- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
evet canım sonrası mukemmel oluyo pırıl pırl
canım gozlemledıgım kadarıyla kımse almıyo zaten.ya ne guzel dıp kose gırmıssın eve bende haftada engec 10 gunde bır senın gıbı dıp kose yaparım butun halılar kalkar butun esyaların altı cekılır cılınır ama bıtıncekı haz muthıs pırıl pırıl bır ev
canım google dan baktım bıkac vıdeosunuz ızlıysem ama nılgunun o dvd sı varmı nette almadan ızleyebılme ımkanı varmı acep
ay bıde hamur gıbı oluyorum demıssın seslı guldum esım noluyo dıyo
741 kere maşallah sananazar degmesın
guzel seyler yedım canım,en cok sevındıgım sey ıse oglum da 2 kase corba,2 kase de karnıbahar yedınormalde hıc sevmez sebzeyı
sporun iştah açmasından olabılır mı?
corba ve sebze ekleyebılırdın bu menuye,daha doyurucu olur.
cok tsk ederım canımhosgeldın bu arada.ozlemısım senle sohbetı.kuzucugunada kocaman bır masallah.keske hep sebze yeseler.bende kızımın elıne gunkurusu verıyorum kemırıp gezıyo alıssın sımdıdende cıkolata gofrete saldırmasın.ya loxı kızım 14 aylık hala dısı cıkmadı senınkıler ne zaman cıkardı
kemirip geziniyo demiş yaa
ben de küçükken elimde üzüm salkımıyla bi oraya bi buraya lap lap lap diye koşarmışım. üzüm salkımı sallanırmış elimde deli gibi
oğlum normal cıkardı 9 aylık falandı sanırım,kızım cok erken cıkardı ama 3,5 aylıkken,çok sıkıntı çekti bebişim,şimdi 7 dişi var.cok tsk ederım canımhosgeldın bu arada.ozlemısım senle sohbetı.kuzucugunada kocaman bır masallah.keske hep sebze yeseler.bende kızımın elıne gunkurusu verıyorum kemırıp gezıyo alıssın sımdıdende cıkolata gofrete saldırmasın.ya loxı kızım 14 aylık hala dısı cıkmadı senınkıler ne zaman cıkardı
bu arada siz hangi peyniri tüketiyosunuz? kitapta light ürünler olmayacak filan yazıyodu.
Cok efevarı duruyor osman cok tatlıymısahaa evet okumuştum o öyküyü hatırladım
vay be... inanılmazsın gerçekten ya..
o minik bebişi yerim ama ben yaa off çok tatlı. benim osmanım dana gibi oldu. koca kafalı filan böyle:52
Eki Görüntüle 309680
oğlum normal cıkardı 9 aylık falandı sanırım,kızım cok erken cıkardı ama 3,5 aylıkken,çok sıkıntı çekti bebişim,şimdi 7 dişi var.
kardesımın kızıda 13-14 aylıkken cıkarmıstı,merak etcek bırsey yok demıs doktor da.zaten gec çıkan diş daha sağlam olur derler hepevet oyleymıs hayırlısı artık yaaa (
tam yağlı olmak sartıyla beyaz peynır,kaşar peynir,otlu peynır,çeçil peyniri,çökelek,köy peyniri...
