- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
merhaba kıslarr ancak girebildim
kilo veren herkesi kutluyorum hülyacım ellerine sağlık canım sanada iyi tatiller
kestane mevsimide geliyor canım bakalım nasıl dayanıcaz
yaf bu güzel olan her şey neden zararlıdır ki anlayamadım gitti :44:
kış geliyo bak patlamış mısır da yiyemiycez
Canım ya bu kestaneyi başıma ben bela ettim aslında.Çok ucuzdu , aldım 3 kilo.Yarısını annemlere vericem diye hesaplamıştım ama onların zaten varmış , yarım kilosunu aldılar , kaldı mı bana 2.5 kg...Bunun büyük kısmını haşladım , içlerini ayıkladım poşetlerle dondurucuya koydum , kek vs yaparım diye.Kalanını da fırında pişirdim.Onları da o şekilde dondurucuya koyacaktım ki ; 10 tanesi hüüüüüp mideye.Kalanını kaldırdım neyse de ...
Velhasıl ; kendim ettim , kendim buldum :)
110 şınav bitti.12. seti yapıcam şimdi...
spor yaparak eritmissindir umarim..bende cok severim kestaneyi daha acilis yapmadik biz.. esimde 5 kilo birden alirCanım ya bu kestaneyi başıma ben bela ettim aslında.Çok ucuzdu , aldım 3 kilo.Yarısını annemlere vericem diye hesaplamıştım ama onların zaten varmış , yarım kilosunu aldılar , kaldı mı bana 2.5 kg...Bunun büyük kısmını haşladım , içlerini ayıkladım poşetlerle dondurucuya koydum , kek vs yaparım diye.Kalanını da fırında pişirdim.Onları da o şekilde dondurucuya koyacaktım ki ; 10 tanesi hüüüüüp mideye.Kalanını kaldırdım neyse de ...
Velhasıl ; kendim ettim , kendim buldum :)
110 şınav bitti.12. seti yapıcam şimdi...
zaten hepimiz bulabildigimiz kadar uyguluyoruz bu diyeti..ama becelin yaglari margarin hic tavsiye etmem..onun yerine aycicek yagi kullan daha saglikli..bben kaliteli bir markanin aycicek yagini kullaniyorum genelde yemeklerimde..kızlar ben hala kitabı okumaktayım 2 serisinide almştım kitabın.kitaptaki şeyler mantıklı ama ya köyde yaşıcaksın yada elin uzun ve cebin dolu olacakki o organik ürünleri bulabilmek için.bende işin mantığını uygulayıp ayrntılara takılmıcam ekmek şeker yok aburcubur yok akşam 8den sonra bişey yemek yok.bulgurla makarna yasak ama arada yemeyi düşünüyorum.birdee sürekli tereyağı ve zeytin yağı bayar beselin kalp dostu yağları var ya kutuda onlardan alayım diyrm yemekleri filn onla yapıym en azndan daha sağlıklıdr.bayramdan snra tam randımanlı başlıcam inşallah şuan psiklolojimi diyete hazırlama aşamasındaym:))
Yıldızcım şimdi tamamladım 200 şınavı.Son seti tam ceza olsun diye tuvalette çektim :)spor yaparak eritmissindir umarim..bende cok severim kestaneyi daha acilis yapmadik biz.. esimde 5 kilo birden alirogunumuzde yersek bence cok sorun olmaz gibi geliyo..
