Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 · 18 Aralık 2011

gamzeed .!.:
Şimdi akşam için yemek yapacağım dolma yapayım dedim ama bulgurla yapacağım bakalım nasıl olacak

Bol soganlısını onerırım

idealist33 · 18 Aralık 2011

dusler_ .!.:
ben d e kahvaltımı yazayım

2 bardak az şekerli siyah çay

biberli domatesli omlet 3-4 kaşık

biraz tel peynir

1 fincan yeşil çay

ara öğün
1 elma

1 havuç

3-4 tane fındık

birazdan türk kahvesi içicem nasıl kızlar..yeni yeni düzene oturtmaya çalışıyorum..

afiyet olsun canım

çayına şekeri de kaldırırsan süper olacak cnm

gamzeed .!.:
İdealistcimmm ben onu yaptım bile kekik değilde bastım pul biberi
çok sağol canım kekiğide yarın deneyeyim

gamzeed .!.:
Birde aklıma gelmişken 3 4 sivri biberi doğruyorum teryağında biraz kavuruyorum sonra idelist çökeleği ve pul biber ekliyorum çok güzel oluyor edirnede kahvaltıların vazgeçilmezi zaten istersen üstüne yumurtada kırabilirsin şahane oluyor

gul63 .!.:
0kurdanlara takıp ustune yesıl bıberle fılan cok zarıf bır ıkram oluR

carmen77 .!.:
Kızlar evde bergama tulum peyniri vardı baktım kenarlardından küflenmeye başlamış. Ben de kenarları aldım içini rondoda çektim. ayrıca maydanoz ve dereotunuda rondoda çektim. Sonra ikisini karıştırıp yoğurdum. Ceviz büyüklüğünde toplar yaptım. Bir de evde kuru domates vardı. İkisini aynı tabağa koyup üzerine de biraz zeytinyağı gezdirdim. Peynirseverlere tavsiye ederim çok güzel oldu. Ayrıca sağlıklı bir ikramlıkta olabilir. Paylaşmak istedim.

ağzınızın tadını biliyorsunuz kızlarrrr

leylak70 · 18 Aralık 2011

gul63 .!.:
Tebrık ederım HARİKAYIZZZ

benimde çizelgem var gülün sayesinde..

gamzeed · 18 Aralık 2011

idealist33 .!.:
sen yaparsın da güzel olmaz mı tatlımmm?
hem ben denedim iyi oluyor bulguru sevdiğimden midir nedir gayet iyi gelmişti bana tadııı

canımmm bakalım pişsin göreceğimm

gul63 .!.:
Bol soganlısını onerırım

aynen öyle yaptım Gül doğradım 2 soğanı

gul63 · 18 Aralık 2011

leylak70 .!.:
benimde çizelgem var gülün sayesinde..

Hayırlı olsun canım

loxandra · 18 Aralık 2011

bugunku menum:1. ögun:

2 yumurtalı dereotlu cokeleklı omlet
10 zeytın
1 turp
yesıl salata
1 kuru kayısı
3 omega 3
elma cayı

2. ogun:

1 kase kerevızlı mercımek corbası
1 tbk kıymalı karnıbahar yemegı(susuz yaptım)
salata
yogurt

strawberrym · 18 Aralık 2011

kızlar birşey soracağım :/ ben her gün yediğim miktarda yiyiyorum fakat son 3-4 gündür karnım sürekli aç :/ hergün spor yaptığım için biraz daha mı fazla beslenmem gerekiyor acaba ? geçiçi bir durummu bilmiyorum ama yediklerim bana yetmiyor.. belki tempomu artırdığım için bilmiyorum :/

Nevreste · 18 Aralık 2011

sabah:1 yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim kepek ekmeği
2 omega-3
öğlen:4mercimekli köfte
ayran
akşam:henüz yemedim..
ama yeşil fasulye (buzluktan çıkardım) ve tavuk baget yapıyorum..
birde eşimin doğum günü pasta yaptım...ama ama ama ama

gul63 · 18 Aralık 2011

strawberrym .!.:
kızlar birşey soracağım :/ ben her gün yediğim miktarda yiyiyorum fakat son 3-4 gündür karnım sürekli aç :/ hergün spor yaptığım için biraz daha mı fazla beslenmem gerekiyor acaba ? geçiçi bir durummu bilmiyorum ama yediklerim bana yetmiyor.. belki tempomu artırdığım için bilmiyorum :/

