Selam kızlar
nasılsınız
sabah kahvaltım küçük bir krep , 1 yumurtadan peynirli omlet
sonra hastaneye gittim, kan verdim , genel kontrol amaçlı
öğlen bir arkadaşımdaydım,yediklerim 1 pide , ayran, salata, yemediklerim tiramisu, yaşpasta
öğleden sonra kızımın arkadaşının doğum günündeydim, sadece çay içtim, yemediklerim yaşpasta
akşamüstü kızımın başka bir arkadaşının doğumgünündeydim, yediklerim kısır,1 kaşık patates salatası, yemediklerim poğaça , yaşpasta
böylece günü kapattım
ayrıca sabah 45 dakika yürüyüş yaptım
harikasın
evet gun icinde firsatim olmadi ama cocuklari yatirmadan yaptim yinede lesli ile 3 mil46 dk..
100 yanlara egilme
100 bacak cevirme
30 ters yarim mekik
cok zor sartlar altinda tamamladim sporumu:)) kucugum ustumde biseyler istiyo arada aggzina mamalar atiyorum..beni goren deli der:)))mutluyum ama spor yaptigim icin:)
herkese iyigeceler
boll leptinler..
Yalan dünya ve plates nasıl canım:112:
Bugün orucumun 3.günü idi.. 5 gündğr yürüyüş 3 gündür de spor yok + wc de olmayınca bugün bööle oldu
Senin regl bitince ne kaa gidecek bakam kilonyaz bise
sütlü kahve ve yalandünya
Behsat Ç ye az kaldı
Almayacagiz insallah canım yaw ..bu arada bayramda naapçazz bakalım..:26::26: zaten verdiğim 200-300 gramcık..onu da geri almasam barii:18::18::18:
19.10.2012 Tarihli Listemiz:
1.igneoyasi - % 0,886
2.menevsehulya - % 0,467:119::124:
3.sersum - % 0,375:119::124:
4.elifezgi - % 0,299:119::124:
5.okyanussuda - % 0,152:119::124:
6.amiboid - % 0
7.akrep33 - % 0
8.lacey +% 0,276 :100:
9.iyiniyetli + % 0,542 :100:
bu menude ben karataylik bise goremedim dogrusu...dünkü menüm
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği,4 çatal lor, şeftali komposto 4 kaşık
öğle
kıymalı kabak 5 kaşık,şeftal komposto 2 kaşık, yarım dilim tam buğday ekmeği
ara
bir kaç tane bisküvi,limonlu soda
akşam
kıymalı makarna 1 porsiyon, bol salata,karışık turşu
kitap:yıllar geriye dönse
spor:60 dk yürüyüş
Selam kızlar
nasılsınız
sabah kahvaltım küçük bir krep , 1 yumurtadan peynirli omlet
sonra hastaneye gittim, kan verdim , genel kontrol amaçlı
öğlen bir arkadaşımdaydım,yediklerim 1 pide , ayran, salata, yemediklerim tiramisu, yaşpasta
öğleden sonra kızımın arkadaşının doğum günündeydim, sadece çay içtim, yemediklerim yaşpasta
akşamüstü kızımın başka bir arkadaşının doğumgünündeydim, yediklerim kısır,1 kaşık patates salatası, yemediklerim poğaça , yaşpasta
böylece günü kapattım
ayrıca sabah 45 dakika yürüyüş yaptım
1.ogunum 10.30 da bitti
2 yumurtadan bol yesillikli salata
peynir
zeytin
1 cay bardagi ceviz- findik-kuru uzum karisimi
yarim elma
2 catal helva
bu kadarrr:))
spor yok bugun kas yapiyos kilo gitmiyo..kacamaksiz karataya devam..bayrama 78 le giricem ins..
Tebrikler canım
tebrkler canım
?
süppersin tatlım..Selam kızlar
nasılsınız
sabah kahvaltım küçük bir krep , 1 yumurtadan peynirli omlet
sonra hastaneye gittim, kan verdim , genel kontrol amaçlı
öğlen bir arkadaşımdaydım,yediklerim 1 pide , ayran, salata, yemediklerim tiramisu, yaşpasta
öğleden sonra kızımın arkadaşının doğum günündeydim, sadece çay içtim, yemediklerim yaşpasta
akşamüstü kızımın başka bir arkadaşının doğumgünündeydim, yediklerim kısır,1 kaşık patates salatası, yemediklerim poğaça , yaşpasta
böylece günü kapattım
ayrıca sabah 45 dakika yürüyüş yaptım
evet gun icinde firsatim olmadi ama cocuklari yatirmadan yaptim yinede lesli ile 3 mil46 dk..
100 yanlara egilme
100 bacak cevirme
30 ters yarim mekik
cok zor sartlar altinda tamamladim sporumu:)) kucugum ustumde biseyler istiyo arada aggzina mamalar atiyorum..beni goren deli der:)))mutluyum ama spor yaptigim icin:)
herkese iyigeceler
boll leptinler..
ben de zor dayandım ama izledim sonuna kaa..Ben de şimdi açtım Behzat Ç yi ,uyuyakalmazsam seyredeceğim
Almayacagiz insallah canım yaw ..
bol bol su ,
bol bol hareket ..:18:
Selam beybiler;
Bugün yani dün oldu : ) Pazara gittim tazecik sebzeleri meyveleri aldım. Hepsini güzelce yerleştirdim.
Akşamı Karatay a uygun hafif bir yemekle atlattım. (Izgara tavuk, mercimek corbası , tuzlanmış domates ve peynir )
Sonracıma spor salonuma gittim yürüdüm, yürüdüm P.narlaaaaaaaa yürüdüm : ) ( hasta oldum o reklam müziğineeeee)
Mis kokulu jellerle duşumu aldım. Sonra güreşe girecek gibi yağlandım, yumuşacık oldum aman pek mutluyum Yeşil çayımı içiyorum şimdi
***Mutluyum , mutlusun, mutluuu...