selamlar arkadaslar
26 eylulde basladım 90 kilo ile bugun kalktgmda 86.7'ydi nasıl gidiyo sizce ?
Sabah 45 dk yürüyüş 45 dakika spor aletlerii
kahvaltı 5 6 zeytn biraz peynir ciğer yedim biraz domates salatalık
Canım benim nasılsın? Kızın nasıl oldu, alıştı mı okula, yeni evinize?bence harika..
evet tatlim liste icin yazmadim kilomu sadece bilgi vermek icindi..
bugun 2 .ogunum 16 civariydi
1,5 lagmacun yesillik turp 3 kasik yogurt
Merhaba kızlar
Sizi çok özledim
Malesef derslerimin başlamasıyla iyice vakit bulamaz oldum size yazmak için.haftada 32 saat dersim var, hazırlandığım bir yarışma var (onun için de ekstra çalışıyorum), üyesi olduğum bir kulüp var.
Bu hafta yine bir dersim için Muğla'ya gittim. Şimdi evdeyim fakat pazartesi İstanbul'a gidiyorum.Leyleği bu ara havada gördüm yani Tabii bu durumlarda size yazmamı ekstra engelliyor
Gittiğimden beri ara ara kaçamaklar yaptım ama asla abartmadım hala 20.00 ve 4 saat kuralına uyuyorum.Her ne kadar bazen yemeğim 21.00'ı bulsa da tartılmıyorum ama kilomda bir artış yok gibi duruyor
Hepiniz çok çok iyisinizdir umarım.Bir kaç yeni arkadaş gelmiş hoş gelmişler
Unutmadan yazayım: çarşamba akşama propycil ile konuştum. Kortizon tedavisi alıyormuş, bir süre hastanede kalmış ama eve geçiyordu. yaklaşık 20 gün evde. Sesi iyi geliyordu. Dualarınızı esirgemeyin lütfen arkadaşımız iyileşsin tez zamanda inşallahAslında aynı anda gelelim topiğe dedik ama sanırım müsait değil şu an:26:
herkese merhaba
akşam yemeğinde
2 tabak taze fasulye
ve salata yedim
eşime poğaça ve susamlı tuzlu kurabiye yaptım
bir tane bile yemedim kokusu doyurdu zaten beni
benim yerime eşim götürür nasılsa onları
bugün sabah kahvaltısında
2 k.k.yumurta
1 ç.b. ceviz
12 s.zeytin
1 b.süt
salatalık-y.biber
peynir
bugün 11.35'de uçağım vardı Antalya'ya memleketime gidiyorum
ama sevincimi kursağımda bıraktılar uçağı bir saat 15 dk ertelemişler
00:45'de kalkıcakmış 2'de Antalya'ya inse halamlara gitmem 3'ü bulucak
yani gecenin bi saatinde insanlar da uykusuz kalıcak benim yüzümden sinir
oldum ya :95:
abavvvv,bi cevap veren olmadı ya la
bişey olmaz ya,biriki saat uykunun lafımı olur,seni seviyorlarsa tabi,hala sever tabi,sever sever sıkma canını
geldim canım müşteri geldi ona cevap yetiştiriyordum
evet halamda öyle diyor artık bir günlük rahatsızlık vericez yapıcak bişi yok
sen yaşlanmamışsındır da afacanın enerjisi tavandadır canım Allah kolaylık versin
Beybiler ,
Bayramda Karatay 'a uygun tatlı olarak ne yiyeceğiz... Dün biraz araştırdım da onlar da misafirin önüne cıkmaz gibi ... : (
2-3 muz
4-5 hurma (suda bekletilecek)
Ceviz
** Tüm malzemeleri rondoda karıstır. Hindistan cevizi serperek tüket..
Off misafire bunu mu vercem yani...
Beybiler ,
Bayramda Karatay 'a uygun tatlı olarak ne yiyeceğiz... Dün biraz araştırdım da onlar da misafirin önüne cıkmaz gibi ... : (
2-3 muz
4-5 hurma (suda bekletilecek)
Ceviz
** Tüm malzemeleri rondoda karıstır. Hindistan cevizi serperek tüket..
Off misafire bunu mu vercem yani...
misafirler karataycı değildir büyük ihtimal,sen aç baklavanı böreğini rahat ol
cumartesi çalışıyon Allah kolaylık versin
Beybiler ,
Bayramda Karatay 'a uygun tatlı olarak ne yiyeceğiz... Dün biraz araştırdım da onlar da misafirin önüne cıkmaz gibi ... : (
2-3 muz
4-5 hurma (suda bekletilecek)
Ceviz
** Tüm malzemeleri rondoda karıstır. Hindistan cevizi serperek tüket..
Off misafire bunu mu vercem yani...
Kızlar , durduk yere 10 tane kestane yedim.Açtım-baktım 200 kalori ediyor.1 şınav=1 kalori hesabından 200 şınav ceza kestim kendime.10'ar lık 20 set yapıcam.5 set bitti.Değişiklik olsun diye her seti evin başka bir yerinde yapıyorum.Siz siz olun kestane yemeyin.Bedeli çok ağır çoook...