Bakın hoca ne demıs :"807373 | Soran : gamze-398469 | Soru Grup : Genel
Soru : Merhabalar Canan Hanim,
Saygilar sevgiler.Bu size 4.cu kez yazisim benden biktiniz ama.size belirtmek istiyorumki 3.hafta o kilo kaybi oldugunuz soylemistim.ama size 3.yazisimdan hemen ertesi gun tartilmistim.75.60 dan 74.40 inmisim cok sevindeim ama 4 haftada 1 kilo cok az kaldi.sionucta cok az yiyorum 4 saat ararliklr la yiyorum.meyve yemiyorum.oysa ki meyveyi cok severim.birde ben hic ekmek ,tatli beyaz un tamamen hayatimdqn cikardim.yemek miktarlarinizi cok azyiyoru.acaba ondanmi kilo veremiyorum ara ogun yemoiyorum ogunlerim arasi 4 saatten az olmuyor.bu hafta basinda tekrar tardildim yani 6 gun sonra ama dehsete dustum.76.60 olmusum bu nasil sizce normalmi..ayrica ilaclarimi beloc ve prozac gun asiri iciyorum.ben cok azimliyim ama azmim kirilmaya basladi.bana yardimci olun yalvaririm.bu gece birazda panik atatk gecirdim.ayrica tansiyon aleti ictigim gun basim agriyor.bende tansiyonumu olctum 11-6 sasirdim bana cok dusuk basimin ondan agridgini dusundum..sizce de olabilirmu?
26.10.2011 01?00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :

ÇOOOOOOOOOOOK az yerseniz kilo tabii ki veremezsiniz. Sağlıklı yiyecekleri doyuncaya kadar yemelisiniz!!!! Yol yürümelisiniz.

Herkesin kilo verme hızı değişiktir...Kendinizi kimseyle de kıyaslamayın...

ayda şukadar gibi ölçülere de aldırmayın. Önce dinçleşmeniz ve enerji kazanmanız önemli....Az mı verdim? çok mu verdim sarmalına kafanızı sakın ama sakın haaaaa takmayın, lütfen!!! Bol yemel,isiniz, doğru olanları. Kitabı iyi okumalı ve anlamalısınız.

Prof. Dr. M Canana Efendigil Karatay" Kolay gelsın hepımıze

papadiya · 18 Aralık 2011

gamzeed .!.:
oooo iradeni tebrik ederim canımm

tsk ederım canım.burası sayesınde sızler sayesınde boyle oluyo bence... otokontrol mekanızması calısıyo bıde buraya yazacak olmanın verdıgı bısey bu

loxandra .!.:
bugunku menum:1. ögun:

2 yumurtalı dereotlu cokeleklı omlet
10 zeytın
1 turp
yesıl salata
1 kuru kayısı
3 omega 3
elma cayı

2. ogun:

1 kase kerevızlı mercımek corbası
1 tbk kıymalı karnıbahar yemegı(susuz yaptım)
salata
yogurt

loxıcım ne guzel seyler yemıssın karnıbahara bayılırım bu sene bıraz pahalı bır kucuk boy karnıbahar 7tl burda

gamzeed · 18 Aralık 2011

strawberrym .!.:
kızlar birşey soracağım :/ ben her gün yediğim miktarda yiyiyorum fakat son 3-4 gündür karnım sürekli aç :/ hergün spor yaptığım için biraz daha mı fazla beslenmem gerekiyor acaba ? geçiçi bir durummu bilmiyorum ama yediklerim bana yetmiyor.. belki tempomu artırdığım için bilmiyorum :/

belki spordandır dediğin gibi ya da gözden geçir beslenmeni belki kaçırdığın birşey vardır..?

papadiya .!.:
tsk ederım canım.burası sayesınde sızler sayesınde boyle oluyo bence... otokontrol mekanızması calısıyo bıde buraya yazacak olmanın verdıgı bısey bu

loxıcım ne guzel seyler yemıssın karnıbahara bayılırım bu sene bıraz pahalı bır kucuk boy karnıbahar 7tl burda

evet burası hepimizin boğazını tutmasını sağlıyor sanırım

pepeti · 18 Aralık 2011

idealist33 .!.:
cennet vatanımızzz 4 mevsim de mükemmel.
çok şanslıyız gerçekten cnm

tebrikler cnmm

afiyet olsun pepeticimmm

idealist33 .!.:
kahvaltımmmmmm

2 yumurtadan omlet
bol idealist çökeleği
zeytin
domates-maydonoz
ceviz-kayısı
portakal
çay

tesekkurler canım sanada afiyet olsun

gul63 .!.:
yummy yahsı

loxandra .!.:
evet canım ,kar cok guzel de soguk degılben de sana ozendım sımdı,yuruyus yapabıleceksindeğişelimmi??