yanindada yoguurt gisini dusurmek icin:))
malesef lezzetli seyler cok ciss
himm bugun bir elbisemi giydim dolap bekleyen 75 ken bile uzerime tam oturuyodu simdi ise bol geldi:))
Canım asla ama asla sızma (riviera dahi kötü) zeytinyağ ve tereyağ dışında yağ kullanma.Bu yağların dışındaki tüm sıvıyağlar rafine edilmiştir yani içinde hiçbir besin öğesi yoktur sadece pişirme özelliği vardır.Margarinlerse zaten fabrika ortamında üretilen , gerçek olmayan yağlardır.Formülasyonları plastiğe çok yakındır.Kalp dostu bir margarin olamaz.Bu konuda maalesef çok yanıltıcı reklamlar yapılıyor , lütfen kullanmayın.Çocuklarınıza yedirmeyin.Doğal olan tereyağ ve sızma zeytinyağıdır.Bunlar diğerlerine nazaran daha pahalıdır ama çok daha yoğun olduklarından , az kullansanız dahi yeterli olurlar.Yani fayda-maliyet oranı aynı hesaba gelir...Ukalalığımı bağışla ama konuya yorumsuz kalamadım...kızlar ben hala kitabı okumaktayım 2 serisinide almştım kitabın.kitaptaki şeyler mantıklı ama ya köyde yaşıcaksın yada elin uzun ve cebin dolu olacakki o organik ürünleri bulabilmek için.bende işin mantığını uygulayıp ayrntılara takılmıcam ekmek şeker yok aburcubur yok akşam 8den sonra bişey yemek yok.bulgurla makarna yasak ama arada yemeyi düşünüyorum.birdee sürekli tereyağı ve zeytin yağı bayar beselin kalp dostu yağları var ya kutuda onlardan alayım diyrm yemekleri filn onla yapıym en azndan daha sağlıklıdr.bayramdan snra tam randımanlı başlıcam inşallah şuan psiklolojimi diyete hazırlama aşamasındaym:))
zaten hepimiz bulabildigimiz kadar uyguluyoruz bu diyeti..ama becelin yaglari margarin hic tavsiye etmem..onun yerine aycicek yagi kullan daha saglikli..bben kaliteli bir markanin aycicek yagini kullaniyorum genelde yemeklerimde..
i
Canım asla ama asla sızma (riviera dahi kötü) zeytinyağ ve tereyağ dışında yağ kullanma.Bu yağların dışındaki tüm sıvıyağlar rafine edilmiştir yani içinde hiçbir besin öğesi yoktur sadece pişirme özelliği vardır.Margarinlerse zaten fabrika ortamında üretilen , gerçek olmayan yağlardır.Formülasyonları plastiğe çok yakındır.Kalp dostu bir margarin olamaz.Bu konuda maalesef çok yanıltıcı reklamlar yapılıyor , lütfen kullanmayın.Çocuklarınıza yedirmeyin.Doğal olan tereyağ ve sızma zeytinyağıdır.Bunlar diğerlerine nazaran daha pahalıdır ama çok daha yoğun olduklarından , az kullansanız dahi yeterli olurlar.Yani fayda-maliyet oranı aynı hesaba gelir...Ukalalığımı bağışla ama konuya yorumsuz kalamadım...
Merhaba kızlar
Sizi çok özledim
Malesef derslerimin başlamasıyla iyice vakit bulamaz oldum size yazmak için.haftada 32 saat dersim var, hazırlandığım bir yarışma var (onun için de ekstra çalışıyorum), üyesi olduğum bir kulüp var.
Bu hafta yine bir dersim için Muğla'ya gittim. Şimdi evdeyim fakat pazartesi İstanbul'a gidiyorum.Leyleği bu ara havada gördüm yani Tabii bu durumlarda size yazmamı ekstra engelliyor
Gittiğimden beri ara ara kaçamaklar yaptım ama asla abartmadım hala 20.00 ve 4 saat kuralına uyuyorum.Her ne kadar bazen yemeğim 21.00'ı bulsa da tartılmıyorum ama kilomda bir artış yok gibi duruyor
Hepiniz çok çok iyisinizdir umarım.Bir kaç yeni arkadaş gelmiş hoş gelmişler
Unutmadan yazayım: çarşamba akşama propycil ile konuştum. Kortizon tedavisi alıyormuş, bir süre hastanede kalmış ama eve geçiyordu. yaklaşık 20 gün evde. Sesi iyi geliyordu. Dualarınızı esirgemeyin lütfen arkadaşımız iyileşsin tez zamanda inşallahAslında aynı anda gelelim topiğe dedik ama sanırım müsait değil şu an:26:
sağol bebemmCanım benim nasılsın? Kızın nasıl oldu, alıştı mı okula, yeni evinize?