kısaca ne bulursam yıyorum peynirde
Insallah canım ,benım donemsel oluyor ısım ,ozel sektordeyım. Moral cok onemlı ufak tefek te olsa oyuncaklarınız olsun, ben aylardır sokakta karsılastıgım formda hanımları soru yagmuruna tutuyorum,cok fazla spor yaptıklarını soyleyen pek cıkmadı,cogunluk yeme ısını erken bıtırdıgını soyluyor,ılgım alakam bu yonde, bır sure sonra aynadakı goruntumle de barıstım,daha kıloluları gorup cok sukur halıme demıyorum,onlara anlatabılırsem bu dıyetı anlatıyorum,tum ılgım ınce ve aktık beden uzerınde,magazaya gırdıgımde 38 beden kıyafetlere bakıyorum,44 e sıgıyorum ama oncelıkle 38 e bır bakıyorum az kaldı bekle dıyorum,su an gıydıgım kabanıma gecen yıl tek kolumu bıle sokamamıstım,evet 38 kılo gıttı ama toksınlerle dolu yaglar gıttı,saglıklı olmak cok guzel ,zamn ıstıyor hersey ama kahvaltıyı hakedıyoruz kızlar ,bır yolu vardır mutlaka damak zevkımıze gore saglıklı bır sofra hazırlamanın.Iyı kı varsınızcanım ben sankı 2 yumurta yerken dah cabuk gıdıyodu kılolar:26: ama yıyemıyroumm sımdı 1ı zor yıyorum. gul canım sen su an aktıf calısmıyorsun dımı evdesın. gecen senın msja cevap veremedım canım bazen gırıyorum okuorum sonra kızım gelıyo benı bırakmıyor alıntılarım bıle kalıp gıdıyor cevap veremedım kusura bakma. evet son zamanlarda hastalık ılaclar popomdakı basur olmayan şey kıtle oldukac moralımı bozuyor. halada öyle. bazen dusunuyorum benım kacamaklarım tamammen can sıkıntısı. inan senın eşin gibiydım motıvasyonda zayıflamayı öğrendim diyip duruyordum. yınede ıyım bır haftadır ama eskıye donemedım bır toparlayamadım kendımı. bugun hıc kacamak yapmadım bolca evişi yaptım ama yemege oturmadan önce kızımn buskuvısınden yarım tutkuu ısırdımm:26: sukur bunada yanı- sızlerı sevıyorum ve ınsallh zayıladıgımz gunlerdede dostlugumuz devam etsın
merhaba kızlar bir sorum olucaktı meyve ne zaman tüketecegiz bide hangi meyveler tüketilmeli ben sabah sunları yedim ve tam bi saat sonra acıktım bebegimi emziriyorum belkide ondan ama sasırdım halime ekmek yemedim bide belkide ondan
12.de kalktım yeşil cay ve 3 kuru kayısı yemiştim..
saat 3 te ise ;
2 yumurta
biraz peynir ..yörsan tam yaglı
biraz tere,maydonoz,domates yarım..
8 adet zeytin
2 bardak sekersiz çay
ara ögün :btiki cayı
aksam 7.de
mercimek corbası bi kase
bol salata
su
bugün ilk günüm bakalım şimdi acıkırsam eger ne yemeliyim cevabınız için tesekküler..
yeni oldugum için okuyorum ama bide size sorma istedim
HARİKAYIZZZBugünkü menülerimi yazayım
Sabah:
1 çay kaşığı çörekotu+su
Peynir çeşitleri-3kk kadar olmuştur
4 ceviz
1 zeytin
1 çatal haşhaş ezmesi-şekersiz
Akşam:
Karışık yeşillikler-kuzukulak, roka, tere
3 köfte
3 parça pastırma
yoğurt
1kk peynir
5 zeytin
5 ceviz
1yk barbunya, 1yk pırasa
Spor: Bugün tatil-haftada 1 gün-
Sıvı: 3 lt su
Misafirler memlekete döndü nihayet, yorgunluktan ölüyorum. Şimdi çocukları paklayıp yatıracağım ardından da ben)
Dün akşam ve bugün sabah davetlerdeydik ama kaçamağım olmadı hiç. Aslında akşamki yemek zararlı şeylerden oluşmuyordu ama saat 8'den sonra olduğu için yemedim. Paketletip çocuklara getirdim, oğlum afiyetle yedi)
Ama gidene kadar epey bir mücedele verdim, bir kereden birşey olmaz hem zaten yiyebileceğin şeyler olan bir yere gidiyorsun diye ama bu sefer içim elvermedi emeklerimin boşa gitmesine...Bayramda aynısını yapıp 2kg alarak sonuçlandırmıştım malesef en son bir seferden birşey olmaz denememi) o zaman tutsaydım kendimi,şimdi istediğim kilonun altına çoktan düşmüştüm. Bu sefer de kendime aynı şeyi yapmadım
