- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
Günaydın kızlar,
Herkese sağlıklı, güzel bir hafta dilerim.
ben kaç kiloya düşünce başlasam acaba masal
Zaman zaman çok şeyi denedim sıkıldıkça ama şu aralar pilates ile leslie2yi yapıyorum.
40-70 dakika arası pilates o güne göre de 2-5 mil arasında leslie ile yürüyorum.
Twisterı da seviyorum arada aklıma geldikçe onunla zaman geçiriyorum.
Pilatesi kesinlikle tavsiye ederim o kadar etkili ki hem sıkılaştığı hissediyorsun hem de çok rahatlatıyor.
hoşgeldin fatma. bende keşfetmiştim call.i . iyiki başlamamışım nede olsa önce kilolar.o hareketleri yapabilcek kiloya gelince sıkılaşmak kolay dimi .))Bende spora başlamayı düşünüyorum.. eskiden callaneticks yapmıştım çok iyi sıkılaştırmıştı.. hatta bu akşam eskiden not aldığım ölcülerimle yeni ölcülerimi yan yana koydum arada 7 kilo var ama ölcü bakımından çok fark var.. lessienin videolarını indirdim baya kişi memnun bu spordan.. callaneticks kiloluyken yapıldığında kilo vermeyi yavaşlatıyor kas yaptığı için ama ciddi sıkılaştırıyorda.. sen hangi sporları yapıyorsun :)
günaydın canımmm.
Günaydın kızlar,
Herkese sağlıklı, güzel bir hafta dilerim.
günaydın cnm
günaydın bacılar
1.öğün
1dılım beyaz ve kasar peynır
6 zeytın
2 dılım domates
2-3 adet cevız
1 avuc sıyah uzum kurusu
günaydın..............
Günaydın kızlar,
Herkese sağlıklı, güzel bir hafta dilerim.
Herkese günaydın.Sağlıklı ve daha hafif bir hafta diliyorum hepinize.
Kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
avuç içi kadar tuzsuz lor
avuç içi kadar badem
çay.
Yürüyüşe bir türlü başlayamadım.
Ben karataya başladığımdan beri,İzmir'de yağmur,fırtına durmuyor.
Burnumuzu dışarı çıkaramıyoruz.(Bereket mi acaba :)))
ay alemsin hamsi miHosgeldin
Bende yesil cay icemiyorum tadi hamsiye benziyorbalik balik kokuyor diye icemiyorum psikolojikmidir nedir. Yerine rezene mate ve tarcin karisimi bir cay iciyorum ben. Tavsiye ederim rezene odem sokucu mate istah kapatici tarcin her derde deva :)
günaydın canım paylasım için tesekürler doktorlar sitesine üyeyim ama pek giremiyorum. çok faydalı olodu bende bu hafta hiç kaçamak olmasa dıye ümıt ediyorum. dün bir ısırık yanı yarım tutku yedim baska hiç kaçamak yok ama müthis bi siskinliğim var yagünaydın kızlarrr:119::119::119:
yeni bir hafta bizi bekliyor.güzel başlayalım güzel geçsin.bugun kaçamak yoookkkktabiii yarın da,tabiii ertesi ve ertesi gün de ,
ayy buyuk konusmayaım ama bu hafta benım günüm var,netcem bilmiyomm:26::26::26:neyse o gün gelsin e düşünürüz
kahvaltımm:
2 yumurtadan loxi omleti
10 zeytın
1 turp
1 kuru kayısı
3 omega3
şimdide çilekli ahududulu çay
bugun fazla giremeyebilirim buralara,ile gidecegiz muhtemelen
1 muz
1 çay bardağı fındık ceviz karısımı
200 ml süt
aaaaaaaaaaa omega 3 lerimi içmemişimmmm. hemen içiyorum. 4 x mrncp
1 litrede su içtim sabahtan beri..
afeyin bana :)))
ay alemsin hamsi mi
günaydın canım paylasım için tesekürler doktorlar sitesine üyeyim ama pek giremiyorum. çok faydalı olodu bende bu hafta hiç kaçamak olmasa dıye ümıt ediyorum. dün bir ısırık yanı yarım tutku yedim baska hiç kaçamak yok ama müthis bi siskinliğim var ya
afiyet olsun canım
yumurtalarını göremedimmm
unuttun mu yoksa yazmayıı?
günaydın ikizcimmm
günaydın canım, aynı dilekler benden sana
günaydın cnm, afiyet olsunn
google dan lesslie yaz evde yürüyüş yapmanın keyfini yaşa.
regl şişkinliği olmasın cnm?:26::26:
afiyet olsun canımm
tebriklerakşama kadar 3 lt yi bulur bencee