- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
okuyor musun canım insallh olursun
okuyor musun canım insallh olursunNe güzel özendim sana.Sınıf öğretmenisin sanırım.
Beyşehirde rahat yerdir.
Bende öğretmen olmak istiyorummmm
öğle menümü de yazayım kızlar:
* 2 tavuk pirzola fırında
* salata
* 1 kase yoğurt
tatlım buhafta lısteye eklıyeckmıyım senı gecen hafta bıldırım yapmamışsın ya
Harikasın tebrikler
Canımcım başlangıç kilosu ve hedef kilomuz aynı keşke ben de senin gibi olabilsem o kadar özeniyorum ki anlatamam Allaaaaaam görür müyüm ben de 60 ın altını.....
senin gibi kilo versemmmm...
AAAAHHH AAHHHHHHH
kızlar cmt akşamı dışarıda olucaz hafta sonları boğazıma hakim olamamktan korkmuyorum ama sekizden sonra birşey yememe olayına uymam zor en azından sadece cmt akşamı için zor bende şöyle yapmaya karar verdim cmt mezeli rakılı biryerde olucaz arkadaşlarımla eğlendiğim vakit benim için çok değerli ve bunda kısıtlama yapmak istemiyorum kaçta buluşulur bilmiyorum ama yaklaşık 21:00 gibi yemek başlar ben hafif zeytinyağlı mezelerden tercih edicem o kadar çok sağlıklı seçenek var ki afiyetle hepsinden azar azar tabağıma alıcam zararsız olanlardan ve yanına 2 kadeh rakımı yavaş yavaş içicem 2 kadehi geçmicem yanına şalgam suyu ve bol su tabiki ana yemek almıcam zaten genelde bizim grup mezeci ve salatacıdır bu konuda sıkıntım yok onlar alsa bile etkilenmem canım çekmez mezeler bol salata yeter bana ve rakıyı,ve geç yemek yemeyi telafi etmek için pazar sabahı hava nasıl olursa olsun en az 45 dk hızlı tempo yürücem eşim uyanmadan yürüyüşümü bitirip gelmiş olurum onunlada gün içinde hep dışarıda ve hareket halinde olacağım için cmt akşamı bence beni hiç etkilemeyecek diye düşünüyorum pazar günü menümde değişiklik olmayacağı için tek gecelik bu tarz sosyal yemekler diyetime zarar vermez diye düşünüyorum işte bölee kızlar
Harika tebrik ederim.Canım bel ve karın olarak tam nereleri ölçüyorsun ben hep göbeğimin üstünü ölçüp ona bel diyorum ama sanırım farklı
kızlar cmt akşamı dışarıda olucaz hafta sonları boğazıma hakim olamamktan korkmuyorum ama sekizden sonra birşey yememe olayına uymam zor en azından sadece cmt akşamı için zor bende şöyle yapmaya karar verdim cmt mezeli rakılı biryerde olucaz arkadaşlarımla eğlendiğim vakit benim için çok değerli ve bunda kısıtlama yapmak istemiyorum kaçta buluşulur bilmiyorum ama yaklaşık 21:00 gibi yemek başlar ben hafif zeytinyağlı mezelerden tercih edicem o kadar çok sağlıklı seçenek var ki afiyetle hepsinden azar azar tabağıma alıcam zararsız olanlardan ve yanına 2 kadeh rakımı yavaş yavaş içicem 2 kadehi geçmicem yanına şalgam suyu ve bol su tabiki ana yemek almıcam zaten genelde bizim grup mezeci ve salatacıdır bu konuda sıkıntım yok onlar alsa bile etkilenmem canım çekmez mezeler bol salata yeter bana ve rakıyı,ve geç yemek yemeyi telafi etmek için pazar sabahı hava nasıl olursa olsun en az 45 dk hızlı tempo yürücem eşim uyanmadan yürüyüşümü bitirip gelmiş olurum onunlada gün içinde hep dışarıda ve hareket halinde olacağım için cmt akşamı bence beni hiç etkilemeyecek diye düşünüyorum pazar günü menümde değişiklik olmayacağı için tek gecelik bu tarz sosyal yemekler diyetime zarar vermez diye düşünüyorum işte bölee kızlar
Bu ister istemez istemez hepimizin eninde sonunda yapacagi bir kacamak bende yilbasinda bu sekilde olacagim ama 5 mil yuruyup zarari biraz hafifletirim diye dusunuyorum. :)
Bu ister istemez istemez hepimizin eninde sonunda yapacagi bir kacamak bende yilbasinda bu sekilde olacagim ama 5 mil yuruyup zarari biraz hafifletirim diye dusunuyorum. :)
askeskibir masal
bezgin_bekir
siyahmiyah
hayattan azıcık
kızlar liste için sizleri bekliyorummm
masal ızın ıstemıstı bır sure,yılbasına kadar lısteye gırmeyecektı
bezgın bekır ve sıyahmıyah 1 haftadır menü bildirimi de yapmadılar.hıc gırmedıler.sen lıstenı hazırla canım.
arkadaslar gelırse sonradan bız de eklerız.
yalnız zeynepfaz bu hafta lısteye gırecektı,o da bıldırım yapmadı sanırım?:44:
harikaaa sevindim bunu duyduğumaaBende 24 kasımda aynı şekilde yapmıştım yılbaşıda öyle olacak canım ve kilo vermeme hiç etki yapmadı 3 duble rakımı içip paçanga bile yedim düşün yanii
çizelgede yeni kilomuzu nasıl ayarlıyoruz.benim çizelgemi de gül yapmıştı.
bilen arkadaşlardan yardım istiyorum .
40 dk yürüyüş: 20 dk düşük tempo + 20 dk hızlı ( toplam 3 km )
100 aletli mekik
10 dk bel ve karın için fıtness
5 aralık 87,30 kg
23 aralık 84,10 kg
[sıze=3]-3,20[/sıze]
sorma hemde ne çıkarma totomdan soluyom resmen spor yaparken böyle zamanlarda tam gaz :) dilim dışarda kalıncaya kadar :))evet ertesi gün günah çıkarma başlıyorrr
ne kadar güzel şeyler yemişsin mis misss afiyet olsunkahvaltım:
2 kayısı yumurtA
10 zeytın
yarım avuc peynır
turp domates
1 cay brd cevız fıstık badem
1 kuru ıncır
2 kuru kayısı
bitki çayı
ogle yemegı:
1 kase martar sote
yarım kase kıymalı kapuska
1 kase brokoli
1 kase yogurt
1 kuru ıncır
2 kuru kayısı
hımmm ne guzel menu canım cektı valla afıyet olsun
bende bugun mantar sote etlı taze fasulye var