Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

asyaates .!.:

Kızlar propycil ile konuştum
Hepinize çok selamı var
2-3 haftaya kadar aranıza gelebileceğini söyledi. Doktor günde yarım saat olmak kaydıyla izin vermiş.
Gözleri daha tam seçemiyormuş ama her şey yolunda şimdilik.
Gelecek ay yeniden ankaraya gelecek kontrole bir buluşma daha gelebilir her an
Şiimdilik bu kadar haberleştikçe size de yazarım. Dün çok geç varmışlar eve ben de sorularımla yormak istemedim

Genişletmek için tıkla...

esas2006 .!.:

kilo bildirim listesi her cuma tartılıyoruz .eğer sende ben liste yapabilirim dersen listeye girebilirsin...

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Papadiya, nasılsın arkadaşım?

Tatilin güzel geçmiş, sevindim. Ennn çok da tatilden kilo almadan gelmene sevindim. Bravo valla

Ben altıüstü 1 hafta gidicem kısmetse... Gözüm korkuyor kaç kilo alıcam diye! Şimdiden kendi kendime telkinde bulunuyorum: Verdiğin parayı yiyerek çıkartamazsın... Verdiğin parayı yiyerek çıkartamazsın..."

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Asyam,

Hoca nescafe içmeye izin vermiyor, Türk kahvesi için diyor ya (veya ben öyle zannediyorum), onun için latte yasaktır diye düşünmüştüm. Çıtırım, acaba cappucino da içebilir miyiz ki? Burnumda tütüyor yahu...

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Çok şükür iyi olduğunu öğrendik ya... Senden de Allah razı olsun. Bizi habersiz bırakmıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

sebnemguducu .!.:

zaten gruplarda bu yapılmıyor mu?

Genişletmek için tıkla...

menevsehulya .!.:

kızlar şimdi özellikle çalışanlar ramazan bitince
öğle yemeklerini nasıl geçirmeliyiz?
öğün araları 4-5 saat olacaksa sabah 8 de yediysek öğlen 1 de acıkıcaz.
acıkmadıysanız yemeyin ya da çerez yiyin deniyordu sanırım
bu şekilde akşama kadar da nasıl geçiyor
deneyimlerinizi yazarsanız sevinirim
çünkü ben ramazanda başlamıştım ramazan bitince
sudan çıkmış balığa dönücem şimdi sahur iftar
kalkıcak ortadan yeni bi düzene geçmem gerekicek :44:

Genişletmek için tıkla...

esas2006 .!.:

canım ramzandan sonrada 2 öğün yaparsın.ben öyle yapıcam inşallah ramazandan öncede 2 öğün yapıyodum gerçektende faydasını gördüm.sende öyle yap.sabah 10-11 gibi kahvaltı yapıyodum işyerinde 2.öğünüde akşam 7de yapıyodum(saat6da çıkıyorum işten)ve günü kapatıyorum sonrada bol sıvı....

Genişletmek için tıkla...

menevsehulya .!.:

kızlar şimdi özellikle çalışanlar ramazan bitince
öğle yemeklerini nasıl geçirmeliyiz?
öğün araları 4-5 saat olacaksa sabah 8 de yediysek öğlen 1 de acıkıcaz.
acıkmadıysanız yemeyin ya da çerez yiyin deniyordu sanırım
bu şekilde akşama kadar da nasıl geçiyor
deneyimlerinizi yazarsanız sevinirim
çünkü ben ramazanda başlamıştım ramazan bitince
sudan çıkmış balığa dönücem şimdi sahur iftar
kalkıcak ortadan yeni bi düzene geçmem gerekicek :44:

Genişletmek için tıkla...

reyhan_55 .!.:

hocamız 3 öğüne kadar beslenebilecegimizi söylüyor.ben sabah 7 de kalkarım kahvaltımı eşimle yaparım.saat 1 yada 2 gibi ögle yemeği yemem lazım ama okullar başlayınca ben öğlenci olacagım.yemegi okula getirmem gerekecek ,bu da biraz zor ama insanları bu duruma alıstırmam lazım.kuru yemiş kesmez çünkü okulda enerjiye ihtiyacım oluyor sureklı ayaktayım.aksam 6 da da hafif bir yemek yemeyi planlıyorum.

kahvaltını gec yapıyorsan ki ben yazın 10-11 gibi yapıp,diğer ögünümü de 4 te yiyordum.aksam sadece süt yada ayranla günümü bitiriyordum.