çok güsel görünüyorrr

çok güzel olmuş,hayırlı olsun

emınım cok guzeldır.bu tarıflerı bır dosya yapsam iyi olacak.sonra unutuyor ınsan

sabah kahvaltıda omlet yememe ragmen canım çekti bunu daacıktımmı ne?

yok yok,midem dolu,gözüm aç,her zamanki gibi

naber loxiii

papadiya .!.:
tsk ederım canım.burası sayesınde sızler sayesınde boyle oluyo bence... otokontrol mekanızması calısıyo bıde buraya yazacak olmanın verdıgı bısey bu

loxıcım ne guzel seyler yemıssın karnıbahara bayılırım bu sene bıraz pahalı bır kucuk boy karnıbahar 7tl burda

neresı canım orası ya bizde en buyugu 2.5-3 lıra ben kucuk alıyorum 1 lıra verıyorum o bıle cok geliyo bana

katzi · 18 Aralık 2011

saat3 de öğle yemeğimi yedim hanımlar.
4köfte-yoğurt- az bişey salata.
lakin şuan yine acıktım:s
canan karatay kitapta diyodu ki... yemekten sonra 4-5 saat acıkmamanız lazım. yorgun hissetmemeniz lazım.eğer böyle hissediyorsanız yedikleriniz sizin için yararlı değildir filan diyodu.
napcam ben ya

papadiya · 18 Aralık 2011

pepeti .!.:
tesekkurler canım sanada afiyet olsun

naber loxiii

neresı canım orası ya bizde en buyugu 2.5-3 lıra ben kucuk alıyorum 1 lıra verıyorum o bıle cok geliyo bana

ıstanbul canım bu kıs burda 6 ve 7 den ucuz olmadı karnıbahar ve kucuk boy(( sen nerdesınkı neden ucuz o kadar

katzi · 18 Aralık 2011

papadiya .!.:
ıstanbul canım bu kıs burda 6 ve 7 den ucuz olmadı karnıbahar ve kucuk boy(( sen nerdesınkı neden ucuz o kadar

eskişehirde de çok pahalı. hele brokoliye hiiiç değinmiyorum. kilosu 10 liraya brokoli mi olur allahsızlar!

papadiya · 18 Aralık 2011

katzi .!.:
eskişehirde de çok pahalı. hele brokoliye hiiiç değinmiyorum. kilosu 10 liraya brokoli mi olur allahsızlar!

hıc sorma canım ya (

katzi · 18 Aralık 2011

limonlu su içiyorum hayde bismillah!
bi de 7 kez burnumdan nefes alıp agzımdan verdim. nil gün öyle demişti.
çok azimliyim hadi bakalım:S

katzi · 18 Aralık 2011

papadiya .!.:
hıc sorma canım ya (

valla her şey çok pahalı tatlım yaa.. yine de şükür. mandalinanın 2-2bucuk lira oldugu günleri özlüyorum:S 4lira bu sene burda

gul63 · 18 Aralık 2011

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar.......2. Öğün(ogle):Bır porsıyon kebap,bıraz kerevız yemegı,bır bardak ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,3fıncan Turk kahvesı

Spor: 1saat ev ısı yaptım ,az yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

papadiya · 18 Aralık 2011

katzi .!.:
limonlu su içiyorum hayde bismillah!
bi de 7 kez burnumdan nefes alıp agzımdan verdim. nil gün öyle demişti.
çok azimliyim hadi bakalım:S

bu nefes almalar ne ıcın canım.yoga tarzı bıseymı acep.benım bır tanıdıgım var yoga ıle zayıflatıyo henuz kendı yerını acmadı ese dosta
teknık gosterıyo sımdılık.ondan duymustum burundan karnı tam sısırerek nefes alak gerekıyomus bıde beden hareketlerı var tabı

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Yeniden ☀

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

kendine gel artık

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Eklentiler

Popüler Üye

Benzer Konular