- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
sende sagol canım ne demek.bılgı paylastıkca guzel.evet dıyetteyken wc cok onemlı tartıyı etkıleyen en onemlı faktorlerden bırı cunkıteşekkürler canım..bi ara annemde tv den duymuş bunu ..bana anlatmıştı..hatta kendisi yapıyodu ama eriksiz sadece gün kurusuyla..o da çok memnundu..ama ben tembelliğimde yapamamıştım bi türlü..ama bu diyet olayına girince wc olayına insan çok takılıyo..sonuçta kilo vermeyi engelliyor.şimdi tembellikten eser kalmaz ben de eminim kilo vermek uğruna..
o zaman gün kurusunu ihmal etmeden hemen bugün alayım ve akşama operasyon yapayım..tamamdır şeker saolasın..:124:
tbrkler canım superr40 dk yürüyüş: 20 dk düşük tempo + 20 dk hızlı ( toplam 3 km )
100 aletli mekik
10 dk bel ve karın için fıtness
5 aralık 87,30 kg
23 aralık 84,10 kg
[sıze=3]-3,20[/sıze]
tsk saphıracımGünaydın fıstıklar
tüm bildirimlerden alıntı yapmıştım ama uçup gitti anlamadım nolduğunu :26:
herkesi çok tebrik ediyorum
Bildirim: 23.12.2011
Rumuz: SAPHIRA
Başlangıç tarihi:5.9.11
Başlangıç kg: 104
Geçen hafta: 89.2
Bu hafta: 87.7
Fark: 1.5
Toplam fark: 16.3
Beden:44-46
Spor: düzensiz açık havada yürüyüşler
Boy:163
Hedef: 76
yaş:28
canım bu ara başka şeyler denedim.7 takımdayım bir de,oraya da yazıyorum.her yere yetişemeyebiliyorum
yumurta yemeklerı dıye googla yaz canım envayı cesıdı var:))))))
40 dk yürüyüş: 20 dk düşük tempo + 20 dk hızlı ( toplam 3 km )
100 aletli mekik
10 dk bel ve karın için fıtness
5 aralık 87,30 kg
23 aralık 84,10 kg
[sıze=3]-3,20[/sıze]
köy tavuğu bulmaya çalış organik ürün satan yerlerde internette oluyor bi araştır bence fazla al at buzluğaAhh ahh
Ben götürüyorum tavukları protein diye.Kırmızı eti hiç sevmiyorum.
Yandık ozaman :)
kıslar bu hafta sanırım cogumuz kılo vermısız hadı hayırlısı bakalım
canım bu ara başka şeyler denedim.7 takımdayım bir de,oraya da yazıyorum.her yere yetişemeyebiliyorum
kilo bildirimi yapmak için geç kaldım galiba ama 71,1 çıktım.tikerimi nasıl değiştririyorum
Kızlarrr mükemmel bildirimler gördüm herkesi tebrik ederimmbilgisayarımda sorun vardı 2 3 gündür doğru düzgün giremedim
birazdan bildirim yapacağım ne kilo aldım ne verdim
Hic bir sey bulamadim canim ya...Yilbasi öncesi güzel olan elbiselerin kücük bedenleri hep bitmis...Artik yazlik elbise alirim...hani kendine de küçük beden elbise alacaktın niye almadın.
sanırım başta her hafta 1 kg 1 kg güzelce gidiyor kilolar ama sonra direnç kilosunda takılı kalıyor eminim onuda kırmak mümkün ama ne yapılmalı sabredip beklemeli mi sporrumu arttırmalı bünyeyimi şaşırtmalı hiç bilemiyorum aynı kiloyu uzun süre görmekte motivasyonu düşürür mutlaka
Diyete baslarken ölcülerimi almistim ilk defa bu hafta tekrardan ölctüm...
5 hafta önce;
Gögüs:113
Karin:119
Bel:103
Kalca:117
Simdi;
Gögüs:109
Karin:105
Bel:94
Kalca:114
evet canım başta çok hızlı kilo verdim ama son 3 4 kiloyu çok hızlı almıştım onun etkisi sanırım birde pes etmeyeceğim yavaşda olsa vereceğim kiloları en azından böyle yaparsam bir daha kolay kolay kilo almam gibime geliyor
ben aynı yeme düzenine devam ediyorum arada yemeklerde değişiklik yapıyorum o kadar
birde bu hafta regl olacağım ona da bağladım ayrıca bulguru çok kaçırmamak lazım kızlar ilk defa bu hafta bulgur yedim ve kilo vermedim regl olsam bile yine bir düşüş oluyordu..
harikasın tebriklerrDiyete baslarken ölcülerimi almistim ilk defa bu hafta tekrardan ölctüm...
5 hafta önce;
Gögüs:113
Karin:119
Bel:103
Kalca:117
Simdi;
Gögüs:109
Karin:105
Bel:94
Kalca:114