Genişletmek için tıkla...

menevsehulya .!.:

tşkler canım bakalım bende bir düzen geliştiricem ama burda yemek yersem hazır döner pide tavuk falan bıktım yani zor olur heralde

Genişletmek için tıkla...

asyaates .!.:

Canım çevrendeki o 55 gösteriyorsun diyenleri hiç takma, karataya devam et. Topikteki bir çok arkadaş karatay sayesinde olduklarından zayıf gösteriyor, zamanla sende öyle olacaksın
yürüyüşünü ihmal etme, 20 dk da olsa yürü. Yürüyüşü sabah yaparsan yağlarını yakarsın, akşam yaparsan yediklerini
Göbek için de mekik hareketlerini öneririrm. Hızlı sonuç için call i öneririm, pilates de iyidir. call ile başlayıp pilatesle de devam edebilirsin. Bir de ben haftanın 5-6 günü yataktan kalkınca mekik çekerim, böylece karın hareketlerine ekstradan vakit ayırmıyorum, bir kaç güne etkisini görüyorsun.
Ben de futbol topu gibi göbek vardı şimdi indi bu sayede. kendine bir minimum sayı belirle ve en az o kadar mekik çek. Devam etmek istersen et, yoksa minimum sayıda bırak böylece sıkılmazsın
Kalçan yürüyüş ile sıkılaşır ve incelir hiç dert etme güzel akdeniz kadınım

Genişletmek için tıkla...

reyhan_55 .!.:

geçmişi okudum şimdi bildirimimi yapayım

iftar

1 kase mercimek corbası
1 tabak taze fasülye
yoğurtlu keten tohumlu kabak salatası
1 kase komposto
pide( miktarını söylemem ramazan bitmeden tadına varana kadar yiyeyim dedim)

1 bucuk saat yürüdüm eşimle

8-10 tane üzüm,1 armut


sahur:
1 yumurta
10 zeytin
beyaz peynir ve tulum peyniri
pide
1 ç.b.fındık
domates,salatalık,1 kase komposto


regl öncesi iştahım açıldı

Genişletmek için tıkla...

okyanussuda .!.:

kızlar 67.3 te takıldım yine gecen hafta 5.idim bu hafta 13.olmusum inşallah haftaya tekrar yukselişe gecerimç
sahurda
7-8 tane yaş incir
yarım haşlanmış mısır
su zor yıyorum uykudan gozlerım acılmıyor resmen.
bugun yarım saat kadar havuza ındım aksamada kırmızı bıber dolması yaptım corba ve makarnada var sonrada spora gıdıcem dun gıtmedım...

Genişletmek için tıkla...

okyanussuda .!.:

benımda reglım yaklastı henuz bı aclık krızı yasanmıyor bıde regldeyken kılo verılemıycegı dogrumu acaba....

Genişletmek için tıkla...

reyhan_55 .!.:

sen de evden getirmeyi deneyebilirsin.fasülye,bulgur pilavı gbi kuru seyler yada sebze,yoğurt,ceviz vs.valla eski usul utanmasam sefer taslarıyla getircem yemegimi.ama ben yine okulda herkesin yanında yemek yemeye cekinirim ikram edemeyecegim çünkü.ama insanları bu duruma alıstıracagım.eminim onlarda beni gbi yemek getirmeye baslayacaklar.herkes kilosunu önemsiyor kimse simit ayram yemekten memnun dgl.

Genişletmek için tıkla...

reyhan_55 .!.:

asyacım etiketini düzenle canım da,gördükçe gaza gelelim

Genişletmek için tıkla...