ayyy o duyguyu çok iyi biliyorum bennn işte olmasam dağ bayır bırakmayacam ama olsun fırsat buldukça yapmaya başladım bende işte, akşam ya da erken kalktığım sabahlar artık hep yürücem inşallahhhHerkese günaydın. Sabah klasik kahvaltımı yaptım. Oglumu bıraktım kayınvalideme. Dooğru spora.1 saat yürüdüm parkta aletlerle çalıştım. Geldim duşumu aldım. Harika hissediyorum. Spor yapmayan arkadaşlara şiddetle tavsiye ederlm. Açık havada yürüyüş gibisi yok, sarın sarmalanın çıkın dışarı. Ben haftada üç gün aerobilk stepe gidiyorum ama o kapalı alan sonuçta.
deme yaa olsun ben ipleri salmayam bugünü telafi edem akşam hamamda da bi güzel keselendim mi belki gider fazlalıklar :)kaçamak ilk olunca bu kadar etkilendin demek ki, ben artık kaşarlandım o konuda
hoşgeldin kolaylıklar dilerimmSonunda şifremi yenileyip aranıza girebildim:)bende katılmak ıstıyorum karatay dıyetı yapanların arasına...tek basıma gercekten cok zor oluyor .belkı sızınle bırlıkte devam edersem hem bırlıkte olmus oluruz,hemde ben dıyetten cıkmamıs olurum...karaty dıyetını tam bılmıyorum ama sımdı okumaya calısıcam tum formu... Boylece belkı yıllardır ustume yapısan bu kılolardan sızınle bırlıkte kurtulmus olurum.zaten kıloluydum ama fıt vucudum vardı hamılelıkten sonra ıyıce kendını bıraktı..cok uzuluyorum halıme ama bır turlu bır duzenım yok benım..atıstırma hastasıyım sanırım
Günaydınlar.....
umarım kolay bir Karatay günü olur herkes uyabilir....
Özellikle ben...yarın misafirim var kete yapacağım :2: ve hiççççççç yememeliyim...
akşam hamamda da bi güzel keselendim mi belki gider fazlalıklar :)
Petunyaaa biziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii hamamaaaaaaaaaaaaaaaaa götürrrrrrrrrrrrrr
tünaydın kızlar
kahvaltımı yazayım hemen
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık(aslında almamam lazım artık)
avuç içi kadar peynir
3 zeytin
omega 3
türk kahvesi yanında 3 gün kurusu kayısı
bu arada 3 gündür kayısı yiyorum,hiç wc sorunum kalmadı.ne zamandır ihmal ediyodum almayı bundan sonra unutmamak lazım.
kızlar sorulmuştu bu daha önce ama leblebi yasakmıydı?baklagillere girmiyomuydu leblebi?canım çok çekti yaw
kahvaltım
1domateslı yumurta
4zeytın bpeynır
koyun peynırı
2kayısı 2cevız
yesıllık ıhlamur
omega3 2adet
Teşekkür ederim petunyaaa:) Walla ben zaten sabah sabah çok kötü başlamışım diyete ama mühim değil çünkü öğle yemeği ile birlikte başlamak en iyisi..Bu öğlen ton balığı ve dereotu yemeyi düşünüyorum yanında belki bir bardak ayran içerim..Allahım lütfen sabırlı davranıp atabileyim kilolarımı ....
tünaydın leylak84 menü gayet güzel evet salatalıklar şimdi hep hormonlu resmen ilaç kokuyor alma alma fatmagül alma
bol yeşillik zamanı şimdi körpecik rokalar,tereler,yeşil soğanlar ,marullar,kuzu gibi kuzu kulakları bizi bekler pazardamalesef yasakmış leblebi bende akşam götürüdm löp löp pişmanım ben ettim sen etme yime onu yime fatmagülll :)
pegasusum sporuna hayran kaldım darısı başıma