- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
afiyet olsun oyacım.... tam hayal ettiğim şeyleri yapmışsın,ben İstanbul da büyüdüm,aşığım bu şehreAsyam, bak bu gece ben de sana özendim. Demiştim ya, canım cappucino istiyor diye... Bugün eşim teravih namazından gelince, Bağdat Caddesine, Starb.cks'a gittik. 1 saat kadar oturduk. Senin sözünü dinleyip latte içtim. Gece 12de içmiş oldum, geç oldu ama başka vakit olmuyor ki Ramazan'da... Hava güzeldi, Cadde cıvıl cıvıldı. İyi geldi valla... İçim açıldı.
sana da günaydın canım,menülerime bakıyosun değil miGünaydın kızlar
Hepimiz için güzel bir gün olsun
tebrikler canım,iftar öncesi baya farkediyor,moral oluyorleylak 84 üm günaydın tartıldım iftardan önce 68,3 geldimmmmm
hoşgeldin...ilk sayfaları arada okumanı,kilo verenlerin menü ve sporlarını incelemeni tavsiye ederim...karatayı bir tedavi programı gibi düşün,biraz da yürüdün mü 2 aya kalmaz hedefine ulaşırsınbugün tekrar başlıyorum kilom 60 hedef 55-56 inşallah bozmadan yapma motivasyonunu bulurum kızlar:26:
herkese allah sabır versin
ödemdir tatlım,sıkma canını,cuma 89 u da aşabilirsin inanıyorumyaaa ucunda acık acık demişim bu sabah tartıda artı 500 ü görmüşüm gerçi sadece tırtıkladıklarımdan değil dün halı yıkadım temizlik yaptım üşütmüşüm ödem yaptım galiba yağrına 89 lu bir sayı göreceğim inşallah
çok süper şeyler olacak sende inanamayacaksın
hoşgeldin kolay gelsin
Bi gidip bahçeme bakayım geliyorum anacıığııımmm GÜNAYDINNNN ÇITIRLARRRRR
gunaydın kızlar kadırgecemız mubarek olsun allah dualarımızı ıbadetlerımızı kabul etsın ınsaallah
uygun tabi,princ yerine bugday koyabilirsin.Ya kızlar tavuk çorbası karataya uygunmu onu yiğince yanında başka ne yiyebiliriz
Bi gidip bahçeme bakayım geliyorum anacıığııımmm GÜNAYDINNNN ÇITIRLARRRRR
leylak 84 üm günaydın tartıldım iftardan önce 68,3 geldimmmmm
senin her yazını okuduğunda hep dejavu yaşıyorumhep aynı yazı sanki
Balık yağı zayıflatıyor!
Balıktaki yağ asitlerinin, hafif egzersizle tüketildiğinde kilo kaybetmeye yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?
Güney Avustralya Üniversitesinde yapılan araştırma sonucunda, Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağının obez insanların kilo vermesine yardımcı olduğu ortaya çıktı.
Üniversitenin araştırmacısı Alison Hill, balık yağında bulunan Omega-3'ün, egzersiz sırasında kaslara kan akışını artırarak, yağ yakmayı hızlandırdığını söyledi.
Araştırmanın, 4 gruba ayrılan, 68 kilolu ve obez insan üzerinde 3 ay süreyle yapıldığı belirtildi. Birinci grup, az miktarda balık yağı alırken, ikinci gruba normal diyetleri değiştirilmeden ayçiçek yağı verildi. İki gruba da 3 ay boyunca 45 dakikalık yürüyüş veya haftada 3 kez koşma şeklinde hafif egzersiz programları uygulandı. Diğer iki grup ise hem balık yağı hem ayçiçek yağı aldı ancak egzersiz yapmadı.
Araştırma sonunda balık yağı alan ve egzersiz yapanların 3 ayda ortalama 2 kilo verdikleri gözlendi. Ayçiçek yağı alan ve egzersiz yapanlar ise hiç kilo veremedi. Egzersiz yapmayan diğer iki grubun da hiç kilo vermediği belirlendi.
Araştırmacı Hill, "Bu insanların özellikle istedikleri her şeyi yemelerine rağmen balık yağının etkili olmasına şaşırdık" dedi.
leylakım nasılsın bıdenem
demek varmış karatayın bir bildiği :))