İyi ki varsnız, hayat paylaşınca güzel(Güüüüüllllll)
kızlar aksam sekızden sonra lahana dahı yemek yok,meyve asla bu saatten sonra yok. Ayran ıcebılırsınız , tatlı krızınız tutarsa sut ıcebıllırsınız. ............anneler ıcın "Mesaj : Merhaba Canan Hanım.Kolay gelsin.Emziren bayanların Karatay diyetini nasıl uygulamaları lazım.Sütlerini arttırmaları için tavsiye edeceğiniz birşey varmı.Teşekkürler
Bira mayası, ve mercimek /gaz yapmasına rağmen) süt artırmak için önemlidir. Bira mayası tabletlerini bulabilirsiniz. Ya da bira fabrikalarından yakında var ise elde edebilirsiniz. Yumurta ve bol balık yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 alabilirisniz. "..........dıyetle ılgılı bır ozet var asmam ısımlı arkadasa aıt "topigın ılk sayfasındakı örnegi okursanız...bır fıkrınız olur...1 hafta ara öğünleri yaptım ben daha sonra kaldırdım ara öğün cok szorlanınca konuluyor mantık 4 saatten once bir şey yememek lki leptin calışssın ve 3 ana öğün yemek özellikle kahvaltıyı eksıksız yemek,cünkü o tam yenmezse acıkılıyor ,kahvaltı tam yenırse acıkmıyorsunuz,öğlende ac olmadan mecburen yemek vücut savunmaya geçmesin diye ve gunluk almamız gereken kalorı alınsın dıye,her sey olabıldıgınce dogal olmalı,ekmek ıhtıyacı kahvaltı dısında dıger öğünlerde doğarsa ceviz vb...tüketmek _aşrıya kacmadan-meyve yok cok ıstenıyorsa sabahtan ve kuru olursa daha ıyı,2 yumurta sart-yenemıyorsa2 yerlı muz-
ekmek,tuz_krıstal kaya tuzu olmalı-(bulamadım deniz tuzu kullanıyorum),şeker hayatından cıkıyor ve inan canın ıstemıyor...yavas fakat anladıgım kadarıyla yaglardan veriyorsunuz saat 20 den sonra bır sey yemek yok_kızlar genelde 19 dan sonra yemiyorlar_zeytınyagı ve tereyagı kullanıyorsunuz aksam tatlı canınız cekerse tarcınlı ılık süt,mıdenız kazınırsa 1 bardak ayran ıcılebılır
turk kahvesı ekspreso ıslenmemış kahveler ıcılebılır sut konabılır.-hıcbır sey diyet olmayacak-
dıkkat edılmesı gerekenler bol su -2lıtre en az-yapamıyorum ama?yazayım -gunluk en az20 dak spor yuruyus-
bır dekabız olmamaya calışmak?keten tohumu salatalara konabılır kayısı sabah bunun için
hocanın tavsıyesı omega3 hapın etkın olması için de kuru erik
kolay gelsin" dıyor aynen katılıyorumKolay gelsın hepımıze
merhaba kizlar...sesiz sakin yazdiklarinizi okuyor takip ediyorum bende bir karatayci olarak..
ve sizlerle bende edindigim tecrübeleri paylasmak istiyorum nacizane..ilk karataya basladigimda kilo verme piskolojisi ile porsiyonlarimi kücülttügümü farkeetim...sanki az yersem daha cok kilo veririm piskolojisiyle...bu olay eminim bir cogumuzda farkina varmadan yaptigimiz bir hata... öncelikle doyana kadar yemek önemli saglikli yemeklerimizden...
ben hemen akabinde anladim hatami ve düzzelttim doyana kadar yemeye basladim saglikli besinlerden...
Birde hepiniz duymussunuzdir eminim MATE yapragini...aktarlardan temin edebilirsiniz sanirim...kilo vermede cok etkili...2 gündür yesil cay ile karistirip iciyorum ve inanilmaz sekilde istah kapatiyor...öyle böyle degil yani...istah kapatma özzeligi cok büyük..
yok canim benim istahim kapanmaz diye düsünerek ictimama cok kappati istahimi...bir sonraki ögünlerde sirf yemek icin yedim...canim cektigi icin yada aciktigim icin degil... alip deneyebilirsiniz..özzeliklede yeyip doyduktan sonra hemen akabinde yine aclik hiiseden arkadaslarimiza tavsiye ediyorum....:13:
Saphıra gec gelıyor bazen .kızlar saphıra yok ortalarda