Soru : Canan Hn. iyi günler,
İki kitabınızı da soluksuz okuyarak eşim ve ben yaklaşık bir aydır önerdiğiniz şekilde besleniyoruz. Sabahları yumurta ceviz peynir, öğlen salata,akşamda bakliyat ağırlıklı. Bazen et bazen de balık yiyoruz. Yedi yaşındaki oğlumda bizimle beraber düzenli beslenmeye başladı. Mutlaka her sabah ona da ceviz yediriyorum.
Her şey çok güzel fakat eşim 103 kilo ile başladı şu anda 96 kilo, ben ise 63 kilo ile başladım şu an 62 kilodayım. Boyum 1,65 cm. Haftada en az iki kere 5 km yürüyorum, bilsiklete biniyorum. Eşimin bu kadar kilo verip benim neden bu kadar az kilo vermemin sebebini bir türlü çözemiyorum. Bu da benim moralimi çok bozuyor. Bana yardımcı olur musunuz? En azından yaptırmam gereken testler varsa hangileridir?
İlginize şimdiden teşekkürler.
İyi günler.
ASLI ALPARSLAN
13.12.2011 12
00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap : Aslı Hanım,
Telaşlanmayın. Erkekler ve kadınların metabolizması hiç bir zaman aynı değildir. Hormonal sistemler farklıdır. Adet dönemlerinde su tutar vücudumuz. gibi. Yürüyüşünüzü hergün yapın ama 30 dakika olsun.... Bir de ikinci kitabımda benzer sorunlara cevapları bulabilirsiniz. Bir de, 1 ay çok kısa bir süre...Metabolizmanın normale dönmesi için. Kolay gelsin...
Prof. Dr
Soru : Hocam Merhaba,
Tavsiyelerinize uyarak kaya tuzu aldım. İnternette araştırma yaptığımda ""Salti"" diye bir markayala karşılaştım. Çankırı kaya tuzu firması. Yalnız turşuluk olanı bulamadım. Rafine ve iyotlu olan sofralık tuzunu aldım. Sizce bu tuz zararsız mıdır.
Sizin hangi tuzu kullandığınızı ve nerelerden aldığınızı öğrenebilir miyim. Saygılar.
İyi çalışmalar
18.12.2011 03
00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Bu tuzu bilmiyorum Mustafa Bey. Biz evde tuz çok az kullanıyoruz. LOW Salt diye bir marka var. Bir seneden fazla sürüyor..Piyasada var mi bilmiyorum.
Kolay gelsin.
Prof. Dr.M Canan Efendigil Karatay
18.12.2011 09
00 tarihinde cevaplanmıştır.
833253 | Soran : sitb09 | Soru Grup : Genel
Soru : hocam merhaba ben yaklaşık üç aydır sizin söylediğiniz şekilde besleniyorum ama çok sık hasta oluyorum bunun için ek olarak ne yapabilirim? bir de spor yaptıktan sonra nasıl beslenmeliyiz ?spor yaptıktan sonra doğal olarak iştahım artıyor ve biraz fazla yersem moralim bozuluyor sanki yaptığım spor boşa gitmiş gibi geliyor.iştahımı kontrol etmek için ne yapabilirim?cevabınız için şimdiden çok teşekkür ederim.
17.12.2011 19
00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Doğal olan yiyecekleri, doyuncaya kadar yemelisiniz. Az yemekle, enerjinizi azaltıyorsunuzdur!! her gün iki yumurta, bir iki bardak ceviz yemelisiniz. Kan demirinize de baktırın... D Vİtaminizi de ölçtürün.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
18.12.2011 09
00 tarihinde cevaplanmıştır.
Soru detayı için burayı tıklayınız
: celibon-1079724 | Soru Grup : Genel
Soru : merhaba hocam.ilk kitabınızı bitirdim şimdi 2. kitabınızı okuyorum,size öncelikle böyle bir kitabı özellikle de Türk gençliğine kazandırdığınız için çok teşekkür ediyorum.odtü de okuyorum ve tavsiye etmediğim arkadaşım kalmadı.ben 20 yaşındayım ve insülin direncim var kan tahlililerimde çıktı.kitabınızda söylediklerinizi rahat bir şekilde uyguluyorum ama aklıma takılan bir iki yiyecek ve ilaçlar hakkında size soru sormak istiyorum..hocam kestane,trabzon hurması,mısır ve elma kurusu çok sevdiğim yiyecekler arasında bunları yememde bir sakınca var mı ve nasıl tüketebilirim?birde GNC'den ilaç almıştım QUCİK TRIM ISOTHERM diye kullanmamda herhangi bir sakınca var mı?ayrıca insülin için DİAFORMİN ilacını verdi doktor..bu ilaçlar hakkında ne düşünüyorsunuz?..başarılarınızın ve kitaplarınızın devamını diliyorum..kolay gelsin..sevgi ve saygılarımla..
