünüzü doyuruyorsunuz. şeker ve türevleri, pilav, makarna ve her türlü unlu mamül (bir iki istisna var lahmacun gibi mesela. ya da ramazanda bi parça pide. fakat yeme ihtiyacı dahi hissetmiyorsunuz) yasak.
ben saçlarımın gürleşmesini hem sağlıklı beslenmeye, hem spora, hem de her sabah yediğim yaklaşık 1 çb ceviz / kavrulmamış kuruyemişe bağlıyorum.
isterseniz siz de bir müddet bunu uygulayın, değişimi göreceğinize eminim.
not;
ben kendimi bildim bileli bende demir eksiliğine bağlı anemi var. buna rağmen saçlarım karatay ile gürleşti. dukan döneminde evin her yeri saçlarımla doluydu. tesettürlüyüm, bone içinde kalan saç çok daha kolay yıpranıyor ve dökülüyor. buna rağmen dökülen saçım 10-12 i geçmiyor. o da çok doğal gün boyu ofiste kapalı kaldığı için.
Ben hala dondurma yemedim, ama birgün yemeyi düşünüyorum.Hayret çok severim ama hiç aklıma gelmiyor.
teşekkür ederim güzel dileğin için aminnn...araştırıcam bu diyeti kafama yatarsa başlicam dukandan sonra fazlasıyla aldım kiloları ama derdim o değil sağlığıma kavuşmak:26:
ömrüm boyunca canım tatlı istemedi. bende de omega 3 patlaması mı var bu durumda
afiyet olsun. öp prensesi. bir deeee aferinnnn kocaman spor için
teşekkürler, sana da.
amiiinnnn ^_^
siz böyle diyince merak ettim araştırmaya başlayacağım.peki bu diyeti ne kadar süre yapmak gerekiyo? insanın hayatı boyunca şekerden unlu mamullerden uzak durması imkansız çünkü.
siz böyle diyince merak ettim araştırmaya başlayacağım.peki bu diyeti ne kadar süre yapmak gerekiyo? insanın hayatı boyunca şekerden unlu mamullerden uzak durması imkansız çünkü.
daha önce de dediğim gibi bu tam bir "sağlıklı yaşam formu". bu da ömür boyu olacağı anlamına geliyor. tatlı ile aram hiç olmamıştır. hiç de zorlanmadım ben. fakat tatlı delisi olan arkadaşlarımız da karatayla bu sıkıntılarını aştılar.
illa ki yemek istiyorsanız kendi yapacağınız dondurma, bitter çikolata (az bi parça) yiyebiliyorsunuz.
sorun şu ki, yasak olan şeyler yendiğinde zaten insanın canı tatlı istiyor. fakat izinli şeyleri yemeye başladığınızda tatlı isteğiniz ortadan kalkmış oluyor.
cuma günü, 2 ay sonra ilk kez unlu bir şey yedim "lahmacun". o günün mesajlarını okursanız, resmen kıvrandım midem yandı kavruldu. bir daha yiyeceğimi sanmıyorum. ve yediğimde de özlemediğimi farkettim. oysa ki çok da severdim. bu süreçte regl iken 1 minicik parça bitter atmıştım ağzıma. sanırım 15 günlüktüm daha. o gün de o lezzet bana çooook uzak geldi.
ilk etapta kitapları edinip okursanız zaten neyin ne olduğunu göreceksiniz. buradan da arkadaşlar yardımcı olurlar kafanıza takılan bir şey olursa.
Internetten de arastirabilirsin EPA si yuksek olacak....omega 3 eksikligi hep varmis demekki onun iicn hayat boyu oyle olmustur canim...ben kullaniyorum canim hic tatli istemiyor
Tarti var canim....oruclularin pazar iftar oncesi tartilmasi lazim
gururla bildiriyorum ki
jillian 30 days shred programını an itibariyle tamamladım. bu defa duşumu aldım da öyle geldim.
^_^
mezuram olmadığı için ölçü bildiremiyorum fakat şunu diyebilirim. eski kıyafetlerden bazılarına girebiliyorum. kg olarak pek bir fark yok gibi fakat görüntü olarak etrafımın deyimiyle "vazo" olmuşum. tam türk hatunu, ince bel, bu senin modası geniş kalça
sıkılaştım, epey de inceldim. bundan sonraki programım ne olacak bilmiyorum. bakalım yarın canım ne isterse onu yapacağım.
sözde duş alıp sohbete gelecektim
ben spora başlarken annem emineyi uyutma çalışmalarına başladı 45 uyutamadı
ben devraldım 1 saat ben uğraştım cadı içi geçiyor uyuyor yatağına koyunca gözünü açıp gülmeye başlıyor sinirlerim bozuldu bunaldım çok
eşimi çağırdım al dedim 10 dk sen salla ben duşa gireyim
çıktım baktım hala uyumamış salla salla en sonunda 2ye 10 kala uyudu
yatsıyı kılmamıştım onu kıldım sahurluk sofrayı hazırladım şimdi namaz kılıp yatacam inşallah
4 saat uykuyla nasıl nöbet tutcam bilmem
ben tatlıyı çok sevdiğim için zor olacak gibi ama araştıracağım teşekkürler.
helal sanagururla bildiriyorum ki
jillian 30 days shred programını an itibariyle tamamladım. bu defa duşumu aldım da öyle geldim.
^_^
mezuram olmadığı için ölçü bildiremiyorum fakat şunu diyebilirim. eski kıyafetlerden bazılarına girebiliyorum. kg olarak pek bir fark yok gibi fakat görüntü olarak etrafımın deyimiyle "vazo" olmuşum. tam türk hatunu, ince bel, bu senin modası geniş kalça
sıkılaştım, epey de inceldim. bundan sonraki programım ne olacak bilmiyorum. bakalım yarın canım ne isterse onu yapacağım.
sana da hayırlı ramazanlar canımEki Görüntüle 1172826
Hayırlı Ramazanlar Karatayın Güzelleriii Sağlıkla Mutlulukla Bolluk ve Bereket İçinde Bir Ramazan Geçirmemiz Dileğiyle
Yarın tartı herkesin gönlünden geçen rakamı göstersin inşallahhh
benim demirim çok düşüktü ,,,karatay sayesinde epey yükseldi,,,en son 58 lerdeydii, B12 aynı şekilde yükseldi,,,,,yediğimiz yiyecekler bunları yükseltiyorteşekkür ederim,inşallah.düzenli ilaç kullanmama rağmen hala geçmiş değil.peki siz doktora göründünüz mü demir eksikliğine bağlı mı bu nedenler?
Muz ve sütü deneyeceğim o zaman. Teşekkür ederim. <3biraz sütle muzu çırpıp buzlukta dondur bitanem dondurma yerine yiyebilirsin ya da kremşantisiz şekersiz parfe yapabilirsinn
Çok güzel bir ramazan geçirmemiz duası var dilimde.. Çok teşekkür ederim canım bende ki pozitif değişimi hissedebildiğin için..Canim merhaba ne kadar pozitif geldin bu gün. .çok şükür hastalığın geçince satirlarina yansımış. .allah kolaylık versin ramazanda herkese. .kendimizden çok muhtaç insanlari düşündüğümüz bi ramazan olsun inşallah. .
herkese günaydıııınnnnnnnnnnnn..
an itibariyle yorucu stresli ama çook sevdiğim işime pazartesi sendromsuz olarak başlıyorum..
bugün kılo bildirimi yapacak mıydık arkadaşlar ?
Benim bildirim yapacağımız şimdi geldi.. iftar saatıne yakın tartılsak daha ıyı olurdu değil mı
güzel bir gün olsun inşallah..