niye öyle yapıyon bakiimmselam tontişler
ne haber,benim durum kötü,durup durup ekmek helva filan yiyorum,Allah beni islah etsin,ben nasıl disipline giricem ya,bi de çalışmaya başlıycam iyimi,bunca yıl sonra bi garip olacak,hayırlısı bakalım,bana cevap yazın ya,kendi kendime söylenip durmak istemiyom bi zahmet ablacım ya
üzülme tatlım..olsun geç olsun güç olmasınherkese merhaba
akşam yemeğinde
2 tabak taze fasulye
ve salata yedim
eşime poğaça ve susamlı tuzlu kurabiye yaptım
bir tane bile yemedim kokusu doyurdu zaten beni
benim yerime eşim götürür nasılsa onları
bugün sabah kahvaltısında
2 k.k.yumurta
1 ç.b. ceviz
12 s.zeytin
1 b.süt
salatalık-y.biber
peynir
bugün 11.35'de uçağım vardı Antalya'ya memleketime gidiyorum
ama sevincimi kursağımda bıraktılar uçağı bir saat 15 dk ertelemişler
00:45'de kalkıcakmış 2'de Antalya'ya inse halamlara gitmem 3'ü bulucak
yani gecenin bi saatinde insanlar da uykusuz kalıcak benim yüzümden sinir
oldum ya :95:
kızım 4.5 yaşında ,sabahtan beri beş dakika huzur vermedi yav,enerjisine yetişemiyorum,yaşlandım ya la:2:
biliyorum kitapta da çok ii anlatılmış bu konu.ama tereyağıda sızma zeytin yağıda çok ağır sürekli kullanımda alışılırmı bilmem.ben zeytin yağını bile reiveria kullanıyrm sızma ağır geliyo.bde emin ol bzm kullandğmz zeytin yağlarıyla tereyağlarıda tamamen kitapta anlatılanla örtüşen şeyşer değil.misal sütaşın tereyağını komilinin zeytin yağını kullanıyrm bunlarda tamemen doğal değil.ama dediniz gb margarnden daha sağlıklıdr.bakalım alşmaya çalşcaz bu yağlara.başlangç olarak yemeklerde ayçiçk yağıyla tereyağını karştrarak kullanmayı düşünyorum
üzülme tatlım..olsun geç olsun güç olmasın..onlar seni anlar canım ..iyi tatillerr .herkese selam söyle bizden..
aynen canım ben yıllardır kıyafet alışverişinden nefret eder oldumsersumcum,valla durum fena büyük beden modellere bakınca kendimi intihar edesim geliyor,ne giyecem ben ya,zayıflayamıyorum da üstüme giyecek bişeyim kalmadı iyimi?
evet canım öyle onlarda öyle diyor zaten sağolsunlar
çok sağol canım güzel dileklerin için söylerim tabi söylemem mi
Kızlar , durduk yere 10 tane kestane yedim.Açtım-baktım 200 kalori ediyor.1 şınav=1 kalori hesabından 200 şınav ceza kestim kendime.10'ar lık 20 set yapıcam.5 set bitti.Değişiklik olsun diye her seti evin başka bir yerinde yapıyorum.Siz siz olun kestane yemeyin.Bedeli çok ağır çoook...
pampişim hoşgeldin datlumm..selam kızlar
kahvaltım
1 yumurta
peynır zeytın
fındık domates
yaprak sarma
omega3
ıkıncı ogun
bol salata
balık,helva
sekerpare
1,5 saat yuruyus
fındık