16.12.2011 17
00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
İnsülin direnci için Diamorfin 3X1000 mgr kullanmalısınız.
Kestene, mısır, elma, trabzon hurması insülin direnci yapıyor, haberiniz olsun. Hepsi yğksek glisemik indeksli oldukları için uzak durun derim. İnsülin değeriniz açlık olanı. 5 IU olduktan sonra kontrollü bir şekilde yiyebilrsiniz. He gün 30-0 dakika yürümelisiniz, m utlaka. Saf EPA içeren Omega -3 yüksek doz da insülin direncinizi kırıyor...Geçmiş olsun. GNC'nin omega-6 olmayan yüksek doz EPA içeren omega-3'ünü kullanmalısınz.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
16.12.2011 22
00 tarihinde cevaplanmıştır.
832035 | Soran : yagbar | Soru Grup : Genel
Soru : Değerli hocam 48 yaşındayım, sizin yaşam tarzı olarak gösterdiğiniz yolda 6 ayda müthiş ilerledim. 10 kilo verdim ve kendimi her anlamda müthiş hissediyorum. Sizin söylediklerinize harfiyen uyuyorum. Ancak omega 3 desteği kullanmak istiyorum. Bana EPA ve DHA değerlerini verebilirmisiniz. Destek almama gerek var mı? Tercih etmem gereken bir marka söyleyebilirseniz sevinirim.
Hocam hayatımın dönüm noktası oldunuz.Şahane bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için size minnettarım.
15.12.2011 10
00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Teşekkür ederim.
EFA S-1200 ve Omega-3 950 En güvenilir ve saf olanlardan. Başlangıçta günde dört adet almalısınız. Yanında mutlaka güçlü bir antioksidan ileç 4+1 =5'i ni birden sabah kahvaltıdan sonra yutarsanız iyi olur. Buz dolabında saklamalısınız.
Dinçleşirsiniz, vücut ağrılarınız kalmaz.. Kolay gelsin.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
hürrem-701990 | Soru Grup : Genel
Soru : Hocam,
Merhaba öncelikle kitabınızı büyük bir zevkle okuduğumu belirtmek isterim.Sorum eşimde ortaya çıkan aritmi ile ilgili.Şu an Beloc ve coumadin adlı ilaçtan kullanıyor.Yaşı 51 elektro şok da yapıldı fakat af düzelmedi.Bu ilaçları kullanırken özellikle dikkat etmesi yememesi gereken besinler varmı.Ekmekten vazgeçemiyor.Kitabınızda ise ekmeği hayatımızdan çıkarmak söz konusu. Ev yapımı kek ,pasta gibi şeyler mayalanmış olmaları nedeni ilemi yasak Hiç kaçamak yapılamazmı? Uygulaması ekmeği ve hamur işini sevenler için oldukça zor gibi görünüyor.
Saygılarımla
14.12.2011 14
00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Kilo vermek istiyorsanız unlu mamüllerden, meyva sularından aşırı şeker tatlı ve meyvelerden uzak durmalısınız. Sağlıklar diliyorum. Sağlıklı yağ yemelisiniz!!!
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
16.12.2011 19
00 tarihinde cevaplanmıştır
831483 | Soran : sophisticated | Soru Grup : Genel
Soru : Canan Hanım İyi Günler Dilerim,
Öncelikle başarılı çalışmalarınızdan dolayı sizi tebrik ederim ,
kendisi de doktor olan babamla birlikte kitabınızı aldık çok beğendik uyguluyoruz fakat size sorum bulgur pilavı yediğimde ölçü ne olmadlıdır? Çünkü ekmek hiç yemediğim için kendimi ölçüsüzce yerken buluyorum yardımcı olursanız sevinirim.Bu arada yaşım 25,boyum 1.65 kilom 55, ama 52 olmak istiyorum bunun için ölçülerimi nasıl düzenlemeliyim?
1 ay dukan diyeti uygulamıştım metabolizmamı çok bozduğunu düşünüyorum.
Teşekkürler.
14.12.2011 13
00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Herşeyi doğal ve doyuncaya kadar yemelisiniz. Kısıtlama yok...ÖNerilere aynen uyarsanız metabolizmanın normale dönecektir. Hemen olmaz, aacele etmeyin. 1-2 kilo vermeyi kafanıza takmayın..Keyfinize bakın. Aç kalınarak kilo verilmez untmayın...Kolay gele.
Prof. Canan Efendigil Karatay
08:15)
..internetten satın alırken 1000 kalori harcattığını söylemişti...ama gene bu haftada basarılı olmazsam çok para veripde gerçekten satın almayacagım...
sarada önerrim kendin yap
