ıyıyım canım sen nasılsın.dılerım senınde tatılın cok guzel gecer ve eksılerle donersın bol bol yuru yesılcay ve su ıc suyuna lımon sık bılıyosun c vıtamını yag yakımını hızlandırıyorPapadiya, nasılsın arkadaşım?
Tatilin güzel geçmiş, sevindim. Ennn çok da tatilden kilo almadan gelmene sevindim. Bravo valla
Ben altıüstü 1 hafta gidicem kısmetse... Gözüm korkuyor kaç kilo alıcam diye! Şimdiden kendi kendime telkinde bulunuyorum: Verdiğin parayı yiyerek çıkartamazsın... Verdiğin parayı yiyerek çıkartamazsın..."
hosbuldum bebeemmmçok çok geçmiş olsun propycile,inşallah bir an önce iyileşir.sen de bizleri bilgilendirdiğin için çok teşekkür ederiz asyacım
hoşgeldin kankitomoh tatilini de yaptın,tam gaz devam edersin artık.kilo da almamışsın tatilde ne güzel
bi daha konuştuğunda bizden de selam söyle canım:79::79::79:
ıyı tatıller canım afıyet olsun.yemeklerı kendınmı yapıyosun.slm cancağızlar..
bugünde iftarımızı yaptık Allah a sukur..
menumde mercımeklı bulgur pilavı ve domates corbası vardı..
shurdada menemen yapacagım..
bugun teraviye gıdemedım.
cocuklar otelın havuzuna gıtmek istedı.
ramazanda ilk defa 1 saat yuzdum..
güllaç az şekerli olmak kaydıyla serbest hocamız öyle demiş ama tabii arada yeyin de demiş abartmadan yaniIyi geceler kislar,
Itiraf zamani! Bu aksam ben avuc ici kadar gullac yedimmmm. Iftara davetliydik ve cok az sekerle yapilmisti.
Tabii baska seyler de yedim: 1 kase domates corbasi, 3 kofte, bolca etli sarma (kucuk parmak kalinliginda) ve bolca salata.
Sabah da klasik Karatay kahvaltimi etmistim.
2 saat kadar carsi pazarda yurudum.
Cantayi hak etiim mi?:44:
Herkese iyi geceler, bol leptinler
Kızlar propycil ile konuştum
Hepinize çok selamı var
2-3 haftaya kadar aranıza gelebileceğini söyledi. Doktor günde yarım saat olmak kaydıyla izin vermiş.
Gözleri daha tam seçemiyormuş ama her şey yolunda şimdilik.
Gelecek ay yeniden ankaraya gelecek kontrole bir buluşma daha gelebilir her an
Şiimdilik bu kadar haberleştikçe size de yazarım. Dün çok geç varmışlar eve ben de sorularımla yormak istemedim
benımda reglım yaklastı henuz bı aclık krızı yasanmıyor bıde regldeyken kılo verılemıycegı dogrumu acaba....
Evlilik yıldönümünüz kutlu olsun...Bu arada birşey itiraf edeyim dün benimde evlilik yıldönümümmüş ve ne ben ne de eşim hatırladık..Senin mesajınla kafama dank etti...
Öncelikle hemen menündeki cıssları söylüyorum:Dün kahvaltı da domatesli peynirli çift yumurtalı omlet vardı yanına 3-4 zeytin yedim.
Öğlen karpuz-kavun(5 er parça ) yanındada taze pide vardı dayanamadım avuç içi büyüklüğünde yedim ama alt kısmını ben o çörek otlu yumurtalı üst kısmını yiyemiyorum:)
Akşamada patlıcanlı bulgur pilavı,1 kaşık patatesli bezelye yedim suyu çok içiyorum yanında 2 bardak yeşil çay 2 bardak normal çay yarım saatte normal tempolu yürüyüş yaptım.
slm arkadaşım otel dedinde ondan soruyorum bizde tetile gitmek istiyoruz ama otellere güvenemiyoruz daha önce gidipte memnun kaldığınız bir otel varmıslm cancağızlar..
bugünde iftarımızı yaptık Allah a sukur..
menumde mercımeklı bulgur pilavı ve domates corbası vardı..
shurdada menemen yapacagım..
bugun teraviye gıdemedım.
cocuklar otelın havuzuna gıtmek istedı.
ramazanda ilk defa 1 saat yuzdum..
[/QUOTE=amiboid]....kızlar dün geçe öyle birşey yaptım ki evlilik yıl dönümümüzde raydan çıkmıştım birde dün gecenin 11 inde acılı adana ve bol tuzlu süzme yoğurt yedim öantalarınızı bekliyorum belki aklım başıma gelir
eğer yaşam biçimi haline getirmek istiyorsan kitabı edinmelisin yoksa buraya takılarakda kilolarından kurtulabilirsinherkese selamlar kızlar ben de aranıza katılmak ve bu rejimi uygulamak istiyorum bende kitabı yok ama topiğin en başındaki klasik listeden kendime göre düzenleyip gidebilirmiyim yoksa internette farklı menüler de var mı?
boyum 155cm
kilom 58
aslında ideal kilo sınırlarımın içerisindeymişim net hesaplayıcıları öyle diyor ama benim hedefim 52 olmak. ramazandan sonra yürüyüşe başlıyorum. zaten bol su içmeri severim ama şekerden uzak durmalıyım. var mı tavsiyeleriniz ??
Günaydın kızlar
Hepimiz için güzel bir gün olsun
Niyetli arkadaşların orucunu Allah kabul etsin, kolaylıklar versin
Kaçamaksız bir pazar olsun
Öncelikle hemen menündeki cıssları söylüyorum:
kavun, karpuz GI çok yğksek meyvelerden olduğu için cıısss
Pide ramazanda sahurda yenmek kaydıyla serbest!
patateste GI 100 yani cısss
bezelyede de GI 100 yani cıss
kahvaltın biraz zayıf geldi bana, kuruyemiş hiç tüketmemişsin. kuruyemiş yersen ekmek istemez canın
canım su yalancı kuzu kelle paça nasıl yapılıyor?
Asyam nasılsın canım
Propycil iyi mi?
Dün gece İzmirden döndük.. İzmir accayip sıcaktı. Cicilerimi bulana kadar pestilim çıktı resmen. İlk gün tam 6 saat konak ykm ve alsancakta dolaştımbişeycik bulamadım kızımda yanımdaydı bi daha seninle gelmem dedi niyetliydim de
2. gün Gaziemir Optimumdaydım ogün de niyetliydim vee yine tam 6 saat dolaştıkama buldum sonunda aradıklarımı
Sahurda klasik karatay kahvaltımı yaptım. İftarımı ise otobüste yapmak zoprunda kaldım. Annem peynirli börek yaptı yanıma mecburen onu yedim
Şimdi biraz geçmişe gideyim bakam neler yazdınız:112:
Menülerini yazmaya devam et, böyle böyle öğreneceksin. Kolay gelsinanammm ne kadar çokk cısssım vardaha dikkat ederim teşekkürler.Yahu evde ceviz neyim yok hava çok sıcak bi türlü gidip alamadım (fındık varda oda bana ağır geliyor) ama bu cıssslardan sonra almam gerek bu akşam bi çarşı yapayım artıkın
İyiniyetlim gelmişAsyam nasılsın canım
Propycil iyi mi?
Dün gece İzmirden döndük.. İzmir accayip sıcaktı. Cicilerimi bulana kadar pestilim çıktı resmen. İlk gün tam 6 saat konak ykm ve alsancakta dolaştımbişeycik bulamadım kızımda yanımdaydı bi daha seninle gelmem dedi niyetliydim de
2. gün Gaziemir Optimumdaydım ogün de niyetliydim vee yine tam 6 saat dolaştıkama buldum sonunda aradıklarımı
Sahurda klasik karatay kahvaltımı yaptım. İftarımı ise otobüste yapmak zoprunda kaldım. Annem peynirli börek yaptı yanıma mecburen onu yedim
Şimdi biraz geçmişe gideyim bakam neler yazdınız:112:
selammm fıstıklar, sabahtan bağ evimize gittik ,biraz önce döndük. mahsullerimizi topladık. hepsi taze ve organik(domates,salatalık,biber,patlıcan )